В туре можно будет принять участие при любом уровне практики йоги, будут даваться как упрощённые, так и усложнённые варианты выполнения поз йоги.
Жить будем в одном месте у моря.
2 тренировки йоги в день (в день экскурсии 1 тренировка) – до завтрака и вечером перед ужином.
Раз в 2-3 дня по желанию группы будут устраиваться экскурсии, участие в которых необязательно: в горы, к чайным плантациям, местам древних столиц Шри-Ланки и к буддистским святыням этого острова.
Шри-Ланка славится своим приятным климатом для туризма, прекрасной природой, красивыми пляжами, есть что посмотреть из достопримечательностей, межнациональным языком является английский, но на пляже многие местные говорят по-русски, что упрощает общение.
Кто проводит
Киселев Алексей
преподаёт йогу с 2009 года. Опыт личной практики с 2008 года. Успешно прошёл несколько 200-300 часовых тренингов для преподавателей Ха-Тха йоги, Универсальной Йоги и Кундалини йоги в традиции Йоги Бхаджана, курсы по пранаямам Ольги Любомирской, Михаила Баранова, Артёма Фролова (в рамках тичерз тренинга Аштанга Йога Центра), а также курс йогатерапии Сергея Агапкина и Артёма Фролова. В данный момент изучает аюрведу (науку о здоровье) и Йогу Айенгара.
Киселева Татьяна
Преподаёт с 2011 года. Опыт личной практики с 2008 года. Успешно закончила 300-часовой курс по Универсальной Йоге, курс центра йоги "Прана" 200 часов, «Институт Восточных Методов Реабилитации» Артема Фролова (йогатерапия). Ежедневные занятия по хатха-йоге, практика в разных режимах построения тренировочных последовательностей дали ей возможность прочувствовать тонкости выполнения асан и разные внутренние состояния в зависимости от вида практики. Татьяна с удовольствием поделится наработками и опытом на своих занятиях.Программа
Расписание:
Вылет из Москвы в субботу 17 ноября, возвращение в Москву в воскресенье 2 декабря.
За тур планируется около 19 занятий йоги и 6 экскурсий.
Расписание дней без экскурсий: йога – завтрак – свободное время - обед (по желанию) – свободное время – тренировка – ужин
Расписание дней с экскурсиями: йога – завтрак – поездка на экскурсию – обед (по желанию) – экскурсия - ужин
Место проведения
Семинар будут проходить в тихом месте в небольшом гостевом доме близко морю. Проживание бюджетное, но всё чисто и опрятно.Стоимость
Цены:
- За семинар при группе от 12 человек – 250$, группа 8-9 человек – 350$
- Проживание + трансфер аэропорт-гостиница-аэропорт + завтрак: 560$ (при двухместном проживании)
- скидка при оплате до 1 сентября 50$ и до 1 октября 25$
- аванс 50%
Итого при группе от 12 человек и ранней оплате аванса 760$
В цену не включены:
- авиабилеты Москва- Коломбо – Москва (на данный момент около 29 500 рублей)
- виза – 35-40$
- экскурсии
- обеды и ужины – в среднем около 6$ за приём пищи = 156$
- сувениры и развлечения
Билет + виза + питание: около 650$
Дополнительная информация
Последние несколько туров мы устраивали с перемещениями между городами, было много туристических впечатлений и открытий, но накапливалась дополнительная усталость, не позволяющая углубиться полностью в практику йоги. В этот раз в туре упор будет сделан именно на практику йоги и отдых.
Все тренировки будут разнообразные. Очерёдность тренировок будет выстроена определённым логическим образом.
На тренировках будем заниматься в основном хатха йогой и пранаямами (дыхательными техниками). В занятия будут добавлены элементы концентрационных техник.
Факультативно свободное время можно будет посвятить шаткармам (очистительным техникам йоги).
По желанию группы 3-4 занятия можно будет сделать лекциями: а) по правильной практике асан с ответами на вопросы, б) по дыхательным техникам, в) по очистительным техникам йоги и г) по питанию.