Специальный курс из 4-х занятий «йога с нуля» для тех, кто хочет начать заниматься йогой с нулевого или с почти нулевого уровня. Продвинутые практики йоги также смогут получить на этих занятиях немало полезной информации.
Каждое занятие состоит из двух частей. Первая часть — лекция по одному из вопросов, связанным с принципами практики, главным из которых, например, является полное отсутствие болевых ощущений при правильной работе тела и сознания. Вторая часть каждого занятия — практическая.
Основное внимание будет уделяться технике безопасности и детальной отстройке йогических поз.
Кто проводит
Дмитрий Серебровский
Автор методики йога-тренинга, организатор курса подготовки и переподготовки инструкторов йоги на основе авторской методики, руководитель сети йога-студий на базе фитнес-клубов «World Gym», инструктор по йоге, инструктор по капоэйре, инструктор по скалолазанию, инструктор по батуту. Психолог-практик, автор и ведущий базовых и выездных семинаров по йоге и психологии, тренер по техникам саморазвития, специалист по телесно-ориентированной терапии, гештальт-психологии, массажным техникам, современной астрологии, энергопрактикам. Посвящен в традицию древнеиндийского боевого искусства Калари Пайатту Мастером Vinildas Gurukkal, Shiva Shakti Kalari Kshetram, India, Kerala, fort Kochi.Программа
- 1 занятие. Теория: Цели и задачи йоги. Разница между йогой и балетной растяжкой. Базовые принципы практики. Практикум: Техника безопасности при отстройке прогибов и наклонов.
- 2 занятие. Теория: Йога дыхания, учение о ноздрях (свара-йога). Практикум: Техника безопасности при отстройке базовых упоров и скруток.
- 3 занятие. Теория: Йога питания. Практикум: Принципы упрощения, коррекции, усложнения и проработки йогических поз, исходящие из индивидуальных особенностей строения тела.
- 4 занятие. Теория: Звукотерапия в йоге (мантры): голосовой тренинг. Практикум: принципы работы в перевернутых положениях и в упорах на руках.
Стоимость
2 500 руб.
Дополнительная информация
Занятия будут проходит раз в неделю — по субботам.
Ближайшие семинары
Открытый курс по массажу
28 сентября–06 октября
Санкт Петербург
Йога-массаж
Медитативный ретрит в Индийских Гималаях
01–12 октября
Дарамсала, Дарамкот, Индия, Гималаи
«По следам Рерихов», йога-путешествие в Гималаи, Индия
18–31 октября
Васиштха, Индия, Гималаи