Весна — время пробуждения природы. Небо становится ярче, дует тёплый ветер, из-под наста снова появляется сухой асфальт, весь город переодевается в лёгкую одежду и радует глаз бликами солнечных очков. Пробуждается желание невесомой радости, лёгкости, парения.
Кто проводит
Мария Гринюк
Старший преподаватель Каула-йоги, Йоги смеха. Про йогу смеха, проводимую Машей в Школе Каула-йоги, сняли репортажи уже почти все федеральные тв-каналы, включая Первый. Также Маша ведет мастер-класс по тайскому массажу и медитативные практики. Имеет большой опыт работы как со взрослыми, так и с детьми. По образованию лингвист, ведет классы, в том числе на английском и немецком языках. Персональная страница http://www.kaula.ru/about/teachers/mariya-grinyukПрограмма
Но как этого достичь, если организм всю зиму накапливал запасы, чтобы не замёрзнуть? Если тело больше привыкло лежать в удобной позе под пледом, чем двигаться навстречу теплу? Если вы и сами уже почти забыли, что движение — важная часть жизни?
Мы нашли выход! Каждую весну наша Школа проводит йога-марафон во время майских праздников.
Главное отличие марафона от обычных классов — это ежедневная практика, которая включает в себя совокупность уникальных комплексов асан и медитаций, объединённых одной темой.
В этом году марафон называется «Обновление».
Наша практика поможет сбросить вялость и тяжесть зимнего сезона и зарядиться энергией лёгкости, сделать тело гибче и моложе, прояснить ум.
Каждый класс длится два часа и включает в себя две части.
1. Выполнение асан
Занятия строятся по принципу практики Виньяса-флоу. Последовательности силовых асан и асан на гибкость, выполняемые в чётком ритме на вдох и выдох, поддерживают тело в движении, а ум — в концентрации.
2. Медитация на янтру
Важный элемент Каула‑йоги. Этот метод повышает чувствительность и позволяет проработать своё тело на более тонком уровне.
Практика длится 2 часа.
На заключительном интенсиве 9-го мая будут разыграны стильные подарки для учеников, дошедших до финала и не пропустивших ни одного класса.
Ведущая программы — Мария Гринюк, старший преподаватель Школы Каула‑йоги.
По прохождении марафона:
- вы ощутите прилив сил и внутреннего равновесия;
- тело станет гибче и свободнее;
- усилится чувствительность, вам будет легче распознавать сигналы тела;
- снизится уровень стресса, улучшится сон, появится естественная потребность в лёгкой пище;
- регулярность практики войдёт в привычку, и вам будет сложно представить свою жизнь без йоги.
Расписание йога-марафона:
- 1.05 11:00-13:00
- 2.05 11:00-13:00
- 3.05 11:00-13:00
- 4.05 11:00-13:00
- 5.05 11:00-13:00
- 6.05 18:45-20:15
- 7.05 18:45-20:15
- 8.05 18:45-20:15
- 9.05 14:00-17:00
Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
https://kaula.ru/meropriyatiya/zhir-trud-mai/
- Дата: 1-9 мая 2019 г.
- Уровень сложности: Средний
- Ведущий: Мария Гринюк
- Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер.,15)
Записаться также можно по телефону: +7 (499) 638-28-88
Место проведения
Школа Каула-йоги м. Тургеневская Москва, Милютинский пер., 15 +7 (499) 638-28-88 [email protected]Стоимость
3500 руб. при оплате до 19 апреля; после - 4900 руб.