Йога смеха

Смеяться полезно. Исследования показывают, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Организм в этот момент насыщается кислородом, выделяются «гормоны счастья» — эндорфины. Йога смеха — это практика группового смеха, упражнения которой базируются на методиках йоги.

Методика, предложенная еще в 1996 году, соединяет элементы йоги, включающие дыхательные упражнения, подтягивания, элементы релаксации со смехом, основная цель которых — научить человека переходить от специальных простых упражнений к естественному смеху. Упражнения возвращают рефлекторный, заложенный природой смех, подобный детскому. Эта методика приобрела огромную популярность, более 10 000 клубов «смехойоги» действуют в 60 странах мира.

На йоге смеха, даже если человек совершенно не настроен (не умеет) смеяться, буквально после нескольких минут практики, он уже искренне и с удовольствием смеётся, а его самочувствие значительно улучшается. По мнению учёных, смех — это выработанный людьми «социальный рефлекс», поскольку, видя смеющегося или улыбающегося человека, другие люди тоже приходят в хорошее настроение.

Это действие легко и непринужденно раскрывает вас, тело наполняется легкостью, радостью.
Немаловажно, йогой смеха от Школа Каулы-йоги заинтересовалось и центральное телевидение: в октябре к нам приезжали снимать смехо-репотраж НТВ, так же забронировали съемку телеканал «Наука 2-0».