Йога-семинар будет хорошей стартовой базой для новичков, а для более опытных занимающихся - углублением в практику йоги, нюансы и подробности выполнения асан, бандх, пранаям и очистительных техник.
Семинар направлен на проработку и понимание:
- работы тела в асанах;
- работы с бандхами;
- работы с позвоночником и суставами на примере простых асан (тадасана, уттанасана, триконасана, вирабхадрасана, неглубокие прогибы и т.д.);
- принципов травмобезопасности;
- базовых дыхательных техник (пранаям), используемых на начальном и основном этапах практики;
- и основных очистительных техник (чистка носа, языка, агнисара дхаути крийя, наули и т.д.)
Кто проводит
Троицкая Ольга
Сертифицированный преподаватель Ишвара йоги (методика йоги внутренней целостности). 11 летний опыт практики йоги. более 8 лет преподавания йоги. Регулярно посещает семинары и тренинги, повышая уровень своих знаний. Кроме того, практикует тайский массаж и су-джок терапию, что повышает понимание тела и дополняет практику йоги интересными ключами ;) Основной девиз в практике: «Будьте осознаны и внимательны к своему телу и получайте удовольствие от практики!».Программа
Программа йога-семинара:
На семинаре будет практика, практика и снова практика:)
- разбор основных принципов травмобезопасности в асанах;
- работа с позвоночником и суставами;
- диагностика, осознание и проработка основных блоков и зажатостей в теле во время практики асан и пранаям;
- утренние практики Сурья намаскар;
- шаткармы;
- активизирующие и очищающие пранаямы и их подробный разбор;
- вечерняя практика Чандра намаскар;
- парная йога;
- практика асан на разных стихиях;
- йога-нидра.
Программа тура:
0 день: отправляемся в путь(перелет до Коломбо)
1 день: ранний прилет на Шри-Ланку, трансфер и поселение в Негомбо (небольшой курортный городок, который находится в 20-30 мин. езды от аэропорта): нежимся на солнышке, отдыхаем после перелета, занимаемся йогой и настраиваемся на впечатления и увлекательные путешествия по острову
2 день: выезд в глубь острова: посещение древней столицы Шри-Ланки — Анурадхапуры, где растет одно из самых старых (а по некоторым источникам — самое, исторически зафиксированное, древнее) дерево на Земле — Махабодхи.
 |
 |
 |
3 день: посещение Сигирии: удивительное и загадочное, особенно для историков, место. Сигирия (с синегальского «Львинная скала») — скальное плато, возвышающееся на 370 метров над уровнем моря и около 170 метров над окружающей равниной в самом центре острова Шри-Ланка, а вокруг него разбит сад, возможно, с самыми первыми в мире фонтанами и сложной системой орошения. По одним данным — это был королевский дворец, а по другим — Буддийский Храм. Как бы там ни было — место очень сильное! Очень рекомендуем, когда будете там — обязательно посидите немножко закрыв глаза. Ощущения — неописуемые! 
 |
 |
 |
4 день: еще одна красивая столица острова — Канди, один из священных буддистских городов, посещение Храма Зуба Будды, по желанию группы — посещение Королевского ботанического сада или государственного слоновьего питомника в Пиннавеле (место защиты и проживания диких слонов), чайной фабрики или фабрики батика.
 |
 |
 |
5-10 день: пляжный отдых в Унаватуне, там где океан наиболее спокоен и ласков. И в один из дней обязательно (по желанию, конечно) съездим на самую южную точку Шри-Ланки — мыс Дондра, это самая южная точка Евразии, южнее — только пингвины в Антарктиде
Занятия йогой(на террасе отеля или на берегу океана).
Место проведения
Унаватуна - отличное место для отдыха на этом тропическом острове: бухта защищена от буйства водной стихии коралловым рифом, поэтому можно вдоволь наплаваться и понырять, пляж со светлым, мелким песком, из-за чего - океан особенно красив, много небольших ресторанчиков и лавочек, где можно вкусно поесть, а после побродить и поискать сувениры и подарки.Стоимость
Стоимость тура при двухместном размещении 970$, при одноместном размещении — 1120$
В стоимость входит:
- йога-семинар
трансферы из аэропорта и обратно - проживание и питание (завтраки)
- экскурссии согласно программы
- входные билеты!
В стоимость не входит:
- международный перелет Киев-Коломбо-Киев ~510$
- виза 35$
Дополнительная информация
Группа формируется только до 25 декабря 2015. Она будет небольшой, поэтому записывайтесь заранее.
P.S. Билеты можно покупать уже сейчас, ближе к вылету — они, как правило дороже.