Асаны, пранаяма и мантра-медитация
О семинаре:
Этот семинар подходит как начинающим, так и практикующим йогам. Варианты асан будут даваться и простые, и сложные, можно будет выбрать свой вариант, с объяснениями по ходу выполнения.
Мы будем и повторять простые пранаямы (дыхательные упражнения), и и изучать более сложные пранаямы и их комплексы.
Узнаете методы мантра-медитации.
Основные цели семинара:
- отвлечение от повседневной суеты и погружение в практику йоги;
- выполнение комплексов асан для укрепления тела, развития силы, гибкости и выносливости;
- выполнение пранаям, бандх, крий и мудр для повышения энергетики и жизнестойкости;
- мантра — медитация для развития ментального покоя и восстановления гармоничных ритмов организма и психики;
- йогическое дыхание очищающим океанским воздухом;
- глубочайшая релаксация в йога-нидре — йогическом сне, усиливающем влияние практики йоги и запускающем целительные процессы в организме.
Уровень подготовки участников — любой
Кто проводит
Львова Александра Владимировна
Александра практикует йогу более 10 лет, преподает с 2009 г. Основные направления йоги, которые она дает на своих занятиях - классическая йога с элементами йогатерапии, дыхательные техники, йога-нидра. Диплом Крымского Института Физической Культуры на основе практической йоги. Специальность-мастер йоги. Обучалась в культурном центре им. Джавахарлала Неру при индийском посольстве, у Шамбху в Лесной школе йоги и др. Обучалась на семинарах -Бал Мукунд Сингх, Суриндр Сингх Джассал, Судама и Савитри Радхор, Дэвдас Махарадж, и др. О стиле моего преподавания: Классическая йога с элементами Ати-йоги и йогатерапии. Плавная практика в потоке, растягивание и расслабление, проработка всего тела, дыхательные упражнения - пранаямы и их комплексы.Программа
О программе. Вас ждут:
- Практика утром — 2,5-3 ч — пранаямы и асаны;
- вечерняя практика перед закатом —пранаяма и мантра-медитация — 1,5-2ч (или йога-нидра)
- полноценный отдых (свежий океанский воздух, белоснежные пляжи, стройные пальмы, купание, солнечные ванны, общение в кругу единомышленников, незабываемый отдых души и тела на побережье океана).
- интересные экскурсии (по желанию за дополнительную оплату) —поездка на слонах и водопад Дудхсагар; и Гокарна, пляж Ом, статуя Шивы 37 м
День приезда и день отъезда — отдых.
Место проведения
Гоа – жемчучина индийского побережья. В Махабхарате Гоа назван «раем Индры». Здесь всё дышит красотой, спокойствием и негой. Буйство красок,крики диковинных птиц и запахи незнакомых цветов поражают воображение.Стоимость
Полная стоимость семинара (проживание + авиабилеты + программа семинара+трансфер):
52 000 руб. при регистрации до 1 октября,
60 000 руб. при регистрации после 1 октября.
Ближайшие семинары
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога