Шпагат — ваша заветная мечта? А знаете ли вы, что с помощью йоги можно достаточно быстро достичь желаемой цели? Весь секрет в расслаблении зажатых мышц, которые из-за их скованности не позволяют нам растянуться, а также в правильно подобранных позах йоги (асанах) и их последовательностях.
Кто проводит
Лина Семина
Сертифицированный преподаватель Аштанга-виньяса йоги (сертификат Североамериканского Альянса Йоги). Пять лет изучает, практикует и преподает йогу в собственном стиле (динамическая йога с использованием гармонизирующих тело и ум последовательностей асан). Также обучалась у учителей йоги в Москве и Санкт-Петербурге (Зап, Андрей Малой, Юлия Чай, Елена Key, Андрей Недодин (Acro yoga), Валера Camara и других). Проводит индивидуальные классы по йоге (Москва, Санкт-Петербург, Финляндия, Эстония). Организатор семинаров, практик, медитаций и йога-туров. Основатель проекта Liquid Yoga в Москве.Программа
На семинаре мы:
- разберем теоретические аспекты шпагата, возможные страхи и предрассудки
- рассмотрим способы сесть на шпагат быстро и легко
- выполним асаны и упражнения на расслабление мышц и избавление от зажимов
- хорошо разогреем мышцы с помощью динамических движений Аштанга йоги (будет эффект как после «горячей» йоги)
- в основной части рассмотрим упражнения из йоги на мягкое растягивание мышц и связок, исключающее травмы и растяжения.
- закрепим результат повторением всего изученного для того, чтобы можно было выполнять растяжку дома
Семинар проводит сертифицированный преподаватель аштанга йоги Лина Семина
Кому подойдет занятие?
Семинар ориентирован на людей, чьей мечтой и целью является шпагат. На семинаре вы получите поддержку единомышленников, специальные упражнения и секреты от опытного тренера. Программа семинара выстроена таким образом, чтобы каждый участник смог получить советы и личные рекомендации, которые будут эффективны лично для него и его уровня подготовки.
Пусть мечта станет реальностью!
Количество мест ограничено. Действует предварительная запись по тел. 8(916)977-19-57 или Вконтакте https://vk.com/topic-82399663_32020831
Сайт Liquid Yoga Moscow
Место проведения
м.Павелецкая, ул. Кожевническая дом. 14, корп.1, стр.2. Школа танца DS Moderne (5 минут от метро). Вход в железную калитку слева от кафе Subway.Стоимость
500 руб