Йога-тур в Анапе

10 – 20 августа 2011

Йога на Чёрном море. Сурья-намаскар на рассвете, растяжки на пляже на закате, интересные и познавательные лекции, море, горы, лес, воздух, единомышленники, фрукты... Гармония с природой, гармония с собой...
Йога сделала нашу жизнь лучше. Теперь мы хотим сделать лучше Вашу жизнь! Ом Шанти!

Кто проводит

Элла Тучинская — сертифицированный преподаватель йоги, сертификат индийской классической школы йоги Каивальядхамы, занималась у ведущих российских и индийских мастеров йоги.

Любовь Кузьмина — Сертифицированный специалист от культурного центра при посольстве Индии (г. Москва). Обучалась на тренингах-интенсивах у Palani Jamesh (Тамил Наду, Ауровиль — дыхательные практики и асаны в традиции Шивананда йоги) и Monici Marinoni (Тамил Наду, Ауровиль — курс по введению в практику аштанга виньяса йоги Традиции Шри К.Паттабхи Джойса).

Программа

Практика йоги утром и вечером. Хатха-йога. Аштанга-йога.

Лекции:

  • Что такое йога? Ознакомление с йогой: виды,ступени, принципы, источники, методы, традиции и история. Отличие йоги от фитнеса и спорта. Влияние йоги на сознание человека.
  • Комплекс упражнений «Сурья Намаскар» (приветствие солнцу) – является одной из самых популярных и основных техник йоги. Комплекс является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат – к расширению сознанию. «Сурья Намаскра» содержит в себе «полную» садхану (практика йоги): асаны, пранаяму( работа с праной через дыхание), чтение мантр, визуализацию и концентрацию на чакрах.
  • Дыхательные техники — Пранаяма. Что такое прана? Контроль дыхания — контроль эмоций. Обзор и изучение базовых техник Пранаямы. Йогические позы, используемые для выполнения пранаямы. Детальная отстройка выполнения, пропорции.
  • Мудры, Бандхи и Чакры. Мудра как символ и как терапия. Йога пальцев. Оздоравливающий эффект мудр. Какие мудры можно использовать в повседневной жизни для облегчения неблагоприятных ситуаций со здоровьем. Бандха — энергетический замок, увеличивающий и сохраняющий энергию. Человек как термос. Бандхи во время асан и пранаям. Чакры — психические центры в нашем теле. Их связь и влияние на здоровье и характер человека.
  • Очистительные техники йоги — Шудхи Крия. Оптимизация работы пищеварительной системы, кровообращения во внутренних органах, выведение токсинов и повышение активности ферментной системы. Очистительная техника для глаз и ума — Тратак. Процесс концентрации и остановка внутреннего диалога. Подготовка к глубокому здоровому сну. Манипуляции с животом (Агнисара, Наули, Уддияна) — работа выделительной системы, профилактика жировых отложений в области живота, массаж внутренних органов.
  • Режим дня и диета — основа здоровья человека во всех областях его жизнедеятельности. Теория жаворонков и сов с точки зрения йоги и ведической концепции. Солнце — как менеджер вселенной. Сила времени и его влияние на человека.
  • Аспекты йогатерапии. Основы корректного подхода к прогибам назад и скруткам. Детальная отстройка асан. Наиболее уязвимые места и предостережения в практике: шея, поясница, крестец, запястья и колени.
  • Основы Фен-Шуй (Китай) и Джйотиш (Индия). Наш Дом — наше второе тело. Обстановка в доме и расположение вещей влияет на наше сознание, здоровье и судьбу.

Место проведения

Анапа. Краснодарский край.

Стоимость

Стоимость тура — 20 000 рублей, в стоимость входят:

  • Проживание в гостинице
  • Занятия йогой, лекции, очистительные практики (по желанию)
  • Трансфер от аэропорта и обратно
  • Питание
  • Экскурсия по Анапе и достопримечательностям города.

Дополнительно оплачивается:

  • Авиаперелет: 3500 — 6000 руб.*
  • Экскурсии (по желанию)
  • Транспорт на месте

Контакты

Номер телефона: +7 (918) 478-20-34

Email: jogalove@mail.ru

Дополнительная информация

По всем вопросам участия в туре можете писать на jogalove@mail.ru или ellatuchinskaya@gmail.com

*стоимость билетов может измениться в зависимости от даты приобретения

Ближайшие семинары

«Yoga-relax на Шри-Ланке», йога-тур
12–22 ноября
Хиккадува, Шри-Ланка
Даосский йога-тур в Тайланд
12–22 ноября
Чианг Май, Тайланд
Даосская йога, Даосская йога, Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация, Тайцзыцюань
«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
12 ноября–17 декабря
онлайн