«Секреты эффективной практики йоги», семинар

Программа

В программе семинара:

• 13:15 −15:15 — Силовая потоковая практика хатха-йоги
• 15:30 −17:30 — Лекция «Секреты эффективной практики йоги»
• 17:30 −18:15 — Совместное пение мантры Ом

Анонс. Лекция.
На лекции мы поговорим о самых важных составляющих личной практики, которые помогут не только удержаться на пути йоги, но и эффективно продвинуться вперед. Разберем следующие вопросы:

• Что такое травмобезопасность и какие виды травм существуют в йоге?
• Как сформировать правильное отношение к практике?
• Как карма влияет на возникновение травмы?
• Как адаптировать асану к индивидуальным анатомическим особенностям практикующего?
• Какие возможные ограничения существуют в практике йоги?
• Как адаптировать асану к различным уровням сложности практики?
• Какие существуют самые распространенные ошибки при освоении асан?
• Общие правила составления тренировочных последовательностей.
• Что такое здравомыслие в йоге?
• Как излечить болезни с помощью йоги?

Анонс. Практика.
Специализированная практика хатха-йоги будет направлена на освоение силовых балансов и проработку плечевого отдела:

• Отработка материала лекции по правильной отстройке асан.
• Травмобезопасность и «золотая середина». Безопасная практика, обусловленная анатомическим строением и физиологией.
• Ключевые асаны и специализированные последовательности, направленные на глубокую проработку и функциональную оптимизацию плечевого отдела.
• Техника выполнения и методика освоения балансовых асан с опорой на руки (бакасана, маюрасана, аштавакрасана, экападакаундиньясана и др.).