Сертификационный курс инструкторов йоги

Программа

Курс Хатха-йоги.

Всем хорошо известное направление, преподаётся в большинстве фитнес клубов и йога центров. За время обучения студенты осваивают порядка 100 различных техник-асан, въяям и пранаям. На вооружении у будущего преподавателя будут две готовые программы для ведения занятий и несколько готовых мини-блоков для встраивания в программы, с целью разнообразить занятия.

Программа курса:

1. Освоение основ теории йоги.
2. Совершенствование личной практики.
3. Введение в духовную психологию.
4. Введение в дисциплины, связанные с обучением и практикой йоги (анатомия, физиология, биомеханика и т.д.).
5. Приобретение навыков преподавания, методы преподавания асан, медитационных техник, релаксации; составление групповых и индивидуальных занятий, искусство работы с людьми.

Основные темы:

• Базовые принципы при работе с телом и сознанием.
• Энергетические каналы Нади и их связь с физиологией.
• Строение чакр и их взаимодействие с эндокринной системой организма.
• Энергетические потоки Ваю и их воздействие на функции организма.
• Энергия Кундалини, особенности и опасности
• Основные Асаны Хатха-йоги
• Техники Виньяс
• Основные дыхательные техники — Пранаямы.
• Энергетические замки — Бандхи.
• Этика преподавания, особенности взаимодействия с практикующими
• Питание для преподавателей йоги.
• Мантра йога.
• Базовые медитации. Правильное вхождение в медитацию.
• Работа с психофизической энергией в группах. Постановка голоса, интенсивность проведения занятий в зависимости от энергетического состояния практикующих.

Курс инструкторов женской йоги предназначен для проведения занятий и тренингов в групповых сессиях. Интересные техники из различных направлений йоги, таких как Даосские практики, Гималайская гимнастика, Мантра йога, Медитативные практики, Визуализации и Хатха йога, делают данный курс уникальным. Некоторые техники раскрываются впервые широкой публике.

Программа:

1. Элемент Ветра, как движущая сила женской энергии Инь. Практики Тренировки Ветра — 20 техник.
2. Свадистана чакра, как источник сексуальной энергии. Специальная пранаяма для очищения и усиления Свадистана чакры. Мантра для Свадистаны.
3. Анахата чакра и обретение Любви. Тибетская техника с визуализацией, расширяющая Анахата чакру. Специальная мантра для очищения Анахаты.
4. Вишудда чакра, как центр проявления внутреннего мира. Энергетические практики для усиления горловой чакры. Гималайская гимнастика для раскрытия шеи. Мантра для Вишудда чакры.
5. Круговорот Малой Небесной Энергии и её связь с женственностью. Эзотерическая практика с визуализацией — Медитация Малой Небесной Орбиты.
6. Энергия Инь в китайской философии и её связь каналом Ида (Лунный канал)в индийской йоге. Методы очистки и гармонизации женской энергии инь и канала Ида. Чандра (Лунная) пранаяма.
7. Осмысленный подход к Хатха йоге. Выполнение Асан с визуализацией. Обретение гармонии через восприятие на телесном уровне.
8. Женщина, как проводник космической энергии. Подготовка энергетического тела для впитывания новых вибраций. Эзотерическая тибетская йога с визуализацией.
9. Причинно-следственная связь. Обретение лучшей судьбы, через очищение кармы. Медитация Пустоты для обнуления кармы. Восполнение высокочастотным сознанием, для программирования счастливого будущего. Медитация Высшего Света.
10. Пять первоэлементов и их связь с психофизическим состоянием женщины. Инициация Пяти Элементов

По окончанию курса выдаётся:
Сертификат Преподавателя Женской йоги Московского Института Йоги.
Книга «Йога-микс для женщин» Геннадия Караева в подарок.

Курс Детской йоги

Данный курс предназначен для преподавателей, работающих с детьми от 6 до 16 лет. В программу курса входят техники Даосской йоги для детей, Тибетской йоги, Асаны и пранаямы. Вся программа адаптирована для работы с детьми разных возрастных категорий.

Программа курса детской йоги:

1. Даосская йога, как инструмент воздействия на энергетику и усиления иммунитета. Скоординированные движения рук, ног и корпуса для развития рефлекторно-двигательной функции у детей.
2. Проблемы воспитания детей-интровертов (тихих детей). Китайская методика коротких выдохов с применением голоса и выполнением упражнений, улучшающая реакцию ребёнка на внешнюю среду, и выходом таких детей из своих «панцирей» в социальную среду.
3. Одновременное и поочередное выполнение упражнений с левой и правой стороны тела, для равномерного развития двигательных реакций у детей.
4. Гиперактивные дети, и сложности при их адаптации в коллективе. Методика преподавания и практики стабилизации для таких детей. Длинные энергетические каналы и их связь с концентрацией внимания. Китайская методика длинных выдохов, как способ усиления концентрации сознания и усидчивости.
5. Диспропорции в теле, как следствие дисбаланса энергетических потоков. Техники даосской йоги для выстраивания правильных соотношений тела, как результат в будущем — красивая внешность.
6. Подростковый сколиоз 1-й и 2-й степени, его причины. Профилактические меры по недопущению подросткового сколиоза. Асаны, выполняемые с пост-изометрической релаксацией мышц, предупреждающие сколиоз.
7. Правильно сформированная мышечная система, как залог будущего здоровья детей. Типы мышц, механизмы напряжения и расслабления. Техика тибетской йоги для создания правильного мышечного корсета. Движения в тибетской йоге в методике борьбы с гиподинамией.
8. Прогрессирование детской близорукости, как следствие внедрения развитых технологий (ноутбуки, планшеты и пр.). Мышцы глазного яблока, их напряжение и расслабление. Пранаяма, как профилактика детской близорукости.
9. Основные инструкции в воспитании у детей правильных навыков сидения за партой. Три положения тела — стоя, сидя, лёжа и выработка полезных привычек в этих позах.

На курсах инструкторов Кундалини йоги мы объясняем весь процесс пробуждения Кундалини и даем все необходимые для этого техники. Обучающимся выдаются три готовые программы для проведения занятий, а также дополнительные техники для программ.

Программа Кундалини йога

1. Устранение блоков на физическом уровне. Динамические Крийи для раскрытия тела.
2. Энергетические центры и их взаимосвязь с чакрами. Специальные мантры, выполняемые с Мудрами, раскрывающие чакры.
3. Нисходящий энергетический поток Апана вайю и препятствия на пути Кундалини. Пранаяма для разворота Апана вайю вверх и подъема Кундалини.
4. Свадистана чакра и утечка энергии. Дыхательная техника с замками для очищения и усиления Свадистана чакры.
5. Пять основных энергетических потоков в теле человека. Техники для сублимации энергии и пробуждения Кундалини.
6. Пять Элементов и мистические опыты при достижении каждого Элемента. Психофизические расстройства при их разрушении. Инициация Пяти Элементов.
7. Анахата чакра, как энергетический центр вселенской любви. Эзотерическая дыхательная техника с визуализацией.
8. Три основных канала и путь подъёма Кундалини. Переизбыток энергии в левом или правом канале и методики их нормализации. Солнечное и Лунное дыхание.
9. Очистительные Крийи для устранения внутренних забитостей. Пять основных Шат-карм и методы их выполнения.