Приглашаем Вас принять участие в семинаре «Йога спины: безопасная и эффективная практика работы с позвоночником», который пройдет в рамках цикла семинаров «Выходные с йогой». Начало в 11.00. Продолжительность—4 часа.
Участие в этом семинаре позволит Вам узнать, как укрепить и сохранить здоровье позвоночника. Мы с Вами рассмотрим особенности отделов позвоночника и способы безопасной работы с ними. Вы узнаете, как правильно выполнять упражнения и использовать их в повседневной жизни.
Кто проводит
Анна Алексеева (Хритохина)—сертифицированный преподаватель, мастер спорта по спортивной гимнастике. Окончила Московский институт физической культуры. Преподает с 1993г. Знакомство с йогой произошло в 2000г. В 2008 году получила посвящение в традицию Девраха Баба у Шри Дев Дас Махараджа. В том же году окончила сертификационный курс для преподавателей по йоге при Аштанга йога центре. Участвовала во многих семинарах мастеров йоги России и др. стран.
Сыбачина Елена—сертифицированный преподаватель, прошла обучение и сертификационную программу для инструкторов в Аштанга Йога Центре. Обучалась на курсах пранаямы М.Баранова и С.Агапкина, на тренингах и семинарах доктора Мадавана, Леонида Гарценштейна, Татьяны Мирончук, Анатолия Зенченко, Сергея Агапкина. В 2010 году получила посвящение в традицию Девраха Баба у Шри Дев Дас Махараджа.
Программа
Теория:
- Роль и функции позвоночника в жизни человека.
- Связь сегментов позвоночника с внутренними органами.
- Некоторые виды патологий позвоночника и способы их предупреждения.
- Советы на каждый день: как правильно сидеть, лежать, стоять, поднимать и переносить тяжелые предметы и как избегать травм.
Практика:
- Изучение направлений в движениях позвоночника: наклоны, скручивания, прогибы.
- Упражнения для укрепления и растягивания мышц спины и живота.
- Различные виды компенсаций после практики работы с позвоночником. .
- Правила составления комплекса для корректной работы с позвоночником.
Место проведения
г. Москва, Стрельбищенский пер., д. 21, м. «Ул. 1905г». Танцевальный клуб «Street jazz»
Стоимость
1000 руб., для участников наших предыдущих семинаров предусмотрены скидки.
Контакты
Номер телефона: +7 (929) 659-01-11, +7 (926) 235-09-01
Дополнительная информация
С собой приносите удобную для занятий одежду, теплый костюм для шавасаны (практика расслабления), свой коврик (если такой имеется), блокнот для записей.