Йога тур в Непал

05 – 20 апреля 2014

Трек «Кольцо Аннапурны», считающийся одним из самых живописных пеших туристических маршрутов в мире.

Одна из основных особенностей маршрута — его может пройти даже физически неподготовленный человек.

У нас будет по три занятия в день.

  • Утром - практика пранаям и ОФП (ведущий Михаил Павлов).
  • Днем - лекция по теории йоги, с практическими заданиями.
  • Вечером - тренировка по хатха йоге (ведущая Жанна Усова)

Мы посетим буддистские святыни, совершим экскурсии  к самой большой в мире древней ступе Бодднатха, а  так же в  главный храм индуистов - Пашупатинатх.

Кто проводит

Йога тур в Непал

Жанна Усова

дипломированный и сертифицированный инструктор йоги. Преподает йогу с 1998г. Имеет большой опыт преподавания йоги для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата (лечение грыж, сколиозов, гиперкифозов). Закончила ПГУ им. Ломоносова (Кафедра Физической культуры и спорта), РГУИТП ( психологии), РНАН (Курс интернатуры по мануологии). Закончила курс подготовки преподавателей йоги в Институте Исследований Йоги «Джив Мокша» (Индия, Ришикеш). Имеет сертификат Международного Йога Альянса. Обучалась на тренингах-интенсивах Уши Деви (Айенгар-йога, Индия), Суриндер Сингх (Индия), Андрея Сидерского (Киев), Игоря Медведева и т.д.

Программа

Программа:

  1. Вылет в Непал.Прилет утром в аэропорт Трибхуван в Катманду, Непал. Трансфер и размещение в гест хаусе. Отдых. Знакомство с группой и инструкторами. Вводная беседа о предстоящем трекинге и практиках, обсуждение деталей и пожеланий. После отдыха едем к буддистской святыне, ступе Сваямбунатх, расположенной на 77-ми метровом холме, возвышающемся над долиной Катманду. Отсюда открывается вид на город и Гималаи. Вечером первая практика — вводная (объяснение методик и сбор информации). Ночь в гест хаусе.
  2. Утром, практика пранаям и ОФП (ведущий Павлов Михаил). После завтрака закупка необходимого снаряжения. После обеда экскурсия к самой большой в мире древней ступе Бодднатх. Здесь снимался фильм «Маленький Будда», вы сможете пообедать или выпить стакан свежего сока в кафе с видом на ступу. Бодднатх — это символ тибетского буддизма в Непале — тибетцы и монахи, перебирая четки начитывают мантры, совершая кору вокруг ступы. После обеда экскурсия в главный храм индуистов — Пашупатинатх. Он посвящен Шиве и расположен на берегу священной реки Багмати. Здесь происходит последний ритуал прощания души с телом — кремация индуистов. Лекция по теории йоги, с практическими заданиями, ведущий Павлов Михаил). Здесь можно встретить йогинов, полностью посвятившим себя духовному пути. Вечером тренировка по хатха йоге (интенсивная, ведущий Жанна Усова). Ночь в гест хаусе
  3. Утром, практика пранаям и ОФП (ведущий Павлов Михаил). Выезд к начальной точке треккинга деревне Сьянге. Время в Пути около 10-12 часов на внедорожниках. Дневной пит стоп на практику хатха йоги (ведущий Жанна Усова). Ночь в лоджи

Далее по всему маршруту расписание тренировок будет одинаковым (за исключением дня перехода через перевал Торонг-Ла). Т.е. Утром пранаямы(теория/практика), днем йога (теория/практика), вечером йога (практика). Утренняя практика — Павлов Михаил, вечерняя — Жанна Усова. На дневном классе, мы будем чередоваться. Всего в программе мы запланировали около 22 часов практики и 13 часов теоритического курса. Программа обещает быть насыщенной.

  1. Треккинг Кольцо Аннапурны: Сьянге-Тал (5 часов )
  2. Треккинг Кольцо Аннапурны: Тал-Верхний Тиманг (5 часов)
  3. Треккинг Кольцо Аннапурны: Верхний Тиманг-Братанг или Дукуре Покхари (5-7 часов)
  4. Треккинг Кольцо Аннапурны: Братанг-Гьяру (4 часа)
  5. Треккинг Кольцо Аннапурны: Гьяру-Брага (Мананг)
  6. Треккинг Кольцо Аннапурны: аклиматизационный день в Браге (Мананге) поход к Леднику высота 4300м
  7. Треккинг Кольцо Аннапурны: Брага (Мананг)-Торонг Пхеди
  8. Треккинг Кольцо Аннапурны: Торонг-Пхеди-Перевал Торонг-Ла (5314м)-Муктинатх Завершение треккинга, из Муктинатха мы прибывает в Джомсом на джипах
  9. Вылет Джомсом-Покхара
  10. Вылет/переезд Покхара-Катманду
  11. Вылет в Москву (либо резервный день Катманду)

Стоимость

Стоимость зависит от количества участников:
5 −1205$, 6-1127$, 7 −1077$, 8-1032$, 9-1004$,10-978$.

В стоимость тура включено:

  • Размещение в 2-х местных номерах 2 ночи в Катманду 1 ночь в Покхаре:
  • Авиаперелет Джомсом —Покхара
  • Услуги гида и носильщика на треке «Кольцо Аннапурны» в течении 12 дней(включая заброску и выезд с трека)
  • Все необходимые документы и разрешения для трека
  • Автобус для осмотра достопримечательностей Катманду 2 дня
  • Йога программа (два практических занятия+лекция)

В стоимость тура не включено:

  • Авиабилеты Москва — Катманду — Москва (24 000-25 000 руб)
  • Виза Непала (Получается в аэропорту по прибытии — 40$)
  • Питание в Катманду и Покхаре (15-20 $ в день)
  • Трансфер Катманду Сьянге (270$/5 человек — джип до места старта трека)
  • Проживание и питание на маршруте «Кольцо Аннапурны» 1.5 $ проживание + около 20$ в день-питание.
  • Трансферы в/ из аэропорта (5$ чел, т.к. группа возможно прибывает разными рейсами, трансфер индивидуальный)
  • Трансфер Покхара-Катманду. 10$ -автобус/ 70 $ — самолет

Контакты

Номер телефона: +7 (926) 528-40-65

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский