Йога-Нидра или Йога сна это древняя наука самопознания, которая посредством глубокого расслабления с сохранением осознанности использует символы и специальным образом подобранную установку (санкальпа), для помощи в развитии человека и его внутренней трансформации.
Йога Нидра относится к практикам выполняющимся в позе трупа или ШавАсане, где основной упор делается на сохранение осознания того, что происходит в настоящий момент и следованию за голосом ведущего.
Программа
Цели Йога Нидры:
- полное расслабление всего тела с сохранением пограничного состояния между сном и бодрствованием;
- восстановление работоспособности организма за короткий период времени;
- развитие осознания во сне как следствие практики;
- достижение состояния Дхараны или постоянного осознания себя;
- постепенное изменение личности практикующего и высвобождение внутренних скрытых конфликтов с помощью использования санкальпы и сакральных символов.
Как будут проходить наши занятия:
Сессия сеанса Йога - Нидры длится около 1.5 часов.
- Йога - Нидра выполняется лежа на спине.
- Йога - Нидра состоит из трех этапов:
- расслабление;
- переключение внимания на различные части тела;
- работа с символом образом)
Уже после первого сеанса Вы почувствуете ясность и бодрость, словно проспали полноценный ночной сон. Если у Вас проблемы с бессонницей, то вполне возможно, на сеансе Йога - Нидры Вы впервые за долгое время вновь вспомните, что такое полноценный глубокий сон.
Время проведения - 8 апреля с 16:00 до 18:00
Занятие проводит - Равиль Садреев
Стоимость
500 руб.