Трек «Кольцо Аннапурны», считающийся одним из самых живописных пеших туристических маршрутов в мире.
Одна из основных особенностей маршрута — его может пройти даже физически неподготовленный человек.
У нас будет по три занятия в день.
- Утром - практика пранаям и ОФП (ведущий Михаил Павлов).
- Днем - лекция по теории йоги, с практическими заданиями.
- Вечером - тренировка по хатха йоге (ведущая Жанна Усова)
Мы посетим буддистские святыни, совершим экскурсии к самой большой в мире древней ступе Бодднатха, а так же в главный храм индуистов - Пашупатинатх.
Кто проводит
Жанна Усова
дипломированный и сертифицированный инструктор йоги. Преподает йогу с 1998г. Имеет большой опыт преподавания йоги для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата (лечение грыж, сколиозов, гиперкифозов). Закончила ПГУ им. Ломоносова (Кафедра Физической культуры и спорта), РГУИТП ( психологии), РНАН (Курс интернатуры по мануологии). Закончила курс подготовки преподавателей йоги в Институте Исследований Йоги «Джив Мокша» (Индия, Ришикеш). Имеет сертификат Международного Йога Альянса. Обучалась на тренингах-интенсивах Уши Деви (Айенгар-йога, Индия), Суриндер Сингх (Индия), Андрея Сидерского (Киев), Игоря Медведева и т.д.Программа
Программа:
- Вылет в Непал.Прилет утром в аэропорт Трибхуван в Катманду, Непал. Трансфер и размещение в гест хаусе. Отдых. Знакомство с группой и инструкторами. Вводная беседа о предстоящем трекинге и практиках, обсуждение деталей и пожеланий. После отдыха едем к буддистской святыне, ступе Сваямбунатх, расположенной на 77-ми метровом холме, возвышающемся над долиной Катманду. Отсюда открывается вид на город и Гималаи. Вечером первая практика — вводная (объяснение методик и сбор информации). Ночь в гест хаусе.
- Утром, практика пранаям и ОФП (ведущий Павлов Михаил). После завтрака закупка необходимого снаряжения. После обеда экскурсия к самой большой в мире древней ступе Бодднатх. Здесь снимался фильм «Маленький Будда», вы сможете пообедать или выпить стакан свежего сока в кафе с видом на ступу. Бодднатх — это символ тибетского буддизма в Непале — тибетцы и монахи, перебирая четки начитывают мантры, совершая кору вокруг ступы. После обеда экскурсия в главный храм индуистов — Пашупатинатх. Он посвящен Шиве и расположен на берегу священной реки Багмати. Здесь происходит последний ритуал прощания души с телом — кремация индуистов. Лекция по теории йоги, с практическими заданиями, ведущий Павлов Михаил). Здесь можно встретить йогинов, полностью посвятившим себя духовному пути. Вечером тренировка по хатха йоге (интенсивная, ведущий Жанна Усова). Ночь в гест хаусе
- Утром, практика пранаям и ОФП (ведущий Павлов Михаил). Выезд к начальной точке треккинга деревне Сьянге. Время в Пути около 10-12 часов на внедорожниках. Дневной пит стоп на практику хатха йоги (ведущий Жанна Усова). Ночь в лоджи
Далее по всему маршруту расписание тренировок будет одинаковым (за исключением дня перехода через перевал Торонг-Ла). Т.е. Утром пранаямы(теория/практика), днем йога (теория/практика), вечером йога (практика). Утренняя практика — Павлов Михаил, вечерняя — Жанна Усова. На дневном классе, мы будем чередоваться. Всего в программе мы запланировали около 22 часов практики и 13 часов теоритического курса. Программа обещает быть насыщенной.
- Треккинг Кольцо Аннапурны: Сьянге-Тал (5 часов )
- Треккинг Кольцо Аннапурны: Тал-Верхний Тиманг (5 часов)
- Треккинг Кольцо Аннапурны: Верхний Тиманг-Братанг или Дукуре Покхари (5-7 часов)
- Треккинг Кольцо Аннапурны: Братанг-Гьяру (4 часа)
- Треккинг Кольцо Аннапурны: Гьяру-Брага (Мананг)
- Треккинг Кольцо Аннапурны: аклиматизационный день в Браге (Мананге) поход к Леднику высота 4300м
- Треккинг Кольцо Аннапурны: Брага (Мананг)-Торонг Пхеди
- Треккинг Кольцо Аннапурны: Торонг-Пхеди-Перевал Торонг-Ла (5314м)-Муктинатх Завершение треккинга, из Муктинатха мы прибывает в Джомсом на джипах
- Вылет Джомсом-Покхара
- Вылет/переезд Покхара-Катманду
- Вылет в Москву (либо резервный день Катманду)
Стоимость
Стоимость зависит от количества участников:
5 −1205$, 6-1127$, 7 −1077$, 8-1032$, 9-1004$,10-978$.
В стоимость тура включено:
- Размещение в 2-х местных номерах 2 ночи в Катманду 1 ночь в Покхаре:
- Авиаперелет Джомсом —Покхара
- Услуги гида и носильщика на треке «Кольцо Аннапурны» в течении 12 дней(включая заброску и выезд с трека)
- Все необходимые документы и разрешения для трека
- Автобус для осмотра достопримечательностей Катманду 2 дня
- Йога программа (два практических занятия+лекция)
В стоимость тура не включено:
- Авиабилеты Москва — Катманду — Москва (24 000-25 000 руб)
- Виза Непала (Получается в аэропорту по прибытии — 40$)
- Питание в Катманду и Покхаре (15-20 $ в день)
- Трансфер Катманду Сьянге (270$/5 человек — джип до места старта трека)
- Проживание и питание на маршруте «Кольцо Аннапурны» 1.5 $ проживание + около 20$ в день-питание.
- Трансферы в/ из аэропорта (5$ чел, т.к. группа возможно прибывает разными рейсами, трансфер индивидуальный)
- Трансфер Покхара-Катманду. 10$ -автобус/ 70 $ — самолет
Ближайшие семинары
Женский-ретрит WEEKEND в Сочи
28–30 марта
Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
30 марта–26 апреля
Ришикеш
Аштанга Виньяса йога , Випассана, Гималайская йога, Йога для начинающих, Йогатерапия, Карма-йога, Классическая йога, Мантра-йога, Медитация, Пранаяма, Сукшма-вьяяма, Хатха-йога
Индивидуальная Игра Лила с ведущим
08 апреля
Воскресенск
Джняна йога