«Семинар по йоге с Аленой Дудко»

02–17 февраля 2011

Кто проводит

Алена Дудко — инструктор Петербургской школы йоги. Практикует йогу более десяти лет, преподает более семи лет. Проходила обучение у различных мастеров йоги России, Индии и СНГ, проводила теоретические и выездные семинары по йоге в России и Индии (Гоа, Гималаи). Увлекается боевыми искусствами. Специалист по йога-терапии позвоночника. В преподавании придерживается стиля YogaFlow — йоги свободного потока (сочетание динамических последовательностей движений тела и дыхания — «потоков» со статическими фиксациями в ключевых точках «потока», то есть асанах), элементы ушу, цигун, танца, а также тантрические техники устранения физического, умственного и эмоционального напряжения.

Программа

Двухчасовые занятия утром и вечером.

  • Две недели погружения в йогу на берегу Индийского океана, в месте, удаленном от туристической суеты и приближенном к вечности.
  • Жить в естественной гармонии природных ритмов, встречать восходы и провожать закаты практикой йоги – через осознание своего тела идти к осознанию себя и своего истинного Я.
  • Базовая отстройка асан разного уровня сложности. Практическое освоение принципа "стхира сукха асанам" — "устойчивость и удобство позы". Динамические связки асан — виньясы — контроль движения тела и дыхания в процессе перехода из одного положения в другое для развития осознанности в каждом действии.
  • Суставная гимнастика — сукшма-вьяяма.
  • Полное йоговское дыхание, а также, в зависимости от уровня подготовки участников, различные типы дыхательных техник. Подготовительные и очистительные дыхательные процедуры — капалабхати, агнисара-дхоути, наули, бхастрика — подробный теоретический разбор с пошаговым практическим освоением.
  • Элементы танца Шивы, упражнения цигун и ушу, практики даосской йоги. Осознание внешнего и внутреннего — медитация пространства.
  • Парная работа в асанах как способ устранения внутренних блоков.
  • Созерцательные техники, йога-нидра, медитативные практики. Джапа — медитация звука.
  • Расслабление как необходимое и единственное условие избавления от омрачений ума и погружения в настоящий момент бытия.

Место проведения

Индия, штат Карнатака, провинция Кумта, пляж Баад, йога-центр «Эколодж» — вдали от крупных городов, туристических маршрутов, суеты и тусовок, идеальное место для практики йоги. Здесь есть все необходимое для жизни: бамбуковые бунгало для отдыха и ночного сна, заботливо спрятанные в тени пальмовой рощи; удобная тренировочная площадка с видом на океан, и кафе, в котором русский повар приготовит для вас все, что вы пожелаете.

Стоимость

Стоимость 770$, включает в себя:

  • проживание (двухместное, возможна доплата за одноместное размещение или скидка до 50$ при более плотном размещении);
  • трехразовое вегетарианское питание;
  • занятия йогой;
  • пакет из трех экскурсий: Джог-Фолз, Мурудешвар, Гокарна (по желанию; возможна скидка при отказе от одной, двух или всех экскурсий);
  • трансфер из аэропорта и в аэропорт.

Дополнительно оплачивается авиаперелет Москва – Гоа – Москва (600-900$) и виза (55$).

Приобретение авиабилетов: любая турфирма (например, http://chartercenter.ru/).

Виза: www.ttsvisas.ru. Срок оформления 10 дней. Стоимость 1915 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (911) 248-57-64
Email: alena.dudko@gmail.com


Ближайшие семинары

«108 кругов Сурья Намаскара», практика
Россия, г. Москв, радужная 9 корпус 1.
20–21 августа

Йога-курс для начинающих
Россия, г. Моска, 2-я Парковая ул., д.14А.
20 августа–10 сентября

«Яма и нияма. Как эти аспекты раскрываются в нашей жизни и практике», лекция
Россия, г. Новосибирск, ул. Зыряновская, 53.
20 августа

Не забудьте взять с собой

Открытка стерео

Открытка стерео

Открытку можно располагать в любом месте квартиры. Рекомендовано для исцеления прикладывать к больному месту.  

При подавленном состоянии, раздражении, потери энергии прикладывать к середине груди.

Контактируя с изделием, вы находитесь в пространстве Любви.

Размер: 10 х 15 см.

350 рублей

Лосины с отворачивающимся поясом

Лосины с отворачивающимся поясом

Оригинальные лосины от Адимурти имеют несколько секретов, обеспечивающих ваш комфорт во время самых активных тренировок:
мягкий пояс слегка открывает животик, благодаря чему, наклоняясь вперед, вы не ощущаете давление складок ткани

Размеры:

  • 40 — XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см
  • 50 — XXL обхват бедер: 106-110 см

1580 рублей

Лосины простые

Лосины простые

Эта модель — непререкаемая классика. Анатомический крой в ней отлично сочетается с высококачественной тканью (хлопок с небольшим добавлением эластана), которая не только отлично впитывает пот, но и позволяет коже дышать, что обеспечивает ее здоровье.

Размеры:

  • 40 — XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см
  • 50 — XXL обхват бедер: 106-110 см

1580 рублей

ВХод

Забыли пароль?