Основные цели семинара:
• отвлечение от повседневной суеты и погружение в практику йоги;
• выполнение комплексов асан для укрепления тела, развития силы, гибкости и выносливости;
• выполнение пранаям, бандх, крий и мудр для повышения энергетики и жизнестойкости;
• мантра – медитация для развития ментального покоя и восстановления гармоничных ритмов организма и психики;
• йогическое дыхание очищающим океанским воздухом;
• глубочайшая релаксация в йога-нидре - йогическом сне, усиливающем влияние практики йоги и запускающем целительные процессы в организме.
Уровень подготовки участников - любой.
Кто проводит
Александра Львова
Александра практикует йогу более 10 лет, преподает с 2009 г. Основные направления йоги, которые она дает на своих занятиях - классическая йога с элементами йогатерапии, дыхательные техники, йога-нидра. Диплом Крымского Института Физической Культуры на основе практической йоги. Специальность-мастер йоги. Обучалась в культурном центре им. Джавахарлала Неру при индийском посольстве, у Шамбху в Лесной школе йоги и др. Обучалась на семинарах -Бал Мукунд Сингх, Суриндр Сингх Джассал, Судама и Савитри Радхор, Дэвдас Махарадж, и др. О стиле моего преподавания: Классическая йога с элементами Ати-йоги и йогатерапии. Плавная практика в потоке, растягивание и расслабление, проработка всего тела, дыхательные упражнения - пранаямы и их комплексы. Варианты асан будут даваться и простые, и сложные, можно будет выбрать свой вариант, с объяснениями по ходу выполнения.Программа
О программе. Вас ждут:
- Практика утром - 2,5 -3 ч - пранаямы и асаны;
- вечерняя практика перед закатом –пранаяма и мантра-медитация – 1,5-2ч (или йога-нидра)
- полноценный отдых (свежий океанский воздух, белоснежные пляжи, стройные пальмы, купание, солнечные ванны, общение в кругу единомышленников, незабываемый отдых души и тела на побережье океана).
- интересные экскурсии (по желанию за дополнительную оплату) –поездка на слонах и водопад Дудхсагар; и Гокарна, пляж Ом, статуя Шивы 37 м
День приезда и день отъезда – отдых.
Место проведения
Место проведения:
Гоа – жемчучина индийского побережья. В Махабхарате Гоа назван «раем Индры». Здесь всё дышит красотой, спокойствием и негой. Буйство красок,крики диковинных птиц и запахи незнакомых цветов поражают воображение. Мы будем жить на берегу Индийского океана в б
Стоимость
Стоимость тур-пакета:
Полная стоимость семинара (проживание + авиабилеты + программа семинара+трансфер) – 52 000 при регистрации до 12 февраля, 60 000 руб. при регистрации после 28 января.
Дополнительная информация
Предварительная запись обязательна, так как количество мест ограничено.