«Учимся расслабляться», мастер-класс

21 февраля 2015

Правильный отдых — это наука. Постигая науку расслабления, вы обнаружите дополнительный ресурс для того, чтобы дольше пребывать в активной бодрости и больше успевать. На мастер-классе мы учимся техникам глубинного расслабления тела и ума.

Программа

Релаксация в шавасане — это одна из основных в йоге практик восстановления сил. Эта практика не имеет ничего общего с обычным погружением в сон или, например, просто лежанием на спине. Это мощная техника сознательного расслабления. Осознанный сон, метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления, которое происходит за счет того, что человек погружается внутрь себя, отвлекаясь от внешних объектов, эмоций, переживаний — под руководством опытного преподавателя, который подготовит к практике и мягко направит движения, мысли и чувства ученика в нужное русло.

Посещение мастер-класса поможет научиться расслабляться на глубинном уровне сознания. Вы избавитесь от накопившихся блоков в эмоциональной и физической сфере и научитесь применять техники релаксации самостоятельно, чтобы избежать скопления излишнего напряжения в теле и получить доступ к своим энергетическим резервам.

Структура мастер-класса

Мастер-класс начнется с короткой вводной части, теоретического наполнения по технике и методам расслабления.
Активная часть. Сурья Намаскар и пранаяма.
Практика расслабления, включающая работу с сознанием, дыханием и ощущениями.
Вопросы, обратная связь