Йога смеха – всемирно известная практика группового смеха. Смех оказывает благотворное влияние на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение, что подтверждают научные исследования. Что может быть проще и полезнее? :)
Кто проводит
Анна Китько
Преподаватель Каула-йоги начального уровня и Хатхи. По образованию Аня — математик, системный программист, работает руководителем проектов в банке. Все свободное время посвящает занятиям йоги. На своих классах передает состояние спокойствия и умиротворенности, чего так не хватает в нашей жизни. «Важно научиться слушать своё тело, что позволяет не только безопасно выполнять асаны и получать удовольствие от практики йоги, но и получать подсказки от своего тела по жизни, жить в гармонии с собой.» Личная страница http://teachers.kaula.ru/kitkoПрограмма
Такая практика хорошо помогает выйти из образа серьезного человека на работе, вспомнить про улыбку и ощущение легкости и радости, наполняющей в момент смеха.
Смеяться полезно. Организм в этот момент насыщается кислородом, выделяются эндорфины – «гормоны счастья». Смехотерапия – это практика группового смеха, которая базируется на методиках йоги.
Разработанная индийскими медиками йога смеха, применяемая в Школе Каула‑йоги на Йоге смеха, не просто оказывает оздоровительное воздействие на организм, она учит человека смеяться естественно, непринужденно и часто. Смеяться когда и где захочется, как умеют только дети.
Главное в групповой смехотерапии – смех как физическое упражнение. За счет произнесения звуков, специального дыхания и йоги в теле возникают специфические вибрации. Во время группового выполнения таких упражнений даже наиболее пессимистично настроенным людям трудно удержаться от смеха: если занятие начинается с искусственных звуков, имитирующих смех, то заканчивается оно, как правило, самым настоящим дружным хохотом.
Эффект длится еще неделю-две после такого занятия. А образ радостного человека располагает к общению, контакту и сотрудничеству в любой сфере. Дерзайте!
Структура класса:
- Класс начнется с вводной части по физиологии смеха и его влиянию на здоровье.
- Практическая часть: разминка всего тела и дыхательные упражнения.
- Йога смеха: тренировка рефлекса смеха в теле, комплекс упражнений.
- Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).
- Вопросы, обратная связь.
Внимание! Возьмите с собой удобную одежду для йоги. На занятии будут двигательные практики.
Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
https://kaula.ru/meropriyatiya/ioga-smeha/
- Дата: 1 марта 2020 г. 11:00-12:00
- Уровень сложности: начальный
- Ведущий: Анна Китько
- Стоимость: 1000 руб.
- Место: Школа Каула-йоги на Марьиной Роще (г. Москва, Сущёвский Вал, 31, стр.1)
Записаться также можно по телефону: +7 (495) 324-25-41
Место проведения
Школа Каула-йоги м. Тургеневская Москва, Милютинский пер., 15 +7 (495) 324-25-41 [email protected]Стоимость
1000 руб.
Дополнительная информация
Внимание! Возьмите с собой удобную одежду для йоги. На занятии будут двигательные практики.