«Внутренние источники силы, вдохновения и покоя», творческий йога-ретрит

09 – 23 ноября 2019

Приглашаем вас отправиться в творческое путешествие к источникам внутренней силы и вдохновения. Туда, где живет ощущение покоя и бесконечной мудрости. Туда, где есть ответы на любые вопросы.

Проводниками на Пути для вас станут два опытных преподавателя, а инструментами и ориентирами – различные практики хатха йоги, занятия по правополушарному рисованию, йоге звука и танцевально-двигательной терапии. Шаг за шагом мы будем восстанавливать контакт с самими собой, своими истинными целями и желаниями, налаживать связь между телом и сознанием, знакомиться со своей живой и счастливой творческой сутью. Декорацией для нашего путешествия будет уютный отель-оазис, расположенный в 5 минутах ходьбы по частной дорожке от одного из лучших пляжей Северного Гоа.

Данный семинар – это хорошая возможность найти новые источники вдохновения, посмотреть на себя и свою жизнь с нового ракурса и почувствовать, что счастье – оно внутри и не зависит от того, что происходит вокруг. 

ДЛЯ КОГО ЭТОТ СЕМИНАР:

Этот семинар подходит как для начинающих практиков, так и для тех, кто уже знаком с йогой. Техники танцевально-двигательной терапии, йоги звука и правополушарного рисования доступны любому человеку, и особенно полезны тем, кто считает (!), что не умеет петь, рисовать, танцевать, но чувствует в себе некие творческие порывы, которые не знает как реализовать или боится неудачи.

Кто проводит

«Внутренние источники силы, вдохновения и покоя», творческий йога-ретрит

Евгения Мальцева

преподаватель йоги и медитации (личная практика с 2009 года, преподаватель – с 2014 года). Специалист по танцевально-двигательной терапии. Занимается изучением сопутствующих телесно-ориентированных практик, йоги звука, арт-терапии, аюрведы. С 2015 года – организатор тематических выездных семинаров и путешествий со смыслом по Индии, Греции и Шри-Ланке (проект MYogaTravel.ru). Более года жила в Индии, училась, преподавала и путешествовала. Оконченные курсы: инструкторский курс в Федерации Классической Йоги (г. Москва) сертификационный курс для преподавателей йоги и медитации Shree Mahesh Heritage Meditation School (г. Ришикеш, Индия); курс классического и акупрессурного массажа в Baba Massage Center (г. Ришикеш, Индия); практический курс по танцевально-двигательной терапии (Институт Практической Психологии Иматон, г. Санкт-Петербург); курсы по арт-терапии в (ОТК «Основа», г. Киев); Правополушарное рисование как способ оптимизации психологического состояния (Институт Практической Психологии Иматон, г. Санкт-Петербург).
«Внутренние источники силы, вдохновения и покоя», творческий йога-ретрит

Елена Сыбачина

преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт в йога центре «Йога в городе». Личная практика - с 2004 года, преподаватель йоги с февраля 2009 года в различных форматах: йогатерапия (групповые и индивидуальные занятия), семинары. Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге (сертификат Московского Аштанга Йога Центра, 2008). Сертифицированный йогатерапевт (диплом Института традиционных систем оздоровления, 2011). Имеет опыт разработки и проведения йогатерапевтических занятий «Здоровая спина», «Активация репродуктивной системы», «Корректная работа с суставами», а также индивидуальных программ. Проходила обучение на семинарах: доктора Мадавана, Анатолия Зенченко, Леонида Гарценштейна, Татьяны Мирончук, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Сергея Агапкина, Артема Фролова, Михаила Константинова, Марии Семистрельной, Оксаны Герасимовой, Бориса Рагозина, Саги Ермолаевой.

Программа

  1. Ежедневная утренняя практика хатха-йоги: пранаямы, асаны, практика глубокого расслабления. Каждое утро мы будем бережно пробуждать тело, наполнять его силой, гибкостью и здоровьем. Через практику йоги мы будем учиться слышать свое тело и сознательно управлять им, уважать его потребности и заботиться о нем. Через практики дыхания (пранаямы), мы будем «строить» своего рода мост между телом и сознанием, углубляя контакт с самими собой, своими истинными целями и желаниями.

