Мастер-класс основан на понятии физиологии стресса и предназначен для передачи навыков качественного расслабления. Особенно подходит для тех, кто испытывает хронический стресс. Для участников подготовлен практический комплекс упражнений для избавления и профилактики негативного влияния дистресса. В результате выполнения этого комплекса формируется иммунитет к стрессовым ситуациям, он помогает быстро отпускать напряжение.
Программа
Дистресс — негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. От психологического стресса страдает иммунная система, и люди чаще оказываются жертвами инфекции.
Основными причинами данного типа стресса являются: длительные негативные эмоции (переживания страха, гнева, ярости); длительный запрет на удовлетворение физиологических потребностей; некомфортные условия жизни; повреждения организма, болезни, травмы, долгая боль.
В основе комплекса, который будет представлен на мастер-классе «Управление стрессом» лежит методика, разработанная известным российским психофизиологом М. Е. Сандомирским. Одним из основных объектов изучения ученого является тема влияния стресса на организм человека. Данная методика, интегрированная в йогу, позволяет достичь серьезных результатов в борьбе со стрессом за сравнительно короткий срок.
М. Е. Сандомирский — практикующий психотерапевт, кандидат медицинских наук, тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, автор 12 книг, в т. ч. книги «Защита от стресса».
На мастер-классе вы узнаете:
- как стресс влияет на организм, запоминается телом и фиксируется в нем в виде очагов напряжения и зажимов
- как потом это телесное напряжение влияет на последующее усугубление стресс-реакций
- о способах снятия напряжения и достижения мышечного, а затем и эмоционального расслабления
Структура класса
- Теоретическая часть
- Практическая часть: освоение комплекса упражнений «Анти-стресс»
- Релаксация в шавасане
- Ответы на вопросы
После класса вы можете задать свои вопросы преподавателю, проконсультироваться по вопросам здоровья.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Подробности:
Записаться также можно по телефону +7 495 660 38 56
Дата: 4 февраля, 2017 - 13:00 - 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Марина Самоявчева
Стоимость
750 руб
Дополнительная информация
м. Семеновская
Москва, Семеновская площадь, д. 7
+7 495 660-38-56
www.Kaula.ru