«Шаткармы. Очистительные процедуры в йоге и аюрведе. Теория и практика» семинар

Программа

Введение в теорию практик очищения:

• Описание техник очищения в традиционных и нетрадиционных текстах.
• Анатомия и физиология верхних дыхательных путей, пищевода, желудка, толстого и тонкого кишечника.
• Способы регуляции микрофлоры кишечника.
• Рекомендации по составлению индивидуальной практики.
• Противопоказания и рекомендации к выполнению очистительных техник.

Демонстрация,практика и нюансы выполнения процедур очищения:

• дхаути (очищение желудка,различные варианты)
• басти и мула-крия (очищение толстой кишки.
• нети:джала,сутра,насья (техники очищения верхних дыхательных путей)
• тратака (очищение глаз, техника помогающая прийти к медитативному состоянию)
• агнисара и наули (очищение кишечника, работа с областью живота, ограничения и рекомендации к выполнению)
• капалабхати («очищающее череп» дыхание — очищение лобных долей головного мозга , варианты)
• шанк-пракшалана (очищение всего пищеварительного тракта ,описание правильной подготовки к процедуре, рекомендации по исполнению, ограничения и правильный выход.)

Правильное питание

• самодиагностика: определение доминирующей природной конституции согласно Аюрведе
• подбор правильного питания(продукты, типы приготовления)