Учительский курс по Хатха-йоге

Программа

Часть 1  Йога-ретрит по продвинутым позициям + учительский тренинг ур.I

Семинар включает в себя:

• Разогрев и раскрытие тела при помощи партнера по практике
• Практика позиций средней сложности с введением в выполнение продвинутых позиций
• Навыки работы со стеной, как со вспомогательным элементом для раскрытия тела
• Навыки преподавания: демонстрация позиций с озвучиванием последовательности входа, удержания и выхода из нее, корректирование и выравнивание линий позиции
• Теория по техникам Хатха-йоги: структура построения практики, техники и пропорции пранаямы, бандхи, техники очищения «Саткарма», мудры, техники медитации, мантры

На семинаре практикуются: мантры, элементы крийи, пранаяма, бандхи, суставной разогрев, асаны, концентрация, медитация, йога-нидра, карма-йога.

Читается лекционный материал по первоисточникам йоги.

Нарабатываются навыки личной практики и долгого удержания продвинутых позиций.

Для получения сертификата о прохождении Учительского тренинга ур.I семинар завершается сдачей экзаменов: письменный тест, устное собеседование и демонстрация позиций. При выдаче сертификата зачитывается  поведение на курсе и прилежание в практике, а также физические и психологические характеристики студента.

Сертификат студии выдается по результатам экзаменов. Студия оставляет за собой право выдачи сертификата.

Требования к участникам семинара:

• Стаж практики Хатха-йоги не менее 2-х лет.
• Терпимость и выносливость. Мы проводим в зале для занятий 7 часов ежедневно.
• Необходимо выполнение следующих позиций: Ардха-Падмасана или Падмасана, Ширшасана, балансы на руках Кагасана и Бакасана.

Расписание курса:

• 8:00 – 11:00 Практика
• 11:00 – 11.30 Ланч
• 11:30 – 13:00 Обсуждение первоисточников йоги / просмотр видеоматериалов
• 13:00 – 13:30 Медитация
• 13:30 – 15:00 Учительский тренинг