Семинар подойдёт как начинающим, так и уже практикующим йогам. Уровень - адаптивный. Даются как варианты усложнения, так и облегчения асан. Каждое занятие начинается с глубокого разогрева суставов (сукшма вьяяма). Рассмотрим подробно и пошагово отстройку всех асан. Также будет отдельная практика, в которой сделаем дыхательную разминку и освоим основные виды пранаям. Каждое занятие будет заканчиваться медитацией или йога-нидрой.
Кто проводит
Марианна Троянова
Опыт преподавания с 2013 года (групповые занятия, персональные, корпоративные, проведение семинаров). Международные сертификаты по Универсальной йоге (А. Лаппа), Аштанга йоге (П. Ряйсянен), Swasti yoga school, Ришикеш, Индия (Суриндер Сингх). Регулярные семинары отечественных и зарубежных учителей йоги.Программа
Пт 17.11
заезд с 17.00
18.00-19.30 Ужин
19.30-21.00 Хатха-йога, йога-нидра, тратака на пламя свечи
Сб 18.11
7.00-8.30 Хатха-йога, медитация
8.30-10.30 Завтрак
11.00-12.30 Пранаямы (дыхательные практики), медитация
13.30-15.30 Обед
16.30-18.30 Хатха-йога, йога-нидра, тратака на пламя свечи
18.00-20.00 Ужин
Вс. 19.11
8.30-10.30 завтрак
11.00-13.00 Хатха-йога, пранаямы, медитация
13.30-15.30 обед
Выезд после обеда.
Каждое занятие различается по интенсивности и по содержанию!
Место проведения
Ретритный центр Елисей находится в тихом, уединенном месте. Чистый воздух, тишина, комфортные условия проживания и прекрасное питание! Большой бассейн. В наличии для практикующих отличные коврики Kailash. Проезд по Новой Риге без пробок! Хорошая возможность перезагрузки на выходные в кругу единомышленников.Стоимость
Стоимость семинара (проживание, 3х разовое питание, бассейн, 5 практик йоги):
- 12000 руб 2х местный стандарт, 12500 2х местный стандарт +,
- 17000 руб 1но местный стандарт,
- 18000 руб 1но местный стандарт +
Дополнительная информация
Количество мест ограничено.
Также есть возможность проведения семинара в другие даты (с пятницы по воскресенье).