Йога-тур в Индию

05 – 18 января 2014

Вид йоги: хатха-йога, медитации

Уровень подготовки: начальный, средний

Краткое описание места проведения тура: Ретритный центр «Digambara» на базе нового отеля «Beach View». В 5-ти минутах ходьбы от пляжа Кудли бич.

Комфортные номера с горячей водой, бассейн, массажный центр и крытый йога плейс (200 кв.м) на крыше одного из корпусов с видом на море.

Кто проводит

Йога-тур в Индию

Вера Майорова

Семинар проводит: Вера Майорова – сертифицированный инструктор по йоге, практический психолог, валеолог (консультант по здоровому образу жизни), йога-терапевт, практикует йогу более десяти лет, ведет группы, составляет персональные тренировочные программы на базе техник йоги. Психологическое консультирование и психотерапия.. Имеет большой опыт в проведении индивидуальных и групповых тренировок, йога-туров (Европа и Азия).

Программа

В программе семинара:

  • Хатха-йога два раза в день — эффективный комплекс для проработки тела и отладки систем организма, занятия будут собраны из нескольких практических блоков: асаны и вьяямы, блок дыхательных упражнений, медитационный блок;
  • Консультации по йога-терапиии и разбор индивидуальных запросов;
  • Внутренняя работа: тренировка внимания, техники релаксации, йога-нидра и медитативные техники;
  • Блок лекций и бесед, просмотр видео;
  • Дополнительно: тайский йога-массаж, аюрведический массаж и процедуры;
  • Увлекательные экскурсионные программы (в частности-трехдневная поездка в Хампи (объект ЮНЕСКО), экскурсия по храмам Гокарны и др.)

Блоки лекций и бесед.

Работа внимания

  • Тренировка внимания и энергосберегающий режим существования человека.
  • Что такое интерес? Как он движет нами? Человек способен управлять своим интересом- назначать его объектам и событиям.
  • Новые впечатления. Способы добывания новых впечатлений (источник энергии).

Восприятие и управление им

  • Что такое восприятие и как оно работает
  • The doors of perception. Пятая ступень йоги-пратьяхара.
  • Тревожное мышление как дополнительная модальность, отвлекающая от восприятия реальности
  • Анатомия сознания
  • Как устроен ум
  • Эффективное мышление

Эмоции

  • Эмоции. Быть или не быть. В разворачивании эмоциональной реакции участвует не только мимика, но и все тело, выдавая мириады рисунков напряжения мышечно-фасциальных линий. Навык отслеживания собственных эмоций.
  • Аффекты. Обучение управлению состояниями, получение навыка осознанно выбрать и развернуть нужное.

Внутренний мир

  • Моральный кодекс (яма-нияма) или зачем нужна, в том числе, отрешенность, безупречность и правдивость перед собой.
  • Сатья (правдивость), в том числе к распознаванию внутренних событий.
  • Комплекс тело-ум, тело-сознание

Релаксация и регенерация

  • Регенерация и восполнение внутреннего ресурса.
  • Что забирает энергию? Как влияет на организм хронический стресс. Что мы можем с этим сделать? Зацикленный мыслительный процесс (паразитические петли) — выявление и устранение. Телесное напряжение (на фоне стресса либо в и результате отсутствия навыка соматической релаксации) — выявление и устранение. Техники глубокой соматической релаксации.
  • Что дает энергию? Что такое энергия и как быть энергичным человеком?

Обучение навыкам расслабления

  • Техника «экспресс-релакс» (с включением дыхательных техник и кумбхак)
  • Техника: «чистка авгиевых конюшен», — последовательность действий (чистки, питание, практики) для поддержания тела, выполняются раз в неделю

Медитативные техники — теория и практика

  • Тренировка концентрации однонаправленной (шестая ступень йоги-дхарана)
  • Техника деконцентрации внимания (что это и зачем)
  • Знакомство с медитативными техниками, введение в практику медитации
  • Параметры успеха во внутренних практиках и как себя поверить

Стоимость

  • Тренировочная программа — 300$ (тренировки, лекции, одна индивидуальная консультация/для постоянных участников выездных семинаров В. Майоровой — скидка). Оплата денежным переводом или перевод на карту.
  • Одно/Двухместное размещение с 2-разовым вегетарианским питанием— $610/$440 (13 ночей). Оплачивается на месте.
  • Трансфер: а/п Гоа—Гокарна—а/п Гоа — $20-50 с человека (от количества человек в машине).

Оплачивается отдельно

  • Стоимость авиаперелет: Москва—Гоа—Москва — от $750 (чем позже заказывать билеты — тем выше на них может быть цена, что изменит итоговую стоимость тура).
  • Стоимость индийской визы — от $80

Контакты

Номер телефона: +3 (752) 933-04-600, +3 (752) 910-24-400

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Skype: poweryoga.pro

Ближайшие семинары

Йога тур в Абхазию
17–27 мая
Гудаута, Абхазия
«7steps», бесплатный онлайн-курс медитации
17 мая–17 июня
Любой, Любая
Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
19 мая–30 июня
онлайн
Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога