Цигун-аюрведа тур в Гоа

Программа

Программа по дням

14 февраля вылет чартерным рейсом из Санкт - Петербурга.Прямой перелет 8 часов. Заезд в отель, размещение, знакомство, отдых

15 февраля 3 сессии практик цигун: утренний энергетический комплекс, лекция по традиционной китайской медицине, изучение комплекса тайцзицюань. 

16 февраля День молчания. 3 сессии практик цигун. Лекция по Аюрведе. 

17 февраля 3 сессии практик цигун. 

18 февраля 3 сессии практик цигун. Лекция по Аюрведе. 

19 февраля 2 сессии практик  + Экскурсии 

20 февраля 3 сессии практик цигун. Лекция по Аюрведе. 

21 февраля Экскурсии 

22 февраля 3 сессии практик цигун. 

23 февраля 3 сессии практик. Итоговое исполнение выученных комплексов упражнений, обмен впечатлениями.

24 февраля утреннее занятие, выезд

Примерное расписание 1 дня

7.00 цигун и медитации на берегу 

9.00 завтрак

9.30 аюрведа

12.00 лекция цигун в зале + практическое занятие на улице

14.00 обед

Свободное время: море, фрукты, прогулки...

17.00 занятие тайцзицюань на улице или в зале 

18.00 боевое занятие тайцзицюань для мужчин

19.00 ужин

20.00 творческий мастер-класс или фильм и приятные беседы 

http://qigong-tour.ru

Главные впечатления поездки:

• Перезагрузиться, отдохнуть, расслабиться, отключиться от жизненной / рабочей / семейной рутины….
• Отправиться в лето к морю, интересно провести время, получить новые впечатления.
• Посетить Old Goa  - Величественное наследие средневековой эпохи, мировое наследие ЮНЕСКО
• Вкусить блюда на плантации специй
• Впечатлиться величием водопада Дудхсагар
• Окунуться в атмосферу ночных рынков Гоа. Народные умельцы и местные хиппи продают свои товары, устраивают концерты и кормят вкусной едой
• Искупаться на пустынных пляжах Южного Гоа
• Прогуляться по мощным и внушительным стенам Форта Агуада
• Прочувствовать беззаботную атмосферу Хиппи на празднике в Арамболе
• Любоваться закатами в Гоа - ежевечернее незабываемое зрелище.
• Научиться управлять здоровьем через практики цигун
• Побыть наедине с собой, разобраться в мыслях, понять себя, ответить на вопросы: кто я? зачем я? куда я?
• Настроить жизненные маяки 
• Познакомиться с цигун и тайцзи, узнать новые практики и медитации. Узнать секреты даосских мудрецов... для долголетия, хорошей формы, хорошего самочувствия
• Познать секреты Аюрведы, посетить сеансы для оздоровления
• Вернуться домой довольным жизнью и привезти цветные шаровары и браслет из ракушек

Полное описание

Что мы для вас подготовили:

• 10 дней в отеле на берегу моря на Гоа. Возможность перезагрузиться, навести порядок в мыслях, вернуться домой обновленными и удовлетворенными жизнью.
• Практики цигун с Вадимом Катунцевым: основы традиционной китайской медицины, техники циркуляции энергии по каналам-меридианам, управление стрессом и духовный рост.
• Тайцзицюань: освоите движения, которые еще древним даосским мудрецам помогали сохранять бодрость ума и крепость тела.
• Мужчинам боевое искусство тайцзицюань.
• Медитации и дыхательные практики: для умиротворения и наполнения свежей волной сил.
• День молчания: настроить внутренние маяки и лучший контакт со своим истинным я.
• Хорошо спланированные экскурсии с интересным гидом. Посетите чудесные исторические и природные места, чтобы максимально прочувствовать колорит и атмосферу Гоа.
• Аюрведа с Бабу Джоном. Подготовлены лекции и оздоровительные сеансы.
• Проживание в 2-х местных благоустроенных номерах на берегу пляжа Мандрем.
• Компания хороших людей - единомышленников по саморазвитию

Что  именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

• Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история-философия и методы цигун и тайцзицюань, круг творения у-син,

Динамические практики.

• Суставно-мышечная гимнастика,
• комплекс "Восемь кусков парчи": плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции.
• Комплекс “Игры пяти зверей": сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.

Статические практики.

• Чжань чжуан - стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков.
• "Железная рубашка": Вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах.
• Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.

Дыхательные упражнения.

• "Кузнечные меха": Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией.
• "Энергетическое и упаковочное дыхание": Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов.
• "Шесть целительных звуков": Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.

Медитации.

•  "Внутренняя улыбка",
• "Созерцание",
•  "Дыхание телом",
• “Микрокосмическая орбита”,
•  “Укоренение”

Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, "боя с тенью" в боксе).

Полная проработка всех суставов и органов, соединенная с медитацией и обнулением для ума.

На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам.

Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.

По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Черного моря, как вы пластично и концентрированно выполняете форму. Это очень красиво!

• Практика полного молчания 

Это голодание точно такое же, как мы разгружаем свой организм с помощью диеты. Здесь тоже разгрузка, только на уровне психики: мы ограничиваем себя рассказать другому свои впечатления.

Человек закрывается немножко от внешнего мира и погружается вовнутрь для того, чтобы отслеживать глубже и ярче то, что происходит внутри.

Сейчас на западе популярно дофаминовое голодание: ограничение себя в общении, в том числе через гаджеты. Научно доказано, что такое ограничение приводит гормональную систему в новое состояние. Эмоционально человек находится в лучшем контакте с собой, лучше понимает и чувствует себя и свои потребности, потому что внимание направлено внутрь, а не во вне.

В результате у человека обострение проявить себя во внешнем мире. В практике молчания накапливает избыточный энергетический потенциал для созидания и  реализации своих идей.

Чем еще будем заниматься, кроме цигун?

• Аюрведа

Лекции с практикующим индийским врачом - специалистом по Аюрведе: три доши тела, связь природы и Аюрведы, 8 ветвей Аюрведы, здоровье и методы воздействия

Аюрведа (санскр. «наука о жизни») — это древнеиндийская целительная система медицинских знаний, которая существует уже более пяти тысяч лет. Цель Аюрведы - достичь здоровья путем установления физиологического равновесия, гармонии в мыслях, а не путем борьбы с болезнями.

Во время аюрведических процедур используется тепло, холод, свет, целебные растения, продукты питания и минералы, физические упражнения, медитация. Считается, что вообще любое вещество может быть признанным в Аюрведе лекарством, если оно восполняет недостающие больному первоэлементы.

• Поездки по самым колоритным местам Гоа: Old Goa, Храм Ганеши, плантации специй, водопад Дудхсагар, ночные рынки Гоа с концертами и дегустациями, пустынные пляжи, Форт Агуада, знакомство с Хиппи на празднике в Арамболе

Экскурсии разбиты на несколько дней и грамотно скомпанованы, чтобы это были интересные, а не изматывающие события.

Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.

Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.

• Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
• Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
• В-третьих, цигун - это природные дыхательные практики... плавные медленные движения... наклоны и скручивания корпуса... вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амплитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
• В-четвертых, тайцзицюань внешне похож на плавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный вид техники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.

Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!

http://qigong-tour.ru