  2. Танцевально-двигательная терапия. Движение в удовольствие. Мы будем учиться слушать свое тело и двигаться исходя из тех импульсов, которые в нем рождаются, дышать так, как хочет наше тело. Соединять дыхание и движение, чувствовать наш естественный ритм, быть в нем. Шаг за шагом мы почувствуем, как можем исцелять сами себя, осознавать свои чувства и эмоции и управлять ими. Тело – наш верный помощник на пути познания себя и мира. Но мы часто не слышим те подсказки, которые оно дает до тех пор, пока не начинаем ощущать серьезный дискомфорт. Через танцевально-двигательные практики мы постепенно научимся слышать самые тонкие подсказки и вовремя на них реагировать, сохраняя верное направление движения по жизни.

  3. Правополушарное рисование. Мы будем отключать внутреннего критика и погружаться с головой в творческий процесс создания уникальных маленьких шедевров – с радостью и удовольствием. Освоим различные техники рисования, которые помогут почувствовать себя настоящим художником, даже если вы считаете, что совсем не умеете рисовать.

  4. Йога звука/йога голоса. Звуковая вибрация – это одна из основ нашего бытия. А собственный голос – уникальный инструмент для самопознания и самоисцеления на всех уровнях. Мы будем учиться использовать этот уникальный инструмент для установления контакта со своей истинной сутью, глубокого расслабления и управления эмоциональными состояниями.

Все техники и практики, которые мы будем делать в течение 10 дней семинара, помогут вам найти оптимальные именно для вас  «точки входа» в свой внутренний Храм Тишины и Мудрости. Они помогут вам ощутить это пространство покоя и свое состояние в нем, запомнить его и научиться возвращаться в эту точку всегда, когда это будет необходимо, независимо от внешних обстоятельств.

Помимо практических занятий  мы также проведем несколько интерактивных встреч-бесед на темы, актуальные для группы и глубже раскрывающие темы семинара. Основную тему встреч можно обозначить следующим образом: "Как успокоить свой ум и услышать голос разума?". 

Мы обратимся к знаниям, которые описаны в «Йоге-сутрах Патанджали».  Мы рассмотрим восемь фундаментальных стадий йоги (яма, нияма, асана, пранаяма, пратихара, Дхарана, Дьяна, Самадхи), их функции и воздействие на сознание человека. Подробно поговорим о двух первых, морально-этических нормах и принципах, сформулированных более 2000 лет, но актуальных до сих пор. Вы узнаете, как они дисциплинируют пять органов действия, контролируют пять органов чувств и стабилизируют 5 кошей (оболочек) человека. Как вы можете их использовать в личной практике асан, а также в обычной жизни.Вы  узнаете:

  • Что на самом деле дает нам йога
  • Как йога влияет на наш ум и на наши чувства
  • Как йога воздействует на наше сознание, тело и органы восприятия.
  • Что означают понятия ямы и ниямы и для чего они нужны
  • Как применять ямы и ниямы в жизни и в практике асан
  • Какова природа ума. 5 типов вритти. Что делает ум и чем обладает разум
  • Способы удаления беспокойств. Плоды ямы и ниямы
  • Каким образом в асане соединяются все восемь уровней йоги, от ямы и ниямы до самадхи
  • Как Йога способствует физическому, умственному, эмоциональному и духовному росту.

По запросу участников мы также сможем расширить тематику встреч и поговорить подробно о дыхательных практиках, травмобезопасности, шаткармах (очистительных процедурах) и многом другом. Планируется 3-5 подобных встреч, в зависимости от заинтересованности участников.  

Место проведения

Уютный бутик-отель на 15 номеров, с прекрасным бассейном и рестораном. 5 минут по частной дорожке от широкого песчаного пляжа. В номерах - все удобства, включая фен и чайник. Горячая вода, кондиционер, вентилятор, холодилльник, удобные кровати. Великолепное пространство для практик с видом на море и закат.

Стоимость

Период проведения семинара: с 10 по 22 ноября (вылет 9 ноября, возврат 23 ноября). Возможно за дополнительную плату и при наличии мест в отеле остаться подольше/прилететь пораньше - обсуждается индивидуально.

