YogaProfi снова отправляемся в увлекательное путешествие в настоящий затерянный рай, где первозданная нетронутая природа и ласковый океан создают неповторимые условия для практики и расслабления! Западное побережье Шри-Ланки по сей день является уголком мира, где природа остается полноправной хозяйкой. Здесь уникальная экосистема, а также встречаются редкие представители флоры и фауны. Это не просто отдых на одном из красивейших пляжей мира, а настоящая глубокая перезагрузка от ритма мегаполиса.
Зима — лучшее время для поездки на западное побережье Шри-Ланки. Сезон дождей давно позади, сияет солнце, и зелень изумрудного цвета. Нет изнуряющей жары и высокой влажности. Отличная возможность зарядиться энергией, набраться сил и положительных эмоций.
Шри-Ланка — удивительная страна, где царит вечное лето. Здесь есть все, для незабываемого йога-отдыха: бескрайний океан с песчаными пляжами, изумрудная зелень тропических растений, ласковое солнце, обилие фруктов, отзывчивые, добрые и неторопливые люди. Здесь дорогу переходят вальяжные вараны, бурундуки и мангусты, летают невероятной красоты бабочки. Шри-Ланка буквально утопает в зелени! Райский остров, так не похожий на привычные нам пейзажи и оттого такой привлекательный. Идеальное место, чтобы отпустить заботы, вернуть жизненную энергию,посвятить время себе и просто отлично провести отпуск, занимаясь йогой. Ланкийцы — удивительный и гостеприимный народ. Они любят свой дом и гордятся им, а также готовы сделать все, чтобы гости были довольны и увезли с собой самые прекрасные впечатления. Вы, несомненно, полюбите Ланку, даже если никогда раньше не посещали юго-восточную Азию.
Климат здесь экваториальный, теплый и влажный
Дневная температура около +30, вечером +24-26, температура воды около +26 градусов. Иногда случаются дожди и грозы, но не затяжные, и, как правило, ночью. Из-за близости к экватору солнце встает и садится весь год в одно и то же время: рассвет около 6.00, а закат начинается в 18 часов.
Курс валюты
Местная валюта — Ланкийская рупия, 100 долларов США = 17200 рупий. Для того, чтобы перевести цену в российские рубли, нужно поделить цену в рупиях на 2.5
Кто проводит
Полуэктова Ольга
инструктор Хатха йоги Yoga Profi. Преподает йогу с 2008 года. Прошла обучение в международной федерации йоги Yoga Alliance (о. Бали). В 2013 году прошла повышение квалификации в центре подготовки инструкторов YogaProfi по программе «Хатха йога», а также получила дополнительное образование, посетив тренинги «Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны» и «Йога-практика и остеопатия». «Мой девиз: „Йога доступна каждому”. Убеждена, что каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения. Cуть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас. Практикую мягкий, осознанный подход, детально объясняю отстройку асан, много внимания уделяю дыханию. Во время практики ориентируюсь на эмоциональное и физическое состояние группы, реализую индивидуальный подход к каждому».Программа
7.00— 8.30
Пранаяма и медитация. Выполняем дыхательные техники, направленные на пробуждение и очищение, настраиваемся проживать наступающий день, получая максимум радости от каждого мгновения. Практика Хатха-йоги. Учимся выполнять техники, помогающие дышать максимально глубоко и полно, активизирующие окислительно-восстановительные процессы. Изучаем техники, помогающие бороться с волнением и тревогой, снижающие уровень гормона стресса. Учимся концентрировать и удерживать внимание с помощью визуализации, отпускать мысли и успокаивать ум.
17.30 — 19.00
Вечерняя практика Хатха йоги. Практика на закате более глубокая и статичная, тело в течение дня хорошо разогревается, мышцы и связки становятся мягче и податливей, благодаря чему можно достичь максимального раскрытия. Глубокая шавасана в конце занятия включает процессы расслабления, настраивает на отдых и хороший сон.
Кроме того, нас ждут увлекательные беседы лекции о йоге в свободном формате за чаем, где вы сможете получить полезную информацию и поделиться опытом.
Вы узнаете:
- как находить 15-30 минут в день для практики, какие асаны и комплексы выполнять. Это возможно даже на рабочем месте;
- правила «безопасной практики», многое о работе позвоночника, мышц и суставов будет рассказано простым и понятным языком;
- техники, помогающие справиться с волнением и стрессом;
И многое другое!
Стоимость
Стоимость йога тура 49500 руб.
Стоимость авиабилета 28 500 руб.
Виза оформляется по прилету, стоимость — 35 долл.
Вы можете приобрести билет самостоятельно или с нашей помощью.
В стоимость входит трансфер, двухместное проживание, завтрак, йога дважды в день!
