Двухдневная Випассана в Подмосковье — это практики медитации, концентрации, осознанности, хатха-йоги и мантры ом, мауны — это:
- отличный вариант для «перезагрузки», чтобы осознать свои истинные цели и жизненные мотивации,
- возможность по-новому взглянуть на себя и окружающую действительность,
- очистить ум от накопленных ограничений,
- повысить запас жизненных сил,
- найти выход из сложных, неразрешённых жизненных ситуаций,
- разобраться в своих мыслях.
Кто проводит
Дувалина Юлия
Сертифицированныё преподаватель клуба oum.ru, ведущий йога-туров, випассан, семинаров, йога-лагерей, онлайн занятий.
Дувалин Александр
Сертифицированныё преподаватель клуба oum.ru, ведущий преподавательских курсов, йога-туров, випассан, семинаров, йога-лагерей, онлайн занятий.Программа
Программа для медитативного ретрита в режиме випассана:
Пятница
18:00 – 20:00 Заезд участников
20:00 – 21.00 Обсуждение регламента. Объяснение практик
21:00 – 21:30 Мантра ОМ
21:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 – 05:30 Шавасана
Суббота
05:30 – 06:00 Подъём. Утренние процедуры
06:00 – 08:00 Медитация
08:15 – 09:45 Практика хатха-йоги
10:00 – 11:00 Завтрак
11:00 – 12:00 Практика ходьбы
12:00 – 13:30 Медитация
13:30 – 15:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе)
15:00 – 16:00 Медитация (развитие концентрации)
16:00 – 17:00 Свободное время (чтение или личная практика)
17:00 – 18:00 Ужин
18:00 – 19:00 Практика ходьбы
19:00 – 20:00 Мантра ОМ
20:00 – 20:30 Личная практика (ответы на вопросы)
20:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 – 05:30 Шавасана
Воскресенье
05:30 – 06:00 Подъём. Утренние процедуры
06:00 – 08:00 Медитация
08:15 – 09:45 Практика хатха-йоги
10:00 – 11:00 Завтрак
11:00 – 12:00 Практика ходьбы
12:00 – 13:30 Медитация
13:30 – 14:00 Свободное время
14:00 – 15:00 Медитация (развитие концентрации)
15:00 – 16:00 Ужин
16:00 – 17:00 Практика ходьбы
17:00 – 18.00 Мантра ОМ
18:00 –19:00 Подведение итогов
19.30 — отъезд
Место проведения
Размещение в доме практик "Апельсин" - комфортном коттедже в 4-х местных комнатахСтоимость
7 000 руб. (включая проживание и питание)
Дополнительная информация
Внимание! Количество мест ограничено, пожалуйста, оформляйте заявку заранее.