Йога и фитнес тур на Мальдивы

Двенадцать солнечных, насыщенных дней на удалённом от обычных туристических троп сказочном острове посреди Индийского океана. Занятия фитнесом и йогой в условиях дикой природы, изумрудная водная гладь и почти двухкилометровый белоснежный пляж, официально признанный лучшим диким пляжем Мальдив.

Вас ждёт насыщенная программа занятий фитнесом, аквааэробикой, групповой и индивидуальной йогой, органично вплетённая в атмосферу джунглей, пляжа и океана, а также поездки на необитаемый остров, захватывающая рыбалка по-мальдивски, купание с королевскими мантами и морскими черепахами, пляжные вечеринки, весёлые игры и эстафеты, фотосессии, дружеские посиделки, фреши и смузи из тропических фруктов, вечерний кинотеатр на свежем воздухе, приветственные подарки и многое другое в нашем регулярном и самом популярном велнес-туре на Мальдивы.

О спортивной части программы

Эта программа подойдет как для опытных приверженцев здорового образа жизни, так и для тех, кто только задумывается о работе над своей фигурой и нервной системой. Программа поездки составлена таким образом, чтобы помимо занятий у участников была возможность полноценно отдохнуть и насладиться солнцем, лагунами и белоснежными пляжами Мальдивских островов. Оздоровительная часть программы организована по модульному принципу. Вы можете по своему усмотрению посещать только йогу/фитнес или оба вида занятий.

В занятиях йогой будет использован специальный комплекс асан, направленный на то, чтобы укрепить нервную систему, снять накопившуюся усталость, расслабить тело и ум, научиться позитивному мироощущению, развить осознанность (mindfulness). Кроме того, внимание будет уделяться растяжке, укреплению мышц спины, развитию гибкости и грациозности тела. Каждое занятие йоги будет организовано индивидуально, с учётом потребностей и желаний участников программы.

Фитнес-тренировки, в свою очередь, будут направлены на снижение жировой и увеличение мышечной массы тела, развитие выносливости и общее укрепление организма. Благодаря продуманной программе, главными спортивными снарядами в которой станут объекты окружающей природы, участники научатся поддерживать себя в форме и за пределами тренажерного зала.

Каких целей можно достичь, отправившись в эту поездку?

Основная задача тренеров в это поездке — научить вас расслабляться, придерживаться правильных спортивных нагрузок и диеты, и правильно выполнять многие полезные упражнения. Можно устроить себе настоящий спортивный интенсив, выбрав высокий уровень нагрузки и получив через 12 дней минус несколько килограммов и сантиметров. Но целью может быть и просто отдохнуть в хорошей компании, расслабиться и немного привести свои мысли и свое тело в порядок. Совершенно не обязательно ставить перед собой трудные задачи.

Что насчет физической подготовки?

Уровень вашей подготовки в йоге или фитнесе не имеет значения. Профессиональные тренеры подберут упражнения и составят план занятий для каждого участника индивидуально. Вы вернетесь домой постройневшими, загорелыми и гармоничными. Заряда энергии, полученного в этой уникальной поездке, хватит на год вперед.