Йога ретрит в Абхазию, Гудаута
с 10 по 19 сентября
В туре вас ждет:
- практика myYOGA утром до завтрака и вечером, до ужина
- гвозди Садху
- пранаямы: дыхательные практики
- женские расслабляющие практики
- деликатная практика с укреплением мышц тазового дна, работа с диафрагмальным и брюшным дыханием
- практика особенной женской Шавасаны с тибетскими чашами и ароматерапией, восстановит нервную систему и ресурсное состояние.
- медитации
- йога Нидра, определение намерения
- ароматерапия и ваш знак зодиака
- творчество: будем делать браслеты, подвески, четки из ниток и натуральных камней, шамбалу - будем заряжать камни в медитациях и отдавать им энергию созидания
Кто проводит
Светлана Дикарева
Организатор YOGAтуров инструктор хатха-йоги, организатор фитнес теровТатьяна Флейшман
Инструктор хатха-йоги и йоги для беременных, йога в гамаках, силовая йога, YOGA FLOW, женские практикиПрограмма
10 сентября День 1
Приезд/прилет в аэропорт/жд вокзал города Адлер
В аэропорту/жд вокзале тебя встретит трансфер и повезет в отель, в Гудауту.
В отеле тебя встретят и накормят.
Отдых после перелета, посмотреть локацию, найти море,
сделать красивые селфи первого дня!
Знакомство
Вечером встречаемся на вечернюю медитацию и шавасану с чашами и аромамаслами, чтобы
восстановить силы.
11 сентября День 2
Практика yogaFLOW, бандхи, пранаямы +
шавасана с тибетской чашей,
расслабляющая арома- и -звукотерапия.
Стояние на гвоздях - пробуют те, кто захочет)
Завтрак
Свободное время, фотосессия, обед
Экскурсия в Черниговку. Знакомство с природой Абхазии. Минеральный источник Мархяул, Черниговское карстовое ущелье, водопады, ресторан Ассир на камнях.
Практика myYOGA до ужина, мягкие растяжки
Ужин
Вечернии прогулки, релакс у бассейна или на берегу моря
12 сентября День 3
Практика myYOGA, пранаямы, Садху - стояние на гвоздях (продолжаем опыт)
Завтрак
Свободное время, пляж, плавание, обед
Поездка на горячие сероводородные термальные источники
Практика myYOGA до ужина, мягкие растяжки
Ужин
Вечерние прогулки, релакс у бассейна или на берегу моря
13 сентября День 4
Практика myYOGA, пранаямы, Садху - стояние на гвоздях (продолжаем опыт)
Завтрак
Поездка в Кодорское ущелье + Шакуранский водопад
Ужин
Вечерние прогулки, релакс у бассейна или на берегу моря
14 сентября День 5
Практика myYOGA до завтрака виньяса FLOW, бандхи, пранаямы + шавасана
с тибетской чашей
Завтрак
Свободное время
Мастер-класс плетения браслетов из ниток, шамбалу,
изготовление браслетов из натуральных камней
Практика myYOGA до ужина, женская практика
Ужин
Вечерние прогулки, релакс у бассейна или на берегу моря
15 сентября День 6
Практика myYOGA до завтрака виньяса FLOW, бандхи, пранаямы + шавасана с тибетской чашей и ароматерапией
Завтрак
Поездка на горячие сероводородные термальные источники + форелевое хозяйство
Практика myYOGA до ужина, мягкие растяжки
Ужин
Вечерние прогулки, релакс у бассейна или на берегу моря
16 сентября День 7
Йога практика + гвоздестояние (по желанию)
Завтрак
Озеро Рица + долина семи озер + Альпийские луга
(по желанию группы)
Мастер класс - плетение браслетов из ниток, с натуральными камнями, шамбалы, подвески, четки
(доделываем)
Ужин
Вечерние прогулки, релакс у бассейна или на берегу моря
17 сентября День 8 Вегетарианский день. День Венеры
Практика myYOGA виньяса FLOW + гвоздестояние
Завтрак
Свободное время, пляж, плавание, обед
Мастер-класс плетения браслетов из ниток, шамбалу, изготовление браслетов из натуральных камней.
Женская йога - расслабляющая практика, медитация Возвращение к себе, массажи (лимфодренажный лица и тела, тейпы (знакомимся/учимся), миофасциальный, массаж точечный)
Ужин
Вечерние прогулки, релакс у бассейна или на берегу моря
18 сентября День 9
Практика myYOGA виньяса FLOW + гвоздестояние
Завтрак
Свободное время, пляж, плавание, обед
Поездка в Новый Афон::
православный Симоно-Кананитский монастырь,
в монастыре хранится чудотворный крест с частицей Древа Животворящего Креста Господня,
Анакопийская, Иверская гора, Новоафонская пещера (по желанию группы)
Ужин
Вечерние прогулки, релакс у бассейна или на берегу моря
19 сентября День 10
Йога практика + гвоздестояние
Завтрак
Сбор чемоданов
отъезд в аэропорт
Место проведения
Отель располагается в непосредственной близости от побережья Черного моря. Море красивое с удивительно прозрачной водой. Берег галечный, но через несколько шагов при входе в море начинается песок. Отдыхая на пляже, Вы можете наслаждаться живописным видом на горы! В отеле имеется открытый бассейн площадью более 220 кв. м. Ресторан в Отеле работает по принципу "полный пансион".Стоимость
35 970 руб./2х местный номер,
34 380 руб./3х местный номер,
СЛЕДИТЕ ЗА СКИДКАМИ!!!!!
в стоимость входит:
- проживание в эко отеле с большим бассейном, 3 минуты пешком до Черного бархатного моря,
- 3 х разовое комплексное питание,
- 3 экскурсии - знакомство с природой и культурой Абхазии,
- 2 раза в день практика myYOGA,
- творчество: расходные материалы и мастер-класс
Дополнительная информация
С собой взять в тур:
- аптечку:
- ваши лекарства: + пластыри, обеззараживающее;
- от рвоты и наоборот, аллергии,если есть проблеиы;
- с давлением (будут путешествия в горы, не высоко, но метров от 500 до 1500, предупреждайте организатора о ваших проблемах)