Анонс. Практика.
Специализированная практика хатха-йоги будет направлена на освоение манипуляций с животом.
В йоге используют разные методы для массажа внутренних органов, начиная от простых, по принципу надавливания на живот, и заканчивая вакуумными техниками. Их-то мы и будем использовать, обучаясь управлять мышцами живота для здоровья физического, энергетического и продвижения по пути самопознания. Будем учиться таким техникам, как уддияна — вакуумное втягивание живота, агни-сара-крийя — «болтание» передней стенкой живота, наули — волна.
Пожалуйста, до практики не ешьте минимум 5 часов. Допустим лёгкий завтрак — фрукты, травяные чаи, салаты овощные, сухофрукты. Не ешьте ничего тяжелого, вроде творога или орехов. Можно захватить с собой лёгкий перекус.
Обратите внимание на противопоказания: беременность, месячные, грыжи, серьёзные проблемы в области брюшины, недавние операции.
Если вы по тем или иным причинам не можете выполнять манипуляции с животом в день семинара, то всё-равно присоединяйтесь к практике йоги, так как основная часть комплекса доступна всем.
Анонс. Лекция.
Друзья, на лекции мы поговорим о важном аспекте любого йога, начинающего или опытного — личной практике.
- Нужна ли она вам?
- Почему групповых практик недостаточно, если ваше понимание йоги как системы саморазвития шире, чем просто физкультура?
- Какая мотивация двигает нас заниматься йогой?
- Виды мотиваций. Влияние личной практики на окружающих.
- Что подразумевается под личной практикой?
- Как совместить самостоятельные занятия и жизнь в социуме?
- Как организовать пространство для практики дома?
- Чем отличается утренняя практика от вечерней?
- Какие методы и инструменты можно использовать в личной работе?
- Как определить срединный путь при выборе методов личного развития?
Кто проводит
Марина Лысяк
Личная практика йоги с 2008 года. Первые шаги в йоге делала под руководством Александра Лебедева в Днепропетровске. Йога для меня больше философия, чем гимнастика. Стиль жизни. Лакмусовой бумажкой эффективной практики считаю гармонично выстроенную жизнь. Летом 2013 года я участвовала в йога-лагере «Аура» для улучшения своей личной практики и вдохновилась лекциями Андрея Вербы на преподавание. Жизнь кардинально развернула свой курс и устремилась на самосовершенствование. Буду рада поделиться своим опытом, накопленным за 8 лет практики йоги и еще более давними попытками познать себя и мир вокруг. Одним из важнейших учителей в моей жизни наряду с йогой и наставниками в науке самопознания стоят путешествия. Я накопила опыт проживания в странах Запада и Востока, в частности, почти 2 года прожила в Индии, имея возможность сравнить практику Запада и Востока. На данном этапе я преподаю в йога-клубе г. Днепропетровска: веду групповые классы и провожу семинары. Присоединяйтесь к практикам йоги в благих местах и в благом окружении! На благо всех живых существ! Ом!Программа
- 13:00-15:00 — Специализированная практика хатха-йоги с акцентом на освоение манипуляций с мышцами живота
- 15:15-17:00 — Лекция «Принципы построения успешной личной практики»
- 17:10-18:00 — Совместное пение мантры Ом
Стоимость
700 руб. — для тех, кто участвует впервые
500 руб. — для постоянных участников семинаров Oum.ru Санкт-Петербург