«Энергия и стройность», йога-курс

16 марта – 15 апреля 2021

Если вы хотите зарядиться энергией, стать более сильной, стройной и выносливой, добро пожаловать на курс по йоге «Энергия и стройность»!

На этом курсе вы узнаете:

Почему так важно для здоровья заниматься силовыми асанами;
Об особенностях и тонкостях правильного и безопасного выполнения силовых асан;
В каком режиме и как часто нужно тренироваться для максимального эффекта;
А также, вы узнаете, как правильно питаться, чтобы быть стройной, красивой и здоровой, но при этом не отказываться от вкусняшек;

Вас ждут:

Теоретические и практические занятия в уютном зале м. Курская;
Видеозанятия с дополнительными практиками для самостоятельной работы (Вьяямы, Сурья Намаскар, медитация);
Легкие домашние задания для большой пользы;
Поддержка в WhatsApp и Telegram, вы всегда сможете написать и задать любой вопрос по курсу;
Все последовательности асан, пройденные на курсе, и теоретический материал в текстовом формате останутся у вас на руках!

Кто проводит

Алина Усатова

Специалист по хатха-йоге, ведущая семинаров и курсов. С 2007 года увлекается и изучает философию и практику йоги. Прошла много обучающих сертифицированных курсов по йоге и аюрведе. Изучает этот предмет не только с точки зрения древних текстов, но и современной науки. Обучалась у индийского гуру Bhagavan Sanmukha Anantha Natha в Shri Kali Ashram, а также у ведущих специалистов по йоге: Сергей Агапкин, Сергей Кулыгин, Сивакова Екатерина, Денис Заенчковский, Михаил Баранов. Имеет большой опыт в преподавании и авторские наработки.

Программа

План занятий:

Мини-лекция;
Отстройка силовых асан и их проработка в определенном режиме;
Объяснение домашнего задания и ответы на вопросы.

Темы лекций: "Правильное питание для красоты и здоровья", "Силовые асаны. Энергия и стройность", "Польза силовых асан. Почему они так важны", "Тренировочные режимы. Как заниматься для максимального эффекта", "Правильная отстройка и безопасная практика силовых асан".