Йога-тур «Здоровый позвоночник» специально создал для тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, поясницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавиться от проблем, блоков и болей в спине. Простые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и растяжку, техники релаксации позволят расслабить и тело и ум. Плавание в море также принесет хороший эффект расслабления и тренировки для уставшей спины.
Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина»
Показания:
- сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
- остеохондроз
Программа йоги
- Асаны для расслабления блоков и напряжения в спине
- Асаны для поясничного отдела, правила скрученных асаны
- Обучение практикам медитации и релаксации
Кто проводит
Сергей Вельмишев
Обучался преподаванию йоги у Вячеслава Овсянникова, проходил семинары Ильи Журавлёва, Вадима Попова, Леонида Гарценштейна, мастер-классы ведущих преподавателей России и не только: Вадима Левашова, Михея Павлова, Анатолия Зенченко, Игоря Пантюшева и др. Тайскому массажу обучался в новосибирской школе тайского массажа "Сиам", практикует классический тайский массаж в одежде на мате и масляный арома массаж на кушетке.Программа
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ
7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-9.30 Завтрак
9.30-13.00 Свободное время
13.00-13.30 Обед
13.30-16.30 Свободное время
16.30-18.00 Вечерний йога-класс
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Общение/медитация
Место проведения
Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.Стоимость
«Все включено» 10 дней / 9 ночей 38 000 руб*:
- йога программа
- 2х местное размещение в номере "Стандарт"
- трехразовое вегетарианское питание
- экскурсия на целый день на Красную поляну
- индивидуальный трансфер в Сочи от станции ЛОО/Якорная щель
НЕ ВКЛЮЧЕНО:
- проезд или перелет до Сочи
- трансфер от аэропорта до отеля (предоставляется индивидуальный трансфер, стоимость уточняйте у менеджера)
Дополнительная информация
https://yogamore.ru/YOGA-TUR-V-SOChI-ZDOROVYY-POZVONOChNIK-S-ALEKSEEM-NAUMOVYM