Асаны, пранаямы и медитативные техники в традиции индийской йоги.
Кто проводит
Илья Журавлев — ведущий преподаватель Аштанга Йога Центра (Москва). Преподает йогу с 1999 года. Обучался у Джаякумара Свамишри (традиция Свами Кувалаянанды), в Индии под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели, традиция Дхирендры Брахмачари), Шри К. Паттабхи Джойса, Б.Н.С. Айенгара, В.Шешадри (Аштанга-виньяса-йога, Майсор), Гопала Кришны (Бангалор), доктора Мадавана (традиция Свами Шивананды, Тамил Наду), закончил тренинг для учителей в ашраме Шивананда йоги (Нейяр Дхам, Керала), посещал занятия в ашрамах Ришикеша и Пондичерри, а также на тренингах-интенсивах Шандора Ремете (Австралия), Кали Рэй (США), Габриэллы Джубиляро (Италия), Андрея Лаппы (тренинг для учителей) и Андрея Сидерского (Киев).
Программа
- Практика асан (виньяса стиль, основанный на методах школы Шри Т.Кришнамачарьи — Шри К. Паттабхи Джойса и школы Дхирендры Брахмачари),
- Сукшма и прана вьяям (динамических упражнений с дыханием), а также подробный разбор традиционных пранаям и ряда медитативных техник индийской йоги.
- Капалабхати,
- Бхастрика,
- Сурья бхедана,
- Нади шодхана (с пропорциями),
- Бхрамари,
- Симха крийя (с визуализацией - техника избавления от негативных мыслей и психологических напряжений),
- Прана мудра (накопление энергии природы) и Брахма мудра (остановка потока сознания) пранаямы,
- Многоступенчатый тратак,
- Циклическая медитация (практика наблюдения тела в состоянии пратьяхары)
- Йога Нидра (техника глубокого расслабления тела и сознания) с визуализациями «продвинутого» уровня.
Практические занятия сопровождаются теоретическими объяснениями. Продолжительность: 10 часов, 4 занятия по 2,5 часа
Место проведения
Центр йоги Сундарам, жилой комплекс Адмиральский, перекресток Папанина-Юмашева, вход со стороны реки Исеть, рядом с фитнес-клубом Адмиральский.
Стоимость
3000 руб.,
2800 руб. — при оплате до 30 августа.
850руб. — разовое посещение
Регистрация обязательна.
Контакты
Номер телефона: +7 (922) 049-61-5, +7 (902) 409-54-29