Многие из нас понимают detox как строгую диету или голод. Detox в Аюрведе это более объемное понятие, чем принято считать. Очищение происходит через воздействие на тело и душу. Это очищение мыслей воздержание от ярких эмоций воздержание от телефонов, соцсетей и активных действий. Это возможность переосмыслить свою жизнь ценности и приоритеты и цели. Данная программа расчитана на 5 дневный курс очищения и подходит для всех трёх дош.
5 дневный Detox включает восемь компонентов:
- Еда
- Напитки
- Очистка органов чувств
- Дыхательные практики
- Медитация
- Осознанное питание
- Прогулки на природе
- Йога
Данный план включает Трёхразовое питание, без перекусов.
Есть люди которым трудно отказаться от мяса, также которые испытывают состояние гипогликемии, Или другими словами падение сахара, в таком случае можно добавлять к диете яйцо и топленое масло. Полностью исключается молоко и молочные продукты на 5 дней.
Кто проводит
Татьяна Хван
Йога-тренер, акцент на женских практиках. Базовое образование: тренер по плаванию, физиотерапевт. Сертифицированный специалист по Йоге и Аюрведе.Программа
Программа:
1 день
Прилёт. Адаптация.
2 день.
- 7:00 После пробуждения некоторое время посвящаем звукам вокруг.
- 7:15 Стакан тёплой воды с лимоном
- 8:00 Дыхательная гимнастика
- 8:30 Медитация
- 9:00 Завтрак (шведский стол: приоритет на фрукты, овощи, чай, чичевичный суп и т.д.)
- 10:00 Прогулка
- 11:00 Йога
- 13:00 Обед ( Чечевичный суп с топленым маслом, салат).
- 14-15:0, отдых, дневной сон.
- 16:00 Дыхательная йога
- 17:00 Свободное время
- 18:00 Ужин ( Чечевичный суп с топленым маслом, рис, салат).
- Прогулка перед сном
- 22:00 Отход ко сну.
3 день
- 7:00 После пробуждения некоторое время посвящаем звукам вокруг.
- 7:15 Стакан тёплой воды с лимоном
- 8:00 Дыхательная гимнастика
- 8:30 Медитация
- 9:00 Завтрак (шведский стол: приоритет на фрукты, овощи, чай, чичевичный суп и т.д.)
- 10:00 Прогулка
- 11:00 Йога
- 13:00 Обед ( Чечевичный суп с топленым маслом, рис, салат)
- 14-15:0, отдых, дневной сон.
- 16:00 Дыхательная йога
- 17:00 Свободное время
- 18:00 Ужин ( овощи на пару)
- Прогулка перед сном
- 22:00 Отход ко сну.
4 день
- 7:00 После пробуждения некоторое время посвящаем звукам вокруг.
- 7:15 Стакан тёплой воды с лимоном
- 8:00 Дыхательная гимнастика
- 8:30 Медитация
- 9:00 Завтрак (шведский стол: приоритет на фрукты, овощи, чай, чичевичный суп и т.д.)
- 10:00 Прогулка
- 11:00 Йога
- 13:00 Обед ( Чечевичный суп с топленым маслом, рис, салат)
- 14-15:0, отдых, дневной сон.
- 16:00 Дыхательная йога
- 17:00 Свободное время
- 18:00 Ужин ( овощи на пару)
- Прогулка перед сном
- 22:00 Отход ко сну.
5 день
- 7:00 После пробуждения некоторое время посвящаем звукам вокруг.
- 7:15 Стакан тёплой воды с лимоном
- 8:00 Дыхательная гимнастика
- 8:30 Медитация
- 9:00 Завтрак (шведский стол: турецкий завтрак)
- 10:00 Прогулка
- 11:00 Йога
- 13:00 Обед
- 14-15:0, отдых, дневной сон.
- 16:00 Дыхательная йога
- 17:00 Свободное время
- 18:00 Ужин
- Прогулка перед сном
- 22:00 Отход ко сну.
6 день
Выезд из отеля.
Место проведения
Все вопросы и детали спрашивайте напрямую по телефону в what’s app. Я, Татьяна Хван, живу в Турции и являюсь тренером-организатором данного мероприятия, отвечу на все ваши вопросы.Стоимость
- Йога-программа 250 $
- Проживание с завтраком
- 6 дней/5 ночей 265 $
Итого: 515 $
Отдельно оплачивается:
- Трансфер из аэропорта и обратно 42$
- авиабилеты экскурсии
- страховка