Сурья Намаскар или «поклон солнцу» в переводе с санскрита — одна из самых известных гимнастических последовательностей во всем мире! Комплекс из 28 упражнений не только включает все мышцы тела, но и дает кардионагрузку, соизмеримую с небольшой пробежкой.
Программа
Дата: 14 декабря, 2014 - 11:30 - 13:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Давно мечтали делать утреннюю зарядку, но не знали с чего начать?
Вот она — идеальная формула для здоровья! Безопасная, мягкая и в тоже время глубокая практика, что бы проснуться, взбодриться и начать день с хорошим настроением. Прекрасный способ подзарядить внутреннюю батарейку, наполнится силой и энергией на целый день вперед!
При выполнении Сурьи Намаскар в потоке открывается второе дыхание, возникает специфический боевой настрой — особое ресурсное состояние, когда вы готовы горы свернуть!
Чтобы выполнять последовательность правильно и максимально эффективно — приходите учиться на специальный класс Юлии Кориниенко, старшего преподавателя Школы Каула-йоги.
Структура мастер-класса
- Класс начнется с короткой вводной части, теоретического наполнения.
- Практическая часть: суставная гимнастика для всего тела. Разминка мягкая и доступная для каждого, ее задача — усилить кровоток в теле, разогреться и подготовиться к выполнению комплекса Сурья Намаскар.
- Разбор упражнений последовательности. Преподаватель покажет упрощенные и усложненные варианты упражнений, расставит акценты в них для более эффективной практики, объяснит как нужно дышать во время выполнения последовательности, покажет основные ошибки.
- Выполнение от 12 до 108 циклов Сурья Намаскар в зависимости от состава группы.
- Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).
Подробности: http://www.kaula.ru/meropriyatiya/14-12_surya-namaskar-s-yuliei-kornienko
Отправьте заявку на участие сейчас или запишитесь по телефону +7 (499) 638-28-88! Количество мест ограничено!