Цигун-аюрведа тур в Гоа

14 – 24 февраля 2021

Краткое описание

Цигун - аюрведа тур на Гоа. Погружаемся в атмосферу разноцветной индийской жизни и вместе с этим изучаем оздоровительные  практики цигун и аюрведы. С Гоа невозможно вернуться прежним, улыбчивости и радости станет точно больше.

Кто проводит

Вадим Катунцев

-Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии. -Стаж практики 18 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо. -2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства. -В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место. -Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой - представителя Мантек Чиа в России. -11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление -ВКонтакте: https://vk.com/vadimkatuntsev -Инстаграм: https://www.instagram.com/vadimkatuntsev/

Бабу Джон

Специалист по Аюрведе из Кералы, массажист-терапист. Штат Керала известен своими аюрведическими традициями.здесь в Гоа он готов с вами поделиться накопленными и испытанными временем знаниями своего рода Работает более 20 лет для взрослых и малышей Владеет различными практиками аюрведического массажа, составляет индивидуальную программу» твой внутренний Баланс»Антистресс+здоровое питание Консультирует по аюрведическим препаратам. Что и от какого производителя лучше купить. В своей работе применяет масла и мази собственного изготовления.По древним фамильным рецептам. Абсолютно позитивный человек, владеющий русским языком.

Программа

Программа по дням

14 февраля вылет чартерным рейсом из Санкт - Петербурга.Прямой перелет 8 часов. Заезд в отель, размещение, знакомство, отдых

15 февраля 3 сессии практик цигун: утренний энергетический комплекс, лекция по традиционной китайской медицине, изучение комплекса тайцзицюань. 

16 февраля День молчания. 3 сессии практик цигун. Лекция по Аюрведе. 

17 февраля 3 сессии практик цигун. 

18 февраля 3 сессии практик цигун. Лекция по Аюрведе. 

19 февраля 2 сессии практик  + Экскурсии 

20 февраля 3 сессии практик цигун. Лекция по Аюрведе. 

21 февраля Экскурсии 

22 февраля 3 сессии практик цигун. 

23 февраля 3 сессии практик. Итоговое исполнение выученных комплексов упражнений, обмен впечатлениями.

24 февраля утреннее занятие, выезд

Примерное расписание 1 дня

7.00 цигун и медитации на берегу 

9.00 завтрак

9.30 аюрведа

12.00 лекция цигун в зале + практическое занятие на улице

14.00 обед

Свободное время: море, фрукты, прогулки...

17.00 занятие тайцзицюань на улице или в зале 

18.00 боевое занятие тайцзицюань для мужчин

19.00 ужин

20.00 творческий мастер-класс или фильм и приятные беседы 

http://qigong-tour.ru

Главные впечатления поездки:

  • Перезагрузиться, отдохнуть, расслабиться, отключиться от жизненной / рабочей / семейной рутины….
  • Отправиться в лето к морю, интересно провести время, получить новые впечатления.
  • Посетить Old Goa  - Величественное наследие средневековой эпохи, мировое наследие ЮНЕСКО
  • Вкусить блюда на плантации специй
  • Впечатлиться величием водопада Дудхсагар
  • Окунуться в атмосферу ночных рынков Гоа. Народные умельцы и местные хиппи продают свои товары, устраивают концерты и кормят вкусной едой
  • Искупаться на пустынных пляжах Южного Гоа
  • Прогуляться по мощным и внушительным стенам Форта Агуада
  • Прочувствовать беззаботную атмосферу Хиппи на празднике в Арамболе
  • Любоваться закатами в Гоа - ежевечернее незабываемое зрелище.
  • Научиться управлять здоровьем через практики цигун
  • Побыть наедине с собой, разобраться в мыслях, понять себя, ответить на вопросы: кто я? зачем я? куда я?
  • Настроить жизненные маяки 
  • Познакомиться с цигун и тайцзи, узнать новые практики и медитации. Узнать секреты даосских мудрецов... для долголетия, хорошей формы, хорошего самочувствия
  • Познать секреты Аюрведы, посетить сеансы для оздоровления
  • Вернуться домой довольным жизнью и привезти цветные шаровары и браслет из ракушек

Полное описание

Что мы для вас подготовили:

  • 10 дней в отеле на берегу моря на Гоа. Возможность перезагрузиться, навести порядок в мыслях, вернуться домой обновленными и удовлетворенными жизнью.
  • Практики цигун с Вадимом Катунцевым: основы традиционной китайской медицины, техники циркуляции энергии по каналам-меридианам, управление стрессом и духовный рост.
  • Тайцзицюань: освоите движения, которые еще древним даосским мудрецам помогали сохранять бодрость ума и крепость тела.
  • Мужчинам боевое искусство тайцзицюань.
  • Медитации и дыхательные практики: для умиротворения и наполнения свежей волной сил.
  • День молчания: настроить внутренние маяки и лучший контакт со своим истинным я.
  • Хорошо спланированные экскурсии с интересным гидом. Посетите чудесные исторические и природные места, чтобы максимально прочувствовать колорит и атмосферу Гоа.
  • Аюрведа с Бабу Джоном. Подготовлены лекции и оздоровительные сеансы.
  • Проживание в 2-х местных благоустроенных номерах на берегу пляжа Мандрем.
  • Компания хороших людей - единомышленников по саморазвитию

Что  именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

  • Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история-философия и методы цигун и тайцзицюань, круг творения у-син,

Динамические практики.

  • Суставно-мышечная гимнастика,
  • комплекс "Восемь кусков парчи": плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции.
  • Комплекс “Игры пяти зверей": сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.

Статические практики.

  • Чжань чжуан - стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков.
  • "Железная рубашка": Вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах.
  • Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.

Дыхательные упражнения.

  • "Кузнечные меха": Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией.
  • "Энергетическое и упаковочное дыхание": Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов.
  • "Шесть целительных звуков": Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.

Медитации.

  •  "Внутренняя улыбка",
  • "Созерцание",
  •  "Дыхание телом",
  • “Микрокосмическая орбита”,
  •  “Укоренение”

Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, "боя с тенью" в боксе).

Полная проработка всех суставов и органов, соединенная с медитацией и обнулением для ума.

На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам.

Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.

По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Черного моря, как вы пластично и концентрированно выполняете форму. Это очень красиво!

  • Практика полного молчания 

Это голодание точно такое же, как мы разгружаем свой организм с помощью диеты. Здесь тоже разгрузка, только на уровне психики: мы ограничиваем себя рассказать другому свои впечатления.

Человек закрывается немножко от внешнего мира и погружается вовнутрь для того, чтобы отслеживать глубже и ярче то, что происходит внутри.

Сейчас на западе популярно дофаминовое голодание: ограничение себя в общении, в том числе через гаджеты. Научно доказано, что такое ограничение приводит гормональную систему в новое состояние. Эмоционально человек находится в лучшем контакте с собой, лучше понимает и чувствует себя и свои потребности, потому что внимание направлено внутрь, а не во вне.

В результате у человека обострение проявить себя во внешнем мире. В практике молчания накапливает избыточный энергетический потенциал для созидания и  реализации своих идей.

Чем еще будем заниматься, кроме цигун?

  • Аюрведа

Лекции с практикующим индийским врачом - специалистом по Аюрведе: три доши тела, связь природы и Аюрведы, 8 ветвей Аюрведы, здоровье и методы воздействия

Аюрведа (санскр. «наука о жизни») — это древнеиндийская целительная система медицинских знаний, которая существует уже более пяти тысяч лет. Цель Аюрведы - достичь здоровья путем установления физиологического равновесия, гармонии в мыслях, а не путем борьбы с болезнями.

Во время аюрведических процедур используется тепло, холод, свет, целебные растения, продукты питания и минералы, физические упражнения, медитация. Считается, что вообще любое вещество может быть признанным в Аюрведе лекарством, если оно восполняет недостающие больному первоэлементы.

  • Поездки по самым колоритным местам Гоа: Old Goa, Храм Ганеши, плантации специй, водопад Дудхсагар, ночные рынки Гоа с концертами и дегустациями, пустынные пляжи, Форт Агуада, знакомство с Хиппи на празднике в Арамболе

Экскурсии разбиты на несколько дней и грамотно скомпанованы, чтобы это были интересные, а не изматывающие события.

Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.

Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.

  • Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
  • Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
  • В-третьих, цигун - это природные дыхательные практики... плавные медленные движения... наклоны и скручивания корпуса... вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амплитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
  • В-четвертых, тайцзицюань внешне похож на плавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный вид техники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.

Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!

http://qigong-tour.ru

Стоимость

800 долларов

Что включено

  • проживание в 2-х местном номере
  • цигун - семинар “Управление энергией и здоровьем” (42 часа)
  • лекции по аюрведе
  • персональная диагностика
  • персональное внимание тренеров во время занятий, так как группа небольшая
  • по желанию индивидуальные консультации
  • фоторепортаж поездки
  • четкая организация всех процессов

Что оплачивать отдельно

  • перелет до Гоа и виза около 750$. У нас есть рекомендации по рейсам, удобным по времени, по логистике и по деньгам.
  • питание около 200$
  • экскурсии около 200 $
  • массажи

Условия проживания

В окружении пышных качающихся кокосовых пальм находится группа этнических бамбуковых хижин с видом на безмятежный пляж Мандрем, омываемый теплыми водами Аравийского моря. Эта северная часть Гоа по-прежнему очень уединенная, а мы будем жить в тихой деревенской гавани, расположенной в одном из самых красивых мест на побережье Гоа .  

Наш отель - это мир, отличный от сумасшедшего мира. Он предлагает что-то особенное, что поможет вам расслабиться, освежиться и насладиться нашим гостеприимством в окружении природы, которая может многое предложить, чтобы вы почувствовали мир, счастье, радость и единение.

Присоединяйтесь к нашей большой семье и ощутите красоту жизни на берегу моря, с хорошей едой и хорошими людьми в обслуживании последних двух десятилетий здесь, в Гоа.

Гостевой дом - это автономные полностью меблированные апартаменты, в которых есть все удобства, которые могут потребоваться для комфортной жизни. Красивые экологически чистые домики, готовые к заселению.

Питание                                                                                                                       

Ресторан на пляже

Многонациональный ресторан под открытым небом специализируется на вкусных свежих блюдах по принципу шведского стола или по обширному меню.

Контакты

Номер телефона: +7 (914) 909-13-25

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Что нужно взять с собой

  • Спортивную одежду и обувь для занятий цигун: кроссовки или мягкие тапочки, свободные брюки, футболка, спортивная куртка
  • Специальная цигун форма (если есть)
  • Купальник, солнцезащитные очки, головной убор, легкая одежда с длинным рукавом для защиты от солнца
  • Удобная одежда и обувь для пеших прогулок на природе.
  • Небольшой рюкзак для пеших прогулок
  • Бутылка для воды (удобно брать на тренировку и в поход)
  • Платье или рубашка - светлое однотонное для фотографий
  • Почистить память телефона

Можно ли брать детей

По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура. Специальной детской программы у нас нет. При этом дети старше 9 лет вполне могут поехать, найти себе занятия и присоединиться ко всем активностям

Как добираться до места

Прежде чем смотреть самостоятельные билеты на регулярные рейсы, обсудите перелет с организатором. У нас есть хороший вариант вылета из  Санкт - Петербурга. Хороший по времени и по деньгам. Все организационные моменты по визе и перелету поможет решить координатор Елена 89149091325

Погода

Днем +31 ночью +25

Организатор

Елена Пересада. С радостью ответит на все ваши вопросы и поможет решить все орг моменты. 89149091325

Контакты

http://qigong-tour.ru

89149091325 WhatsApp, Viber, Telegram

[email protected]

Фейсбук: https://www.facebook.com/shengcenter/

ВКонтакте: https://vk.com/shengcenter

Инстаграм: https://www.instagram.com/shengcenter/

Ближайшие семинары

Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
20 января–28 февраля
онлайн
Йогатерапия, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога
«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
21 января–25 февраля
онлайн
«Энергетика йоги», семинар
22–24 января
Yogaflow, Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йога Нидра, Йога-массаж, Классическая йога, Мантра-йога, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога

Другие семинары в этом месте

Индия, Гоа
Кундалини йога, Кундалини йога, Мантра-йога, Медитация, Медитация, Раджа-йога
Индия, Гоа
Аштанга Виньяса йога , Бхакти йога, Гималайская йога, Йога Нидра, Йогатерапия, Классическая йога, Мантра-йога, Медитация, Пранаяма, Хатха-йога
Индия, Гоа
Медитация