На мастер-классе мы посвятим всё свое внимание шейно-воротниковой зоне. Напряжение в шее, руках и области между лопатками, а также в горле является причиной головной боли, хронической усталости и плохого самочувствия. Коротко рассмотрев строение этой зоны, мы перейдём к комплексу упражнений для оздоровления суставов и мышц шеи. Этот комплекс подойдёт тем, у кого есть травмы шеи, грыжи и протрузии, и поможет улучшить общее состояние позвоночника и запустить восстановительные процессы с помощью упражнений йоги.
Кто проводит
Будник Мария
Старший преподаватель Каула-йоги Пришла в йогу из большого спорта. Стремление к самопознанию, недюжинная внутренняя сила и креативность отличают Машу, создавая особую атмосферу на ее классах, всегда интересных и мощных по энергетике. Маша — главный организатор экспедиций и мероприятий Школы! Она ведет авторские мастер-классы, медитативные практики, обучающие йога-практикумы. Участвует в разработке методических пособий по йоге. Персональная страница http://www.kaula.ru/about/teachers/mariya-efimenkoПрограмма
Шея — один из самых уязвимых отделов позвоночника. Как и другим частям нашего тела, шее необходима тренировка, но, к сожалению, на обычных классах этой зоне уделяется немного внимания. Шейный отдел — деликатная область позвоночника и требует особого подхода и бережного отношения. Некорректные движения и чрезмерная нагрузка могут легко усугубить проблему.
Для того чтобы помочь вам правильно и безопасно заботиться о шейном отделе, мы предлагаем вам специальный комплекс упражнений: он подойдёт как для решения существующих проблем, так и для профилактики. Распечатку комплекса вы сможете использовать для домашней практики.
Мастер-класс подойдет тем, кто:
- испытывает дискомфорт в упражнениях на шейную зону, плечи, руки и грудную клетку, а также в перевернутых позах.
- испытывает хроническое напряжение в шейно-воротниковой зоне, периодические боли и скованность
- имеет диагностированные травмы, смещения позвонков, грыжи и протрузии и др. дегенеративные изменения
- заинтересован в здоровье организма в целом и шеи в частности
Важно! При наличии травм получите от лечащего врача разрешение заниматься физическими упражнениями и до начала занятия предупредите преподавателя. Если у вас есть исследования (рентгенография, МРТ и заключения к ним), передайте их преподавателю..
Структура мастер-класса:
- Краткая теоретическая часть
- Разбор упражнений комплекса на шейно-воротниковую зону
- Чаепитие, ответы на вопросы
Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
https://kaula.ru/meropriyatiya/joga-dlya-shejno-vorotnikovoj-zony/
- Дата: 27 апреля 2019 г. 14:00-16:00
- Уровень сложности: начальный
- Ведущий: Мария Будник
- Место: Школа Каула-йоги на Семеновской (Москва, Семеновская пл.,7)
Записаться также можно по телефону: +7 (495) 660-38-56
Место проведения
Школа Каула-йоги м. Семеновская Москва, Семеновская площадь, д. 7 +7 (495) 660-38-56 [email protected]Стоимость
1390 руб.
Дополнительная информация
Важно! При наличии травм получите от лечащего врача разрешение заниматься физическими упражнениями и до начала занятия предупредите преподавателя. Если у вас есть исследования (рентгенография, МРТ и заключения к ним), передайте их преподавателю..