Если вы хотите зарядиться энергией, стать более сильной, стройной и выносливой, добро пожаловать на курс по йоге «Энергия и стройность»!
На этом курсе вы узнаете:
- Почему так важно для здоровья заниматься силовыми асанами;
- Об особенностях и тонкостях правильного и безопасного выполнения силовых асан;
- В каком режиме и как часто нужно тренироваться для максимального эффекта;
- А также, вы узнаете, как правильно питаться, чтобы быть стройной, красивой и здоровой, но при этом не отказываться от вкусняшек;
Вас ждут:
- Теоретические и практические занятия в уютном зале м. Курская;
- Видеозанятия с дополнительными практиками для самостоятельной работы (Вьяямы, Сурья Намаскар, медитация);
- Легкие домашние задания для большой пользы;
- Поддержка в WhatsApp и Telegram, вы всегда сможете написать и задать любой вопрос по курсу;
- Все последовательности асан, пройденные на курсе, и теоретический материал в текстовом формате останутся у вас на руках!
Кто проводит
Алина Усатова
Специалист по хатха-йоге, ведущая семинаров и курсов. С 2007 года увлекается и изучает философию и практику йоги. Прошла много обучающих сертифицированных курсов по йоге и аюрведе. Изучает этот предмет не только с точки зрения древних текстов, но и современной науки. Обучалась у индийского гуру Bhagavan Sanmukha Anantha Natha в Shri Kali Ashram, а также у ведущих специалистов по йоге: Сергей Агапкин, Сергей Кулыгин, Сивакова Екатерина, Денис Заенчковский, Михаил Баранов. Имеет большой опыт в преподавании и авторские наработки.Программа
План занятий:
- Мини-лекция;
- Отстройка силовых асан и их проработка в определенном режиме;
- Объяснение домашнего задания и ответы на вопросы.
Темы лекций: "Правильное питание для красоты и здоровья", "Силовые асаны. Энергия и стройность", "Польза силовых асан. Почему они так важны", "Тренировочные режимы. Как заниматься для максимального эффекта", "Правильная отстройка и безопасная практика силовых асан".
Место проведения
Центр "Духовная пища". От м. Курская 5 мин. пешком.Стоимость
До 28 февраля - 7000 руб., после – 8000 руб., в день курса 8500 руб.
Дополнительная информация
Количество участников ограничено! Всего 10 мест!
Ближайшие семинары
«Погружение», йога-ретрит
22–29 апреля
Остров Тинаду, Мальдивы
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога