«Инь Йога» семинар

Программа

23.09.11

10.00 – 12.00 Общий сбор, собеседование.
Теоретическая часть:

• введение в Инь Йогу
• определение Инь- и Янь-характеристик
• определение и характеристика Инь Йоги
• соотношение Инь Йоги и Хатха Йоги

14.20 - 17.00 Практическая часть. Последовательность асан:

• звезда
• бабочка (половинка)
• лягушка (половинка)
• стрекоза
• гусеница • квадрат
• шнурки
• дракон
• скрученный дракон
• ящерица

24.09.11

10.00 – 13.00 Теоретическая часть:

• Почему нужно заниматься Инь Йогой?
• Полезное воздействие Инь-практики на здоровье
• Теория меридиан

14.00 - 19.00 Практическая часть. Последовательность асан:

• спящий лебедь
• лебедь
• седло
• половинка седла
• сфинкс
• тюлень
• саранча
• поза ребёнка
• колыбель
• улитка
• стремя
• Cложенная поза
• скручивание позвоночника
• сейза
• сукхасана
• верблюд
• крокодил
• треножник
• поднятие ног

25.09.11

10. 30 - 18.00 Итоговое занятие. Экзамен (теория и практика).