«Семинар по йоге с Аленой Дудко»

02 – 17 февраля 2011

Кто проводит

Алена Дудко — инструктор Петербургской школы йоги. Практикует йогу более десяти лет, преподает более семи лет. Проходила обучение у различных мастеров йоги России, Индии и СНГ, проводила теоретические и выездные семинары по йоге в России и Индии (Гоа, Гималаи). Увлекается боевыми искусствами. Специалист по йога-терапии позвоночника. В преподавании придерживается стиля YogaFlow — йоги свободного потока (сочетание динамических последовательностей движений тела и дыхания — «потоков» со статическими фиксациями в ключевых точках «потока», то есть асанах), элементы ушу, цигун, танца, а также тантрические техники устранения физического, умственного и эмоционального напряжения.

Программа

Двухчасовые занятия утром и вечером.

  • Две недели погружения в йогу на берегу Индийского океана, в месте, удаленном от туристической суеты и приближенном к вечности.
  • Жить в естественной гармонии природных ритмов, встречать восходы и провожать закаты практикой йоги – через осознание своего тела идти к осознанию себя и своего истинного Я.
  • Базовая отстройка асан разного уровня сложности. Практическое освоение принципа "стхира сукха асанам" — "устойчивость и удобство позы". Динамические связки асан — виньясы — контроль движения тела и дыхания в процессе перехода из одного положения в другое для развития осознанности в каждом действии.
  • Суставная гимнастика — сукшма-вьяяма.
  • Полное йоговское дыхание, а также, в зависимости от уровня подготовки участников, различные типы дыхательных техник. Подготовительные и очистительные дыхательные процедуры — капалабхати, агнисара-дхоути, наули, бхастрика — подробный теоретический разбор с пошаговым практическим освоением.
  • Элементы танца Шивы, упражнения цигун и ушу, практики даосской йоги. Осознание внешнего и внутреннего — медитация пространства.
  • Парная работа в асанах как способ устранения внутренних блоков.
  • Созерцательные техники, йога-нидра, медитативные практики. Джапа — медитация звука.
  • Расслабление как необходимое и единственное условие избавления от омрачений ума и погружения в настоящий момент бытия.

Место проведения

Индия, штат Карнатака, провинция Кумта, пляж Баад, йога-центр «Эколодж» — вдали от крупных городов, туристических маршрутов, суеты и тусовок, идеальное место для практики йоги. Здесь есть все необходимое для жизни: бамбуковые бунгало для отдыха и ночного сна, заботливо спрятанные в тени пальмовой рощи; удобная тренировочная площадка с видом на океан, и кафе, в котором русский повар приготовит для вас все, что вы пожелаете.

Стоимость

Стоимость 770$, включает в себя:

  • проживание (двухместное, возможна доплата за одноместное размещение или скидка до 50$ при более плотном размещении);
  • трехразовое вегетарианское питание;
  • занятия йогой;
  • пакет из трех экскурсий: Джог-Фолз, Мурудешвар, Гокарна (по желанию; возможна скидка при отказе от одной, двух или всех экскурсий);
  • трансфер из аэропорта и в аэропорт.

Дополнительно оплачивается авиаперелет Москва – Гоа – Москва (600-900$) и виза (55$).

Приобретение авиабилетов: любая турфирма (например, http://chartercenter.ru/).

Виза: www.ttsvisas.ru. Срок оформления 10 дней. Стоимость 1915 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (911) 248-57-64

Email: alena.dudko@gmail.com

Ближайшие семинары

«Здоровая спина», семейный йога-тур
19–29 августа
п.Небуг, Туапсе
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога и Цигун, Йога-массаж, Йогатерапия, Йогатерапия, Кундалини йога, Кундалини йога, Мантра-йога, Мантра-йога, Медитация, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Рэйки
Курс инструкторов женской йоги онлайн
19 августа–02 сентября
Даосская йога, Йога для женщин, Мантра-йога, Медитация, Тибетская йога., Хатха-йога
Йога-тур в сказочную Абхазию
21–30 августа
Сухум, Абхазия
Йога для женщин, Йога для лица, Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йога Нидра, Йога-массаж, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Рэйки, Хатха-йога