«Начало личной практики», семинар по хатха-йоге

11 – 12 июля 2015

У нас планируется семинар по хатха-йоге. Настоящее погружение в практику для начинающих. Если Вы не знаете с чего начать свою практику йоги, как себя смотивировать и какие последовательности асан использовать, тогда этот семинар для вас.

На семинаре «Начало личной практики» Света Владовская научит вас подбирать для себя упражнения и асаны, откроет секреты успешной регулярной личной практики, с помощью которой вы сможете вступить на путь самопознания и совершенствования своих физических, ментальных и духовных возможностей.

Здоровое, сильное, красивое и молодое тело на долгие годы
Совершенное управление разумом
Уверенность в своих силах
Активная и плодотворная деятельность

Все это и многое другое — плоды регулярной практики Хатха-Йоги! Присоединяйтесь!

Программа

Программа семинара

Теория:

Базовые принципы при работе с телом и сознанием.
Основные правила построения гармоничной последовательности асан.
Ключевые аспекты успешной регулярной практики.

Практика:

Основные Асаны Хатха-йоги.
Базовые дыхательные техники.
Йога-Нидра.
Ом-медитация.

Расписание семинара

Вечер пятницы:

Знакомство, совместный ужин и костёр
Базовые Пранаямы

Суббота утро:

Полноценная последовательность Хатха-Йоги

Суббота день:

Лекция, разбор теории

Суббота вечер:

Йога-Нидра

Воскресенье утро:

Полноценная последовательность асан
Ом-медитация

Воскресенье день:

Заключительная практика

Воскресенье вечер:

Подведение итогов, разбор вопросов.

Место проведения

Как добраться до места проведения: На машине: От Санкт-Петербурга по трассе "Скандинавия", 114 км., поворот на Стрельцово, далее на Т-образном перекрёстке налево, далее после 76 км. первый заезд налево (белый шлагбаум), на берёзе указатель "Дом". Своим ходом: Из Санкт-Петербурга на электричке от Финляндского вокзала (ст. м Площадь Ленина) до города Выборг, затем на автовокзале, который находится справа от ж/д вокзала, садитесь на 145 автобус и доезжаете до остановки "поворот на Вещево". Следите за указателями и просите водителя остановить на этом повороте (для ориентира ехать от Выборга до поворота~30 мин). На этой остановке будет развилка, идёте прямо по дороге справа. Идёте пешком минут 20, сворачиваете направо под третий белый шлагбаум (указатель "Дом" на берёзе) и вы на месте!