Йога ретрит в Турцию, Чирали.
с 22 по 29 октября
В туре вас ждет:
- практика myYOGA утром до завтрака и вечером, до ужина
- гвозди Садху
- пранаямы: дыхательные практики
- женские расслабляющие практики
- деликатная практика с укреплением мышц тазового дна, работа с диафрагмальным и брюшным дыханием
- практика особенной женской Шавасаны с тибетскими чашами и ароматерапией, восстановит нервную систему и ресурсное состояние.
- медитации, динамические медитации
- йога Нидра, определение намерения
- ароматерапия и ваш знак зодиака
- творчество: будем делать браслеты, подвески, четки из ниток и натуральных камней, шамбалу - будем заряжать камни в медитациях и отдавать им энергию созидания
- нейрографика (основы)
Кто проводит
Татьяна Флейшман
Инструктор хатха-йоги и йоги для беременных, йога в гамаках, силовая йога, YOGA FLOW, женские практикиСветлана Дикарева
Организатор YOGAтуров инструктор хатха-йогиПрограмма
-
День 1
Прилет в аэропорт/жд вокзал города Анталия
В аэропорту/жд вокзале тебя встретит трансфер и повезет в отель.
В отеле тебя встретят и накормят.
Отдых после перелета, посмотреть локацию, найти море,
сделать красивые селфи первого дня!
Знакомство
Вечером встречаемся на вечернюю медитацию и шавасану с чашами и аромамаслами, чтобы
восстановить силы.
- День 2
Практика myYOGA до завтрака виньяса FLOW, Сукшма-вьяяма, бандхи, пранаямы + шавасана с тибетской чашей, расслабляющая звукотерапия. Стояние на гвоздях - пробуют те, кто захочет)
Завтрак
Свободное время, фотосессия, обед
Экскурсия по окрестностям, на развалины античного города Олимп. Знакомство с природой и культурой античной Турции. Развалины древней цивилизации, горная река, хвойный лес на склонах гор - невероятные звучания природы.
Практика myYOGA до ужина, мягкие растяжки
Ужин
- День 3
Практика myYOGA, пранаямы, Садху - стояние на гвоздях (продолжаем опыт)
Завтрак
Свободное время, пляж, плавание, обед
Практика myYOGA до ужина, мягкие растяжки
Ужин
Вечерние прогулки, релакс на берегу моря
- День 4
Практика myYOGA, пранаямы, Садху - стояние на гвоздях (продолжаем опыт)
Завтрак
Свободное время, пляж, плавание, обед
Практика myYOGA
Поход на Химеру, 17.00 вечера старт
Ужин на Химере
- День 5
Практика myYOGA до завтрака виньяса FLOW, Сукшма-вьяяма, бандхи, пранаямы + шавасана
с тибетской чашей
Завтрак
Свободное время
Мастер-класс плетения браслетов из ниток, шамбалу, изготовление браслетов из натуральных камней
Практика myYOGA до ужина, женская практика
Ужин
Вечерние прогулки, на берегу моря
- День 6
Практика myYOGA до завтрака виньяса FLOW, Сукшма-вьяяма, бандхи, пранаямы + шавасана
с тибетской чашей
Завтрак
Поездка в Кемер, хамам (по желанию)
Практика myYOGA до ужина, мягкие растяжки
Ужин
Вечерние прогулки, релакс на берегу моря
- День 7
Вегетарианский день. День Венеры
Практика myYOGA виньяса FLOW + гвоздестояние
Завтрак
Свободное время, пляж, плавание, обед
Мастер-класс плетения браслетов из ниток, шамбалу, изготовление браслетов из натуральных камней.
Женская йога - расслабляющая практика, медитация Возвращение к себе, массажи (лимфодренажный лица и тела, тейпы (знакомимся/учимся), миофасциальный, массаж точечный)
Ужин
Вечерние прогулки, релакс на берегу моря
- День 8
Практика myYOGA до завтрака
Завтрак
Сбор чемоданов,
трансфер в аэропорт
Вылет домой
Место проведения
Чирали — деревня, курортный посёлок и пляж в районе Кемер турецкой провинции Анталья, на территории национального парка «Бейдаглары». C 1980-х годов место отдыха независимых курортников (преимущественно семей из Западной Европы), где построено около 70 малых пансионов. Галечный пляж находится под защитой Европейского агентства по окружающей среде как зона размножения морских черепах. Население занимается сельским хозяйством. Крупные отели и туроператоры отсутствуют. Плиний Старший в «Естественной истории» связывал место с мифом о Химере.Стоимость
46 000 руб./2х местный номер,
43 000 руб./2х местный номер,
СЛЕДИТЕ ЗА СКИДКАМИ!!!!!
в стоимость входит:
- проживание в эко отеле с бассейном, 5 минут пешком до моря,
- 2 х разовое комплексное питание,
- экскурсии - знакомство с природой и культурой страны,
- 2 раза в день практика myYOGA,
- творчество: расходные материалы и мастер-класс
Дополнительная информация
Светлана Дикарева
Организатор YOGAтуров инструктор хатха-йоги