Три праздничных дня в комфортабельном SPA-Отеле «Свежий ветер» по Дмитровскому шоссе сочетают отдых, релакс, практику йоги и познавательный семинар о светской медитации!
Осень — время дождей, стрессов, простуд и депрессии. Возможно, вы уже чувствуете ее холодное дыхание:
- постоянную усталость
- тревогу и раздражительность
- упадок сил и настроения
- частые простуды и падение иммунитета
Как восстановить силы и хорошее настроение?
Наш рецепт на 3-6 ноября:
- 4 часа мягкой йоги в день под руководством опытных и заботливых преподавателей
- авторская программа глубокого восстановления тела и психики, эффективность которой подтверждена на практике
- атмосфера единодушия и общение с людьми со схожими интересами
- прекрасная природа и кристально чистый воздух векового леса
- SPA-комплекс с бассейнами, саунами и купелями
- конные прогулки, велосипеды, лыжи, рыбалка и другие развлечения
Вы вернетесь домой с новыми силами и вдохновением. Получите набор упражнений для самостоятельного выполнения. А в итоге научитесь быстро и эффективно справляться со стрессами и напряжением в обычной жизни.
О семинаре
Медитация и трансовые техники — два важнейших терапевтических инструмента в йоге. Именно благодаря им достигаются глубокое восстановление тела и психики, эмоциональное спокойствие, стрессоустойчивость и расслабление. Благодаря трансу и медитации вы учитесь осознавать себя, свое тело, а также глубинные подсознательные процессы. Без этих элементов йога вырождается в простую физкультуру.
Но очень немногие знают и используют эти техники в своей практике. Кто-то неоправданно боится, кто-то не знает, как их освоить или сталкивается с проблемами в практике, а кто-то просто не знает об их существовании.
Что нового вы узнаете?
- Что такое транс и медитация? Чем они отличаются?
- Как трансовые техники и медитация могут помочь вам восстановить здоровье и психическое благополучие?
- Как их освоить и внедрить в практику йоги и повседневную жизнь?
- Как подготовить тело к медитации?
- Могут ли эти практики быть опасными, и нужно ли соблюдать технику безопасности?
Чему научитесь?
- Лучше чувствовать свое тело
- Эффективно справляться с повседневным стрессом
- Предотвращать и устранять последствия стресса для здоровья и психики
- Быстрее засыпать и лучше высыпаться
- Меньше уставать и дольше сохранять жизненную энергию и хорошее настроение
- В результате — более продуктивно работать и жить в удовольствие!
Кто проводит
Оксана Рогова
Самый популярный голос Йога-нидры в интернете. Профессиональный преподаватель физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1992 года, йоги – с 2001 года. Высшее педагогическое образование по хореографии, сертифицированный преподаватель Федерации Аэробики России и World Class по нескольким системам фитнеса, включая PILATES. Преподаватель Школы йоги В.Бойко в 2011-2014 гг. Основоположник и ведущий специалист Сообщества Relax Yoga. Развивает стиль Релакс-йога® как средство, противостоящее пагубному влиянию дистресса и восстанавливающее психические и физические силы, а также как систему оздоровления всего организмаМарианна Горошетченко
Профессиональный психолог, йогатерапевт, преподаватель йоги с 15-летним стажем. Основатель методики Пси-Йога и ведущий преподаватель Psy-Yoga Studio. Обучила около 2000 учеников за более чем 6500 часов групповых и индивидуальных занятий. Провела 25 авторских семинаров: «Йога для позвоночника», «Йога для женщин», «Глубокое расслабление» и др. Проходила обучение у многих известных учителей йоги, обладатель сертификатов Школы Йоги Виктора Бойко, American Institute of Vedic Studies, Birthlight и ряда других организаций.Программа
Программа семинара «Медитация и транс в йоге»
Пятница, 3 ноября
с 17.00 Заезд, размещение
19.00-20.00 Ужин
20.00-20.30 Собрание участников, знакомство. Введение в тему семинара.
20.30-22.00 М. Горошетченко. Медитативная практика йоги. Основы.
Суббота, 4 ноября
8.00-10.00 О. Рогова. Практика йоги. Трансовые техники.
10.00-11.00 Завтрак
11.00-13.00 Свободное время. Вы можете посетить SPA-комплекс, спортивный зал, покататься на велосипеде или просто погулять.
13.00-14.00 Обед
14.00-17.00 Лекции:
О. Рогова.
«Позвольте себе расслабиться! О пользе ментальной и телесной релаксации».
М. Горошетченко.
«Что такое медитация, и для чего она нужна? Польза медитативной практики».
17.00-19.00 М. Горошетченко. Медитативная практика йоги. Классическая медитация на дыхании.
19.00-20.00 Ужин
20:00-21:00 Тренинг-игра «Эмоциональный крокодил»
Воскресенье, 5 ноября
8.00-10.00 О. Рогова. Практика йоги. Трансовые техники.
10.00-11.00 Завтрак
11.00-13.00 Свободное время. Вы можете посетить SPA-комплекс, спортивный зал, покататься на велосипеде или просто погулять.
13.00-14.00 Обед
14.00-17.00 Лекции:
О. Рогова.
«Техники входа в трансовое состояние в йоге».
М. Горошетченко.
«Как научиться медитировать? Классическая медитация и медитативная практика йоги. Медитация в повседневной жизни».
17.00-19.00 М. Горошетченко. Медитативная практика йоги. Тратака, медитация на внутреннем пространстве.
19.00-20.00 Ужин
20:00-21:00 Встреча за чаем. Свободное общение.
Понедельник, 6 ноября
8.00-10.00 О. Рогова. Практика йоги. Трансовые техники.
10.00-11.00 Завтрак
11.00-13.00 Подведение итогов семинара. Рекомендации для самостоятельной практики.
13.00-14.00 Обед
15.00 Сдача номеров, отъезд.
Место проведения
SPA-отель «Свежий ветер» расположен в 45 км от Москвы по Дмитровскому шоссе. Живописная природа векового леса, отличные условия для проживания и развитая инфраструктура сделают Ваш отдых комфортным и полноценным. В одном месте собрано все самое лучшее, что только могут предложить отели Подмосковья: SPA-комплекс, тренажёрный и спортивный залы, несколько бассейнов, комплекс саун и все необходимое оборудование для активного отдыха. Самые смелые могут совершить прогулку на вертолёте, а любителям рыбалки предлагается зарыбленный пруд.Стоимость
Стоимость проживания: для семинаристов в праздничные дни за 3 дня, за 1 человека при двухместном размещении — 12340 руб.
Включает: трехразовое питание в ресторане отеля, (далее>>)
Стоимость семинара:
При 100% предоплате всего пакета* до 22 сентября — 6000 руб.
При предоплате 50% всего пакета* до 22 сентября — 7000 руб.
С 22 сентября по 13 октября — 8000 руб.
С 13 октября по 2 ноября — 10000 руб.
* Полный пакет семинара включает: фиксированную стоимость проживания (12340 руб.) и стоимость семинара на период оплаты.
Дополнительная информация
Подробности и запись на сайте: http://www.relaxyoga.info/seminar_v_podmoskov/