Дыхание в цигун, йоге и ушу — что общего и в чем разница?
Разучиваем знаменитый шаолиньский оздоровительный комплекс цигун Ицзиньцзин, лекция об устройстве дыхательной системы и мышцах, энергетическое дыхание в ушу и цигун, практическая пранаяма, даосская дыхательная практика
Кто проводит
Ясинский Анатолий
Анатолий много лет изучает внешние и внутренние стили ушу, практикует йогу и цигун. Восточные практики дают огромный заряд энергии и силы, которые требует практического применения — альпинизм, скалолазание, сноуборд, силовая гимнастика, велосипед и многое другоеПрограмма
План занятия:
- Разогревающая и укрепляющая разминка
- Разучиваем знаменитый шаолиньский оздоровительный комплекс цигун Ицзиньцзин , вначале без акцента на дыхании, просто запоминаем форуму движений
- Небольшая лекция об устройстве дыхательной системы и мышцах, желательно самостоятельно хотя бы картинки посмотреть в двух упомянутых книгах о дыхании
- Энергетическое дыхание в ушу и цигун — нижнее, полное, с задержками, обратное, боевое
- Практическая пранаяма — уджайи с задержками (мулабандха и уддияна бандха), вилома, капалабхати, бхрамари
- Малый Небесный Круг — даосская дыхательная практика
- Отрабатываем и запоминаем комплекс цигун Ицзиньцзин с учетом полученных дополнительных знаний и навыков о дыхании. Прислушиваемся с себе, осознаем как работают вместе дыхательная практика и движения
Место проведения
Студия «Равновесие», м. Электросила, БЦ Мануфактура, ул. Цветочная, д. 25Стоимость
Время проведения 2 декабря, 11:00-14:00, стоимость 500 руб
Контакты
Номер телефона: +8 (921) 558-27-52
Дополнительная информация
Запись в группе vk.com/yoga_monday или по телефону 89215582752
Профиль тренера в ВК Ясинский Анатолий
Ближайшие семинары
Арт-йога выходные в Подмосковье
03–06 сентября
воскресенский р-н
«Ладожском доме», йогаретрит
04–06 сентября
Ленинградская область, Приозерский район
Аштанга Виньяса йога , Классическая йога
Продвинутый курс йоги 300 часов в Ришикеше (сентябрь 2026)
07 сентября–04 октября
Ришикеш, Индия
Аштанга Виньяса йога , Бихарская школа йоги, Гималайская йога, Йога Айенгара, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Хатха-йога