Курс для начинающих — отличная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством сертифицированных преподавателей Шивананда йоги
Курс для начинающих состоит из 4-х занятий или 8-ми занятий, если вы будете ходить два дня в неделю. Занятия проходят по воскресеньям в 11:00 и средам в 18:30
После окончания Курса вы можете присоединиться к любой основной группе.
Программа
Что входит в программу курса:
Изучение пранаямы (дыхательных упражнений): постепенно вы научитесь правильно дышать, познакомитесь с йогическими дыхательными упражнениями (пранаямой), которые помогут избавиться от привычки неправильного (поверхностного) дыхания.
Изучение приветствия солнцу (сурья намаскар): упражнение, которое выполняется в начале занятия, разогревает тело, готовя его к выполнению последующих упражнений.
Изучение 12 основных асан (упражнений): вместе с демонстрацией, преподаватель расскажет, как правильно выполнять каждую асану, какую психологическую и физическую пользу оказывает каждая из них, покажет ошибки, которые могут допускать ученики при выполнении упражнений и расскажет, в каких случаях какую асану выполнять не рекомендуется.
Основы правильного расслабления: преподаватель расскажет, почему необходимо уделять особое внимание правильному расслаблению, как с помощью своего сознания расслабить тело и ум, как это ведет к здоровью, спокойствию и хорошему настроению.
Место проведения
Ямуна - центр Шивананда йоги в Москве м. Измайловская, 5 минут пешком, 300 метров, особняк розового цвета, обнесен металлическим решетчатым забором, на входе на территорию шлагбаум и будка охранника, есть место для парковкиСтоимость
Стоимость 1500 руб. за весь кур. Курс состоит из 4-х занятий.
Стоимость 2800 руб, если вы будете ходить два раза в неделю, 8 занятий.
Дополнительная информация
С собой надо взять одежду, в котороай вам будет удобно заниматься,
обувь не нужна, занимаемся в носках или босиком,
коврики для йоги у нас есть.
Продолжительность занятия 1 час 45 минут.