Йога: теория и практика в наше время

17 – 18 декабря 2011

Цель семинара: интенсивная практика асан хатха йоги, дыхательных техник и пение мантр.
Семинар посвящен совершенствованию своей личной регулярной практики, познанию своего внутреннего мира.

Кто проводит

Андрей Верба

Преподаватель хатха йоги (клуб OUM.RU, Москва) "На мой взгляд, цель практики не в том, чтобы идеально выполнить асану, а в том, чтобы лучше себя чувствовать, понимать свои потребности и свой внутренний мир. Также предлагаю тем, кто встал на путь самосовершенствования не ограничиваться только физической стороной этого процесса, - интересуйтесь сутью йоги, читайте первоисточники: Пураны, Махабхарату, Сутры, Джатаки, - любую литературу по самосовершенствованию, которая кажется по душе."

Екатерина Андросова

Преподаватель хатха йоги (клуб OUM.RU, Москва) Прошла сертификационный курс Андрея Лаппы (Универсальная йога). Посещала семинары разных зарубежных и российских мастеров йоги. "Когда впервые пришла на занятие по йоге столкнулась с разными сложностями при выполнении самых простых асан. По началу не получалось даже дотянуться до пола в наклоне... а прогибы вызывали дискомфорт... но через некоторое время благодаря тренировкам и стремлению, подбирая ключ к каждой асане, тело стало более гибким и сильным."

Программа

1 день

  • 10.00-11.00 Знакомство с участниками. Краткий обзор программы и цели семинара.
  • 11.00-13.00 Практическая часть. Суставная гимнастика, утренняя практика хатха йоги.
  • 13.00-14.00 Перерыв
  • 14.00-16.00 Энергия — часть 1. Энергетическое строение человека. Чакры. Накопление и осознанная трата энергии. Конвертация энергии.
  • 16.00-18.00 Пранаямы. Виды пранаям, эффекты и противопоказания. Дыхательная гимнастика для накопления энергии. Апанасати хинаяна — история пранаямы, советы в практике.
  • 18.00-19.00 Мантраяна. Теория и практика.

2 день

  • 10.00-12.00 Утренняя практика хатха йоги, направленная на раскрытие тазобедренных суставов, освоение сидхасаны и падмасаны
  • 12.00-13.00 Книги о йоге (обзор и рекомендации)
  • 13.00-14.00 Перерыв
  • 14.00- 17.00 Индивидуальная и групповая практики. Особенности женской и мужской йоги. Составление безопасного комплекса индивидуальной практики
  • 17.00- 19.00 Энергия — часть 2. Продолжение лекции о конвертации энергии. Понятие карма. Закон кармы - как это работает?
  • 19.00-20.00 Объяснение и практика мантры АУМ и Тратаки.

Место проведения


«Элемент», йога центр (г. Санкт-Петербург, Щербаков пер. 12, лит. а)

Стоимость

При оплате до 1 декабря — 3500р, до 10 декабря — 4000р.

Скидки участникам предыдущих семинаров.

Контакты

Номер телефона: +7 (911) 256-75-01, +7 (812) 642-80-10

Email: yogaelement@mail.ru

Дополнительная информация

Друзья, количество мест ограничено!

Иметь с собой: удобную одежду для занятий, блокнот и ручку (если захочется записать что-то полезное для себя).

Ближайшие семинары

«Yoga-relax на Шри-Ланке», йога-тур
12–22 ноября
Хиккадува, Шри-Ланка
Даосский йога-тур в Тайланд
12–22 ноября
Чианг Май, Тайланд
Даосская йога, Даосская йога, Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация, Тайцзыцюань
«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
12 ноября–17 декабря
онлайн