Йога для начинающих. Вводный курс

08 – 22 октября 2022
  • Вы делаете первые шаги в йоге и не знаете, с чего начать;
  • Вы начали посещать групповые занятия, но вам чего-то не хватает;
  • Вы занимаетесь йогой и хотите систематизировать знания, узнать больше о техниках дыхания, энергетических замках, воздействие йоги на физическое и тонкое тело;
  • Вы не раз начинали и бросали, не находя стимула для постоянного развития;
  • Вы практикуете дома и хотите сделать эти занятия более безопасными, разносторонними и сбалансированными.

Уровень: для начинающих

Среда: 19:30-21:15

В результате курса вы:

  • [email protected] | +7 (985) 448-47-32 (WhatsApp) Виктория | +7 (495) 023-00-70

Кто проводит

Йога для начинающих. Вводный курс

Кирилл Ржаной

Хатха-йога. Методики построения практики. Мастерство преподавания. Психосоматика. Медитация
Йога для начинающих. Вводный курс

Ольга Ржаная

Хатха-йога. Мастерство преподавания. Психология йоги. Хатха-йога для женщин. Отстройка базовых асан
Йога для начинающих. Вводный курс

Наталия Леви

Хатха йога. Йогатерапия. Построение личной практики. Пранаяма
Йога для начинающих. Вводный курс

Виталий Строкатов

Хатха-йога. Медитация. Нутрициология. Коучинг
Йога для начинающих. Вводный курс

Анастасия Ковалева

Хатха-йога. Йогатерапия. Базовые асаны. Методика занятий для начинающих

Программа

ЗАНЯТИЕ 1 (8 октября)

• Практика. Сукшма и стхула вьяямы (подготовительные, разогревающие техники). Базовые асаны стоя. Энергетические и мышечные «замки» («бандхи») в йоге и их роль в практике. Техники выполнения трёх базовых бандх: джаландхара, мула и уддияна. Шавасана (поза финального расслабления).
ЗАНЯТИЕ 2 (12 октября)
• Теория. Динамический комплекс Сурья Намаскар, его назначение и основные виды. Дыхание во время практики йоги.
• Практика. Разминка. Сурья Намаскар. Асаны, формирующие мышечный корсет. Балансовые асаны. Безопасные наклоны и прогибы. Шавасана.

ЗАНЯТИЕ 4 (19 октября)

• Практика. Разминка. Сурья Намаскар. Асаны на вытяжение. Скрутки в асанах и боковые наклоны. Шавасана.

ЗАНЯТИЕ 5 (22 октября)

• Практика. Разминка. Сурья Намаскар. Асаны сидя. Асаны, направленные на «раскрытие таза». Освоение перевернутых положений. Шавасана.

Стоимость

Стоимость курса: 7900 р.

 

Вы также получите скидку 15% на курс «Ключи к йоге»

 

<p ;,="" sans-serif;="" margin-top:="" 0px;="" margin-bottom:="" 1rem;="" color:="" rgb(33,="" 37,="" 41);="" font-size:="" 14.2292px;="" background-color:="" rgb(248,="" 248,="" 248);="" outline:="" none="" !important;"=""> 

Контакты

Номер телефона: +7 (985) 448-47-32

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Випассана», йога-уикэнд
09–11 декабря
Звенигород
«Мистерия Счастья», ретрит выходного дня
09–11 декабря
Подмосковье
Йога в танце, Йога голоса, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога
Йога-ретрит в горах. Красная Поляна (Сочи)
10–18 декабря
Сочт

Другие семинары в этом городе (Москва)