Цель семинара: интенсивная практика асан хатха йоги, дыхательных техник и пение мантр.
Семинар посвящен совершенствованию своей личной регулярной практики, познанию своего внутреннего мира.
Кто проводит
Андрей Верба
Преподаватель хатха йоги (клуб OUM.RU, Москва) "На мой взгляд, цель практики не в том, чтобы идеально выполнить асану, а в том, чтобы лучше себя чувствовать, понимать свои потребности и свой внутренний мир. Также предлагаю тем, кто встал на путь самосовершенствования не ограничиваться только физической стороной этого процесса, - интересуйтесь сутью йоги, читайте первоисточники: Пураны, Махабхарату, Сутры, Джатаки, - любую литературу по самосовершенствованию, которая кажется по душе."Екатерина Андросова
Преподаватель хатха йоги (клуб OUM.RU, Москва) Прошла сертификационный курс Андрея Лаппы (Универсальная йога). Посещала семинары разных зарубежных и российских мастеров йоги. "Когда впервые пришла на занятие по йоге столкнулась с разными сложностями при выполнении самых простых асан. По началу не получалось даже дотянуться до пола в наклоне... а прогибы вызывали дискомфорт... но через некоторое время благодаря тренировкам и стремлению, подбирая ключ к каждой асане, тело стало более гибким и сильным."Программа
1 день
- 10.00-11.00 Знакомство с участниками. Краткий обзор программы и цели семинара.
- 11.00-13.00 Практическая часть. Суставная гимнастика, утренняя практика хатха йоги.
- 13.00-14.00 Перерыв
- 14.00-16.00 Энергия — часть 1. Энергетическое строение человека. Чакры. Накопление и осознанная трата энергии. Конвертация энергии.
- 16.00-18.00 Пранаямы. Виды пранаям, эффекты и противопоказания. Дыхательная гимнастика для накопления энергии. Апанасати хинаяна — история пранаямы, советы в практике.
- 18.00-19.00 Мантраяна. Теория и практика.
2 день
- 10.00-12.00 Утренняя практика хатха йоги, направленная на раскрытие тазобедренных суставов, освоение сидхасаны и падмасаны
- 12.00-13.00 Книги о йоге (обзор и рекомендации)
- 13.00-14.00 Перерыв
- 14.00- 17.00 Индивидуальная и групповая практики. Особенности женской и мужской йоги. Составление безопасного комплекса индивидуальной практики
- 17.00- 19.00 Энергия — часть 2. Продолжение лекции о конвертации энергии. Понятие карма. Закон кармы - как это работает?
- 19.00-20.00 Объяснение и практика мантры АУМ и Тратаки.
Стоимость
При оплате до 1 декабря — 3500р, до 10 декабря — 4000р.
Скидки участникам предыдущих семинаров.
Дополнительная информация
Друзья, количество мест ограничено!
Иметь с собой: удобную одежду для занятий, блокнот и ручку (если захочется записать что-то полезное для себя).
Ближайшие семинары
«Счастье. Когда семья вместе», новогодний семейный фестиваль
02–08 января
Москва
Йога для беременных, Йога для детей, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога Нидра, Кундалини йога, Медитация, Парная йога (йога с партнером), Релаксация, Хатха-йога
«Рождественские каникулы», ретрит
05–07 января
Егорьевский район