Йога 24 часа в сутки: ритрит непрерывной практики 24х2

17 – 20 августа 2012

Основа ритрита – изучение и практика самьямы и медитативных техник.
Цель – наработка навыков непрерывной осознанности.
Ожидаемый результат – многократное увеличение эффективности личной практики.
В программу включено 24-часовое голодание.

Примерные темы для обсуждения по теме "Йогический туризм":

  • как сделать тело инструментом Духа, а не обременительным грузом в горах;
  • предварительная подготовка к путешествию в горы;
  • компенсация нагрузки после и в процессе горного перехода;
  • пранаяма для подготовки к горному путешествию;
  • пранаяма в движении;
  • навыки движения по горной местности, изучение и тренировка вестибулярного аппарата;
  • созерцательные техники, основы медитации;
  • техника физической, энергетической и кармической безопасности;
  • нюансы духовного путешествия;
  • питание в горах;
  • выбор туристического снаряжения; личное и общественное;
  • правила поведения и эмоциональной адаптации в горных условиях;
  • виды горного рельефа;
  • правила ориентирования на различном рельефе;
  • погода в горах.

Полное погружение в практику

При заезде, в пятницу сдаются мобильные телефоны и часы. Будьте внимательны – если у вас нет возможности обойтись без этих предметов, откажитесь от поездки.

Отслеживание времени отменяется до утренней практики в понедельник. Переход от занятия к занятию по интуиции или под руководством ведущего.

Питание на ритрите ограниченное. С собой привозить еду запрещено. Проживание в палатках. Приготовление еды на костре, общими усилиями (дежурными – добровольно).

Дорога

Выезд организованный, сбор у расписания на Финляндском вокзале, 17 августа, в пятницу, в 15:45. Электричка в 16:22 (16:52 от Девяткино) до ст. Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе 30 мин. до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км.

Кто проводит

Йога 24 часа в сутки: ритрит непрерывной практики 24х2

Константин Харьковский

Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года. Разработчик учебных программ для практиков йоги различного уровня. Инициатор создания общественной организации - Объединения инструкторов йоги Санкт-Петербурга "Поток странствий", преобразованного впоследствии в Петербургскую Школу йоги "Поток странствий". Преподаватель "Школы инструкторов йоги". Учредитель и главный редактор первого петербургского журнала о йоге: "Ёгa в потоке странствий". С 1997 года на практике реализует идею популяризации йоги в Петербурге, России и мире. Принимал участие в нескольких десятках наиболее значимых семинаров ведущих отечественных и зарубежных мастеров йоги. Организовал несколько десятков семинаров мастеров йоги в Петербурге. С 1999 по 2011 год провел более 100 семинаров, мастер-классов и курсов в Санкт-Петербурге, на Ладоге, Москве, Крыму, Казани, Н.Челнах, Нижнекамске, В.Новгороде, Казахстане, Киргизии, Алтае, Индии, Египте, Гималаях, Таиланде, Испании, Италии (смотреть список...). За последние 13 лет практики в соавторстве с Вадимом Поповым разработал уникальный метод освоения йоги – YogaFlow System, основанный на синтезе разных стилей хатха-йоги, боевых искусств, практики цигун, восточной и западной философии. Участвовал в создании нового направления в практике – "Йогический туризм".

Программа

  • 7:00-8:00. Пробуждение (в понедельник – ранний подъем, 5:00). Питье теплой воды (из термоса). Гигиенические очистительные процедуры (панча-дхоути – пять очистительных действий).
  • 8:00-8:30. Шанкх-пракшалана, облегченный вариант: изучение (теория) и практика упражнений.
  • 8:30-9:30. Утренняя тренировка – капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, агнисара, уддияна, наули. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан.
  • 9:30-10:00. Самостоятельная практика созерцания.
  • 10:00. Завтрак. Лекция о питании йогов.
  • 11:00. Свободное время.
  • 12:00-12:30. Пранаяма.
  • 12:30-13:00. Созерцание самостоятельно.
  • 13:00. Обед. Практическая реализация принципа правильного питания. Медитация вкуса.
  • 14:00. Свободное время.
  • 15:00. Практика "сатья падханы" – осознания дыхания, движения, состояния во время ходьбы. С собой иметь повязки для глаз.

"Сатья" переводится как "истина", "правда" или "свет", "падхана" – как практика ходьбы, все вместе - как "правдивый шаг", "путь к свету", "путь к истине": за счет соединения процесса ходьбы и непосредственного наблюдения за ним без интерпретации достигается состояние отрешенности или прекращения внутреннего диалога. Движение происходит в зоне прибоя, вдоль берега озера – дополнительное очищение ионизированным воздухом и праническая перезарядка пранамайя коши.

  • 18:00-20:00. Вечерняя тренировка по Системе YogaFlow. Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа "движение в покое". Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума как единого целого. Глубокая релаксация.
  • 20:30. Ужин.
  • 21:00. Созерцательные техники и йога-нидрв – по ситуации.
  • 22:00. Сон.

Лекции по йога-туризму и чтение йога-сутр в течение дня – в свободной форме у костра, в виде ненавязчивой беседы.

Место проведения

Маршрут:http://maps.yandex.ru/-/CNB~ZM~H

Расписание электричек:
туда – http://rasp.yandex.ru/-/CNB~aR5T
обратно – http://rasp.yandex.ru/-/CNB~bHPJ

Стоимость

3 300 руб. (включая питание)

Скидки

Для членов ОО "Петербургская школа йоги" и для студентов, с отличием закончивших "Школу инструкторов йоги" в 2012 году – скидка 10%.

Для участников предыдущих семинаров и ритритов Петербургской школы йоги на Ладоге – скидка 5%.

Для зарегистрированных участников йога-тура "К Кайласу через Непал" – скидка 20%.

Скидки не суммируются.

В стоимость не входит: дорога до места и обратно (от 600 до 1000 руб)

Контакты

Номер телефона: +7 (921) 945-97-67

Email: [email protected]

Дополнительная информация

С собой брать:

  • рюкзак
  • палатку
  • спальник с температурой "комфорт" до +2
  • пенополиуретановый коврик
  • сидушку
  • крем от солнца
  • средство от комаров
  • посуду – кружку, ложку, миску, нож
  • спички/зажигалку
  • фонарик налобный
  • предметы личной гигиены
  • 0,1 кг морской соли
  • комплект теплой одежды
  • накидку от дождя
  • туалетные принадлежности + полотенце
  • прочный большой мешок для мусора (100 л)

Ближайшие семинары

«Перезагрузка», йога-тур
06–12 декабря
Сочи центр, Россия,
«Кундалини йога и тантра. Пробуждение энергии любви», йога-уикенд
10–12 декабря
Подмосквовье

Другие семинары в этом городе (Санкт-Петербург)