«Пранаяма. Асана. Медитация», семинар по хатха-йоге

11 – 12 февраля 2012

Информационно-практический семинар по хатха-йоге «Пранаяма. Асана. Медитация».
Каждый информационно-практический семинар- это процесс преобразования информации и знания в опыт, личные переживания. Ценность семинара, кроме получения и систематизации информации, заключается в том, что создаются максимально благоприятные условия для внутреннего изменения качества личной практики на всех уровнях.
На данном семинаре, кроме информационной части о механизмах воздействия техник йоги на физическое и энергетическое тело, будет сделан акцент на дыхательные практики, которые помогают усилить и зафиксировать энергетический эффект на более продолжительное время.

Каждое занятие будет включать в себя теоретическую и практическую часть по пранаяме, асанам и медитативным практикам. Особое внимание будет уделено практике пранаямы.
Семинар рассчитан на людей с разным уровнем подготовленности.
Участники, посетившие весь семинар, получат сертификат о прохождении данного курса.

Кто проводит

«Пранаяма. Асана. Медитация», семинар по хатха-йоге

Александр Таишев (Шамбо)

Александр Таишев (Шамбо) — один из ведущих специалистов по хатха йоге на территории России и Украины. Опыт практики йоги более 18 лет. Один из основателей Черниговской линии хатха йоги. Организатор и ведущий международных семинаров и мастер-классов по йоге. Автор проекта: «Предельные асаны». Автор информационно-практических программ «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитативные практики, основанные на классических принципах хатха йоги поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание. Методика позволяет более глубоко понять физиологические и энергетические аспекты классических йогических практик. За последние 13 лет провел более 100 обучающих семинаров по теории и практике йоги, начального и инструкторского уровней на территории России, Украины, Таиланда, Египта, Турции. Последние несколько лет изучает и практикует крия йогу в традиции реализованного мастера йоги Шри Девраха Бабаджи. Полученная от Гуруджи информация о «внутренних» аспектах йоги оказала большое влияние на личную практику Александра и подачу информации на семинарах, мастер классах.

Программа

11 февраля (суббота)

11.30-14.00

  • Актуальность совмещения практики асан и дыхательных практик (пранаямы).
  • Развёрнутые последовательности асан и дыхательных практик с акцентом на очищение и заполнение энергетического тела.
  • Практики, усиливающие энергетический эффект пранаям. Последовательности асан на раскрытие внутреннего пространства ("нижний" комплекс).
  • Первый цикл выполнения практики «СО ХАМ».
  • Мантра медитация.

14.00-15.00- обед

15.00-17.30

  • Практика асан.
  • Физиологические аспекты дыхания. Повышение эффективности дыхательных техник с помощью асан.
  • Энергетические аспекты пранаямы: задержки дыхания на вдохе и выдохе, принцип растяжки дыхания. Упражнения, увеличивающие объем лёгких.
  • Работа с периферийными каналами энергетического тела Иды и Пингалы в практике пранямы.
  • Ключевые пранаямы. Главные принципы заполнения энергетической структуры с помощью Бхастрика пранаямы и Нади Шодхана пранаямы.
  • Понятие «Свара». Значение Свары в жизни и в практике. Взаимосвязь внутреннего состояния и доминирующей свары.

12 февраля (воскресенье)

11.30-14.00

  • Расширенная практика асан на раскрытие внутреннего пространства.
  • Энергетическая структура (чакры). Методы воздействия на чакральную систему в практике йоги с помощью пранаямы.
  • Взаимосвязь энергетических процессов с состоянием сознания.
  • Дыхательные практики по восстановлению и наполнению энергетических центров (чакр).
  • Мантра медитация

14.00-15.00- обед

15.00-17.30

  • Активизация энергетической системы на уровне физического тела с помощью практики асан. Подготовка к крии «СО ХАМ»
  • Полный вариант дыхательной крии с мантрой "СО ХАМ". Снятие блоков с тонкого тела. Техника по очищению и наполнению энергетической системы (дыхание в течение 30 мин. в определённых ритмах с концентрацией внимания на энергетические процессы).
  • Повторение основных ключевых аспектов семинара.
  • Мантра-медитация.

Стоимость

семинар полностью:
при оплате до 01 февраля - 2500 рублей,
при оплате после 01 февраля - 3000 рублей,

разовое занятие:
при оплате до 01 февраля - 750 рублей,
при оплате после 01 февраля - 850 рублей

Участникам клуба йоги RADE скидка 10%

Контакты

Номер телефона: +7 (963) 115-97-93

Email: Vcatrin@gmail.com

Дополнительная информация

Предварительная регистрация на семинар обязательна:
8-963-115-97-93, Vcatrin@gmail.com Катерина

Ближайшие семинары

«Yoga-relax на Шри-Ланке», йога-тур
12–22 ноября
Хиккадува, Шри-Ланка
Даосский йога-тур в Тайланд
12–22 ноября
Чианг Май, Тайланд
Даосская йога, Даосская йога, Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация, Тайцзыцюань
«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
12 ноября–17 декабря
онлайн