Стоимость для детей и близких без йога-программы уточняйте.
Отдельно оплачивается виза по прилету 35 долларов и экскурсии
Где мы будем жить и заниматься?
Проживание в уютном отеле One summer с тропическим садом и закрытой территорией, расположенном около океана.
Отель расположен в живописном местечке Шри-Ланки — в бухте Унаватуна . Здесь тонкий белый песок, изящные кокосовые пальмы и небесного цвета океан. Множество кафе и ресторанчиков, столики и шезлонги расположены прямо у кромки воды, можно лениво потягивать свежевыжатый тропический сок, читать книгу или наблюдать за трюками серферов, которые уплывают далеко в океан в поисках волны. Унаватуна — бухта, закрытая рифами, поэтому вода здесь спокойная, что очень нравится любителям дальних заплывов. Далеко не все пляжи Ланки удобны для купания, многие хороши лишь покорения волн на серфе. Унаватуна — идеальное для купания место.
В Унаватуне также есть вся необходимая инфраструктура: магазинчики, фруктовые лавки, точки мобильной связи, сувениры. Рядом расположен город Галле, куда мы отправимся на экскурсию. Погуляем в старом форде, совершим покупки и встретим закат. Здесь вы сможете ощутить весь азиатский колорит, увидеть яркую разнообразную жизнь, купить сувениры и обжигающую острую еду у уличных торговцев.
Как мы будем питаться?
Завтрак входит в стоимость тура. Свежие фреши и фрукты, целебные кокосы без ограничений! В Унаватуне есть большое количество кафе и ресторанчиков, где можно недорого и вкусно обедать и ужинать. Ланкийская кухня — это традиционный рис, овощи и курица карри, лапша с овощами или курицей, лепешки ротти, фаршированные сыром или другими ингредиентами, сладкие блины с бананом, кокосом или медом. Блюда довольно острые, но всегда можно попросить сделать по вашему вкусу. Владельцы кафе с радостью приготовят для вас некоторые блюда европейской кухни: омлет, яичница с тостами, супы, паста, рыба и морепродукты. Всегда в меню свежевыжатые соки, превосходный цейлонский чай.
Недалеко есть продуктовые магазины популярной сети Food City, правда стоит учитывать, что из-за островного расположения страны цены на импортную продукцию довольно высокие, поэтому выгоднее приобретать продукты местного производства: овощи, фрукты, рис, макаронные изделия, рыбу, морепродукты и т.д.
Стоимость обеда и ужина зависит от ваших пожеланий: суп, порция риса или лапши с овощами или курицей, напиток стоят около 600 рупий. Порции большие, поэтому, как правило, достаточно одного блюда. Рис с любыми наполнителями-250 рублей. Картофельное рагу «Чопсаи» с овощами или мясом стоит также около 250 руб. Рыба от 700 до 1000 рублей за целую, гарнир и салат входят в стоимость. Вы можете ежедневно покупать тропические фрукты, персонал отеля с радостью почистит и порежет их для вас.
Дополнительная информация
Нас ждут экскурсии!
Шри-Ланка очень контрастная страна, помимо красивейшего Индийского океана здесь есть множество мест, которые стоит увидеть.
- Нас также ждет Форт Галле. Объект мирового наследия Юнеско, расположен в 15 минутах езды от Унаватуны. Построен в 1663 году голландцами и по сей день находится в прекрасном состоянии, является одним из самых известных сохранившихся фортов Азии. Оказавшись здесь, вы перенесетесь в атмосферу старого европейского городка с тихими мощеными улочками, католическими костелами, башнями с часами и т.д. Со стены форта открывается вид на бескрайний океан, здесь можно увидеть удивительные по красоте закаты! На территории форта расположено множество кафе и магазинчиков с оригинальными сувенирами.
- Мы совершим обзорную экскурсию по бухтам и пляжам западного побережья Ланки, посетим черепашью ферму, покатаемся на лодке по мангровым зарослям, продегустируем настоящую корицу и другие специи!
- Любителей серфинга ждут занятия с русскоговорящим инструктором.
- Для желающих будет организована экскурсия вглубь острова. Вы сможете увидеть горные перевалы и водопады, бескрайние чайные плантации и мост 9 арок, построенный без единого гвоздя! Погулять по городку-курорту британских колонизаторов Нувара Элия, подняться на малый пик Адама, чтобы увидеть влажные тропические леса, укутанные облаками.
- Это далеко не все подарки Шри-Ланки, которые вас ждут!
Любителей серфинга ждут занятия с русскоговорящим инструктором.
YogaProfi давно и успешно проводит выездные мероприятия на Шри-Ланке, Бали, в Греции, Австрии и других странах. Вы можете связаться с участниками предыдущих туров для получения отзыва. Контакты предоставляются по требованию.