Родос – настоящая жемчужина Средиземноморья. Остров утопает в роскоши природы, живописные бухты скрывают от любопытных глаз, прозрачная теплая вода дарует прохладу. Родос создан для созерцания красоты и нахождения в моменте. Здесь можно не только купаться и загорать, но и исследовать археологические находки и древние артефакты, представляющие ценность для всего мира. Если вы уже посещали Грецию, то знаете, что можно часами говорить об этой стране. Если нет - вам только предстоит познать греческое гостеприимство, вдохнуть свежий морской воздух, пропитанный ароматами хвои, окунуться в ласковые голубые волны. И, конечно, попробовать греческую кухню! Это что-то невероятное…Огромные оливки, спелые томаты и свежайший сыр. Можно говорить бесконечно, но лучше приехать!
Вы окунетесь в мир расслабленного спокойствия и медитации. У греков определенно стоит поучиться отношению к жизни, умению отдыхать и радоваться, без тревоги созерцать жизненные неурядицы.
Здесь вы ощутите присутствие вечности, а вернетесь с ощущением глубокого удовлетворения.
Ежедневная двухразовая практика йоги положительно скажется на физическом и ментальном здоровье. Тело станет сильнее и подтянется, повысится жизненный тонус, отступит ощущение хронической усталости и недовольства жизнью. Появится энергия для новых идей, дел, вернется ощущение радости жизни. Даже такая, казалось бы, непродолжительная поездка подарит ощутимый терапевтический эффект.
Перелет не утомляет: всего 4 часа и мы на острове.
Кто проводит
Полуэктова Ольга
сертифицированный инструктор по Хатха йоге Yoga Profi. Преподает йогу с 2008 года. Прошла обучение в международной федерации йоги Патанджали (Индия) и Йога Альянс (о. Бали). В течение 2-х лет жила на юге Индии, проводила классы для русскоязычного населения, также совершенствовала свою практику. В 2013 году прошла повышение квалификации в центре подготовки инструкторов YogaProfi по программе «Хатха йога», а также получила дополнительное образование, посетив тренинги «Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны» и «Йога-практика и остеопатия». «Мой девиз: „Йога доступна каждому”. Убеждена, что каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения. Многие задают вопрос: „А когда я смогу сесть на шпагат? Когда я смогу отключать мысли и не испытывать негатив и раздражение?” Я обычно отвечаю: „Возможно все, стоит сильно захотеть, но суть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас. Относительно негативных эмоций — сиюминутного результата, безусловно, не ждите, но отношение ко многим вещам вокруг вас изменится непременно”. Практикую мягкий, осознанный подход.Программа
Программа включает 7 дней ежедневных двухразовых практик, 3 дня будут посвящены отдыху и экскурсиям.
7.30 — 8.45
Пранаяма и медитация у моря. Выполняем дыхательные техники, направленные на пробуждение и очищение, настраиваемся проживать наступающий день, получая максимум радости от каждого мгновения. Дыхание Капалабхати, Бхастрика, Сурья бхедана пранаяма и многие другие. Практка Хатха-йоги. Учимся выполнять техники, помогающие дышать максимально глубоко и полно, активизирующие окислительно-восстановительные процессы. Изучаем техники, помогающие бороться с волнением и тревогой, снижающие уровень гормона стресса. Учимся концентрировать и удерживать внимание с помощью визуализации, отпускать мысли и успокаивать ум. Дыхание Уджайи, Вилома пранаяма, кумбхаки, бандхи и многие другие техники.
18.30 — 20.00
Вечерняя практика Хатха йоги. Практика на закате более глубокая и статичная, тело в течение дня хорошо разогревается, мышцы и связки становятся мягче и податливей, благодаря чему можно достичь максимального раскрытия. Глубокая шавасана в конце занятия включает процессы расслабления, настраивает на отдых и хороший сон.
Стоимость
57500 руб при двухместном размещении. Включен перелет, трансфер, проживание в отеле, завтрак и ужин, йога программа.
Отдельно оплачивается виза 65 евро для взрослого.
Вы можете взять с собой близких, не практикующих йогу. Стоимость поездки для них уточнйяте.
Проживать мы будем в тихом отеле с собственной территорией, расположенном в нескольких минутах ходьбы размеренным шагом от моря.
В номерах есть все необходимое для комфортного проживания: удобные кровати, душ и туалет, кондиционер. Проводится регулярная уборка и смена полотенец.
В стоимость поездки включены завтраки и ужины, при желании обедать можно в ресторанчике на территории отеля.
Рядом расположены кафе и рестораны, магазины, где можно приобрести все необходимое.
Подробная информация здесь: www.yogaprofi.ru