«В Крым за спокойствием души, красотой лица и бодростью тела», йога-тур

21 – 29 сентября 2019

Нас ждут 7 дней самосовершенствования и активного отдыха. Две практики в день по полтора часа: утром — йога для тела, вечером — йога для лица. Днём - пешие прогулки по "крымской Швейцарии" - сказочному Зеленогорью, женские практики, дыхательные и медитативные техники, в том числе на местах Силы. 

Изюминкой программы станут техники от хронической усталости и упадка сил: конец сентября — самое время подготовиться к осенне-зимнему спаду самочувствия и настроения.

Программа йога-тура рассчитана на женщин с разной физической подготовкой и опытом в йоге. Новички могут смело присоединяться к нашей поездке: преподаватель - Лия Волова - всегда предлагает разные варианты одной асаны или упражнения (малой, средней и высокой сложности). Можно брать с собой детей, мужей и даже домашних животных.

Кто проводит

«В Крым за спокойствием души, красотой лица и бодростью тела», йога-тур

Лия Волова

Йогатерапевт, методист ЛФК, к.ф.н., выпускник Института традиционных систем оздоровления, преподаватель по хатха- и перинатальной йоге (сертификат Международного йога-альянса), инструктор по хатха-йоге (Московский учебно-спортивный центр Москомспорта), организатор и ведущий преподаватель сети групп оздоровительной йоги и ЛФК "SmartYoga" (Москва).

Программа

21 сентября — заезд в гостиницу, акклиматизация.

22-28 сентября — 2 практики в день (йога для лица и тела), днём — пешие прогулки к местным достопримечательностям, женские практики, в том числе на местах Силы, или свободная программа

29 сентября — выезд

Как утренние занятия, так и вечерние базируются на принципах йогатерапии, вдумчивого и осознанного выбора упражнений для себя, чтобы не навредить собственному лицу и телу, а делать только то, что полезно и необходимо.

Утренние занятия телом будут разные: чередование силовых тренировок со стретчингом поможет мышцам быстрее восстановиться после ежедневной нагрузки.

На вечерних занятиях йогой для лица  мы будем:

  • укреплять мышцы лица и шеи, склонные к гипотонусу;
  • расслаблять мышцы лица и шеи, склонные к гипертонусу;
  • осваивать самомассажные техники (сухие и по маслу, а также элементы точечного массажа).

Что же касается методов противостояния хронической усталости, упадку сил и осенне-зимней хандре, мы их будем разбирать как на утренних практиках (упражнения и дыхательные техники), так и на  вечерних (акупрессура и самомассаж).

Для желающих похудеть неделя активных прогулок по горной местности  запустит метаболизм и сдвинет Вас с плато, на котором умеренный контроль питания и физической активности в городских условиях не дает результата. Захватите фитнес-браслет, чтобы контролировать пульс и ходить в темпе, который в наибольшей степени способствует жиросжиганию. Величину пульса рассчитаем индивидуально на месте.

Энергетика гор и живописная местность сказочного Зеленогорья создадут синергетический, системный эффект омоложения лица, души и тела. 

Стоимость

В пакет на 9 дней / 8 ночей включены: проживание в номере выбранной вами категории в гостинице "Арпат-Зеленогорье" и два занятия в день по 1,5 часа. 

Стоимость пакета при проживании одного человека в 2-хместном номере:

  • Стандарт — 29600 руб.
  • СтандартПлюс — 31 200 руб.

Стоимость пакета на одного человека при проживании вдвоём в 2-хместном номере:

  • Стандарт — 20400 руб.
  • СтандартПлюс — 21 200 руб.

Стоимость пакета на одного человека при проживании вчетвером в двухкомнатном люксе — 19000 руб.

Отдельно оплачиваются:

  • Питание: в гостинице завтрак, обед и ужин стоят 900 руб. в день.
  • Проезд (авиа или жд билеты)
  • Трансфер до гостиницы (от Симферополя в гостинице можно заказать 8-местный микроавтобус за 4 000 руб.)
  • Карманные расходы

Мы будем жить в мини-гостинице класса люкс «Арпат-Зеленогорье». Посёлок находится на Южном берегу Крыма, в Алуштинском районе, на небольшом удалении от побережья, в окружении гор.

Зеленогорье – прекрасный и незаслуженно малоизведанный горный курорт Крыма. Расположен в долине, окруженной величественными горами, между Судаком и Алуштой. Курорт имеет уникальное расположение, сочетающее доступ к морю и горам. Это одно из самых экологически чистых мест Крыма. Вокруг — более 900 га крымских заповедников.

Рядом с гостиницей — горное озеро, вход в ущелье Панагия, древние сады крымского хана, горы Верблюд и Сахарная головка, реликтовый лес. На море из Зеленогорья обычно ездят за 7 км на Чабан Кале — пляж галечный, морская вода на всем побережье славится своей чистотой.
Одним словом, Зеленогорье идеально подходит нам для того, чтобы заняться практиками для красоты, антистресса и наполнения энергией гор.

Контакты

Номер телефона: +7 (925) 056-82-66

Email: yogaliya@gmail.com

Дополнительная информация

Мы будем жить в мини-гостинице, поэтому колическво мест ограничено! Записываясь в йога-тур, будьте готовы сделать предоплату 40% от стоимости пакета.

Возьмите, пожалуйста, с собой:

  • коврик для йоги,
  • настольное зеркало на подставке,
  • косметическое масло и гладкий шарик (пластиковый или из натурального камня) для самомассажа лица.

Ближайшие семинары

«Антистресс», йога-тур
25 августа–03 сентября
гудаута, Абхазия
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога-массаж, Йогатерапия, Йогатерапия, Классическая йога, Крийя-йога, Крия-йога, Кундалини йога, Кундалини йога, Мантра-йога, Мантра-йога, Медитация, Медитация, Релаксация, Рэйки, Универсальная йога , Хатха-йога, Шри Шри йога
«Перезагрузка для лидеров», VIP - путешествие
25 августа–08 сентября
Танзания
Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога и Цигун, Кундалини йога, Кундалини йога, Мантра-йога, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Рэйки
Yoga Sport Family Camp
25 августа–01 сентября
Гудаури, Грузия