Йога-тур в По-Т-оКе

11 – 18 августа 2019

Вы уже не сможете жить по-прежнему.

Тренер школы Yoga23 Александр Маликов покажет вам другую реальность.

Почему так популярна йога? Она помогает найти точку опоры и держать баланс.

Окружающая действительность стремительна и изменчива. Постоянное напряжение выжигает изнутри. Устойчивость к стрессам и болезням, внутренний психоэмоциональный баланс ценятся на вес золота.

Йога учит гармонии и ощущению себя в потоке. Вы обретаете бесценную суперспособность – быть максимально эффективным при минимальных затратах.

Ежедневные групповые занятия с Мастером построены с акцентом для женщин/мужчин, ведь мы такие разные.

Индивидуальные консультации и 2-дневный сплав на байдарках довершают процесс вашей перезагрузки.

ЙОГА-ТУР проходит в одном из самых экологически чистых заповедников России.

  • Комфортабельный деревянный гостевой комплекс предоставлен для проживания
  • Спокойная прохладная река смывает все печали и заботы
  • 3 экскурсии по достопримечательностям Национального парка входят в программу
  • Блюда для 3-х разового питания готовятся из фермерских продуктов
  • 2-дневнй сплав по реке дарит захватывающие эмоции

Кто проводит

Йога-тур в По-Т-оКе

Александр Маликов

http://runningburg.ru/potok

Программа

Ежедневное расписание йога-тура включает в себя:

  • изучение и отработку утреннего (с 7:00), дневного, вечернего комплекса гимнастики йогов (по 30 мин.), в том числе с акцентом для женщин / мужчин,
  • основную утреннюю и вечернюю практики (по 60 мин.),

а также дневные часовые лекции в 4 дня тура:

«Утренняя гигиена»,
«Выходы из эмоциональных состояний, обретение контроля на основе дыхательных техник»,
«Принципы формирования положительных привычек на примере практик гимнастики йогов»,
«Откуда берется мотивация в практике гимнастики йогов».

Программой недельного йога-тура мы задаемся целью сформировать у участников устойчивые положительные привычки на основе практик гимнастики йогов. Это позволит участникам создать крепкий физический и психологический «фундамент» для дальнейшей самостоятельной практики и в целом для развития и радостной жизни.

Практика гимнастики йогов известна под названием ЙОГА 23. Это йога, оптимизированная для современных условий западного социума. Она вобрала в себя наработки в области хатха-йоги, цигуна, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик и фитнеса, плавания и фридайвинга. Методика Йоги 23 оптимальна для применения в качестве системы универсального общеразвивающего фитнеса, функциональной реабилитации и физкультурной терапии.

В основе методики – 23 базовых набора упражнений, отсюда и исходит название. Йога 23 создана специально для жителя мегаполиса, которому вечно не хватает времени на занятия спортом. Комплексы в этой системе достаточно короткие, даже час практики дает хороший эффект, поэтому не нужно тратить на них по два-три часа в день, что идеально укладывается в современный ритм жизни. При этом в системе Йога 23 нет никакой религиозной подоплеки, всё создавалось и делалось на основе физического опыта тренирующихся.

Йога 23 даёт достаточно мощную физическую нагрузку, так что тело за короткое время приходит в отличную форму. Другими «приятными последствиями» практики оказываются:

  • человек становится более спокоен в своих реакциях,⠀
  • приходит тишина в его "внутренний мир",⠀
  • уходят внутренние напряжения и претензии к миру.

Как следствие – покой и расслабление во "внутреннем мире" начинают проявляться в физическом теле легкостью, расслабленностью. На уровне физиологии эти субъективные характеристики имеют свои объективные показатели: замедление ЧСС и количества дыхательных циклов в минуту, что говорит о более рациональном расходе "жизненного ресурса".

Стоимость

Стоимость тура: 28 000 руб. 

Можно с детьми, для них будет отдельная интересная программа:

Дети до 6 лет едут с родителями БЕСПЛАТНО

Детям до 14 лет – скидка 50%

Контакты

Номер телефона: +7 (926) 188-96-91

Email: sa@runningburg.ru

Дополнительная информация

Ближайшие семинары

Йога-тур в сказочную Абхазию
21–30 августа
Сухум, Абхазия
Йога для женщин, Йога для лица, Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йога Нидра, Йога-массаж, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Рэйки, Хатха-йога
«Шанти», йога-семинар в Крыму
21–28 августа
Симферополь, Крым, Россия
«Йога для беременных», сертификационный курс для преподавателей
21 августа–04 сентября
Даосская йога, Йога для беременных, Медитация, Релаксация