Базовая стоимость участия в семинаре: 920 долл. США.

СКИДКИ (!!!)*: 

  • При бронировании и внесении предоплаты до 1 сентября - скидка 40 долл новым участникам и 50 долл. тем, кто уже был в наших турах. 
  • При бронировании от 2 человек - скидка 50 долл. каждому при бронировании до 1 сентября и 30 долл. каждому - при бронировании после 1 сентября. 

*Скидки не суммируются! 

В стоимость включено:

  • Двухместное размещение в красивых, чистых номерах со всеми удобствами и балконом/террасой.
  • Завтраки (каша/омлет, сок, тосты, чай/кофе, фруктовый салат). Возможно расширение меню за дополнительную плату.
  • Групповой трансфер аэропорт Даболим-отель-аэропорт. Индивидуальный трансфер оплачивается дополнительно.
  • Все занятия в рамках программы (утренние и вечерние практики йоги, танцевально-двигательной терапии, йоги звука, правополушарного рисования).
  • Все материалы для практик.
  • Пользование площадкой для занятий.
  • Услуги переводчика с/на английский при необходимости.
  • Помощь с покупкой билетов и оформлением визы по запросу.
  • Полное информационное сопровождение на протяжение семинара.

В стоимость НЕ включено:

  • Авиаперелет (чартер (прямой) – от 400 долл., регулярные рейс с пересадкой – от 500 долл.)
  • Виза – от 25 долл. (на 1 месяц, электронная) 
  • Питание (помимо завтраков)
  • Экскурсии (ориентировочная стоимость двух экскурсий с выездом на целый день – около 100 долл.
  • Аюрведические процедуры (от 500 руб/сеанс).
  • Личные расходы.  

Бронирование места в группе осуществляется после внесения предоплаты в размере 400 долл (эквивалент в рублях на момент оплаты). Остальная сумма оплачивается по договоренности с организаторами.

ГДЕ МЫ БУДЕМ ЖИТЬ:

Северный Гоа, пляж Морджим. Наш отель расположен всего в 5 минутах пешком по частной дорожке от одного из лучших песчаных пляжей этого региона. Плавный заход в море, широкий пляж с лежаками (также есть пространство, где можно расположиться на песке). Подходит для отдыха с детьми. Участие в семинаре с детьми - по согласованию с организаторами. 

Наше основное место размещения – небольшой бутик-отель со своей огороженной территорией, чистым, красивым бассейном и цветущим, ухоженным садом. В отеле всего 15 номеров, прекрасный ресторан, в котором подаются блюда различных кухонь мира. Также есть вегетарианское меню, детокс-коктейли.

Номера чистые, красивые и уютные. В каждом номере – отдельный просторный санузел, горячая вода, кондиционер, вентилятор, большой балкон/терраса, холодильник, чайник, фен.

В нашем распоряжении будет просторная площадка для йоги на крыше отеля – с видом на море и закат. 

На территории отеля есть массажный кабинет, где работает квалифицированный доктор аюрведы из Кералы. Рядом с отелем –все необходимые магазины и кафе.

Под запрос возможно размещение в соседнем, более простом и бюджетном отеле.

Во время проведения семинара по запросу группы возможна организация экскурсий и выездов по самым интересным местам штата Гоа и соседнего штата Махараштра (плантации специй, водопады, храмы, древние форты и уединенные пляжи, а также шоппинг на настоящем индийском рынке и посещение эксклюзивных магазинов с качественными товарами местного производства). Для желающих также возможна организация экскурсии и паломничества в соседний штат Карнатака – местечко Гокарна (выезд рекомендуется минимум на 2 дня).

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 263-76-55

Email: evgenia_ml@bk.ru contact@myogatravel.ru

Дополнительная информация

На середину сентября осталось всего 3 места в нашей мини-группе. 

Рекомендуемый рейс - а/к Россия, вылет 9.11, возврат - 23.11

Ближайшие семинары

Преподавательский курс Yoga-Mind
20 октября
Йога смеха
20 октября
Йога-тур в Андалусию
21–28 октября
Малага, Испания
Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Универсальная йога , Хатха-йога

Другие семинары в этом месте