Программа выходного дня «Йога-тур Week-End» в Абхазии, в одном из живописнейших и экологически чистых мест, в сердце кавказского предгорья!
Йога-тур - это уникальная возможность отдохнуть, привести себя в форму, восстановить энергию и внутренний баланс для полноценной жизни.
В программе йога-тура:
- утренняя и вечерняя практика йоги для начинающих
- рекомендации по правильному питанию (в т.ч., для снижения веса) и режиму жизни
- практика медитации, релаксации
- пикник, чаепитие, приятное общение
По отдельной заявке - проведение в рамках тура антистрессовой программы «Искусство дыхания»
Кто проводит
Ирина Генералова.
Практика йоги – с 2004 года. Инструктор программ «Искусство дыхания» – с 2009 года. В свое время я получила образование маркетолога, рекламиста, PR-специалиста в университете. 12 лет работы в этом бизнесе принесли мне не только успех и благополучие, но и стресс, а также неумение расслабляться и восстанавливать энергию. Регулярная практика йоги, пранаямы, медитации и правильного питания великолепно исправили ситуацию и повысили качество моей жизни. Когда это стало ясно по отношению к моей жизни, я захотела делиться этим с другими людьми, и йога перестала быть только увлечением. Последние 5 лет я занимаюсь продвижением йоги. Участие в подготовке и проведении нескольких фестивалей йоги в России, Германии. Обучение в России, Монголии и Индии.Программа
(*В случае включения в тур антистрессовой программы «Искусство дыхания» расписание корректируется)
1 день. Пятница.
- 19.00. Вечерняя йога-сессия.
- 21.00. Чаепитие. Общение.
- 22.30. Пранаяма. Йога-нидра.
2 день. Суббота.
- 7.30. Утренняя йога-сессия.
- 8.30. Пранаяма
- 8.45. Завтрак
- 9.30. Беседа «Мы есть то, что мы едим!»
- 11.00. Йога для лица
- 12.00. Мастер-класс по приготовлению аюрведических вегетарианских блюд
- 13.00. Обед
- 15.00. Йога-нидра
- 15.30. Прогулка
- 16.30. Медитация
- 17.30. Ужин
- 19.30. Вечерняя йога-сессия.
- 20.45. Лекция/фильм.
- 22.30. Пранаяма
3 день. Воскресенье.
- 7.30. Утренняя йога-сессия.
- 8.30. Пранаяма
- 8.45. Завтрак
- 10.00. Беседа о природных источниках энергии
- 11.30. Медитация
- 12.30. Прогулка и пикник.
Место проведения
«Солнечная Усадьба» в SunSuhunClub - это уединенный отдых в пригороде Сухума в окружении мандаринового сада и гор. Это идеальное место для тех, кто хочет из будней мегаполиса на время окунуться в спокойную размеренность жизни в окружении практически нетронутой природы.
«Солнечная Усадьба» - это великолепный 2-х этажный особняк с видом на море, рядом с горной речкой в 10 минутах езды от моря, 5 километров, с открывающимися видами на удивительные пейзажи. На первом этаже расположен просторный зал для занятий, гостиная-кухня, ванная комната, терраса для занятий на открытом воздухе. На 2-м этаже расположены 2 спальни со своими ванными комнатами. В ванной большие окна, можно расслабляться в воде и смотреть на море и горы. Из каждой спальни есть выход на террасу с видом на море. Усадьба утопает в мандариновой роще, апельсиновых деревьях, соснах и пальмах. Вода течет из горного источника.
Холодная, горячая вода, кондиционер, телевизор, стиральная машина, кухня с посудомоечной машиной. Экологически чистые продукты у местных жителей.
Стоимость
Стоимость йога-тура WEEK-END в Абхазии: 5 300 руб./чел. Прием заявок до 5 июня 2012.
Цена включает в себя: занятия, лекции, мастер-классы, проживание и трехразовое питание. Проживание в современных и комфортных апартаментах в Солнечной Усадьбе.
Трансфер оплачивается отдельно.
Антистрессовая программа «Искусство дыхания» оплачивается отдельно (в случае ее заявки) – 2500 руб./чел
Дополнительная информация
Принимаются только групповые заявки от 3-х человек (возраст от 18 лет).
По предварительной заявке организуем трансфер из аэропорта Сочи или от железнодорожного вокзала Адлера, а также из Сухума.
Во время всего Йога-тура WEEK-END не разрешается курить, употреблять любые спиртные напитки и другие стимуляторы. А также рекомендуется (но необязательно!) воздерживаться от употребления мясных продуктов. Для вашего комфорта необходимо взять с собой дополнительно:
• одежду для практики йоги – свободную, не стесняющую движений.
• удобную обувь и одежду для прогулок по горной местности
• желание участвовать в процессах, получить пользу и результат
• хорошее настроение!
Информация для гостей из России:
Для российских туристов въезд в Абхазию безвизовый (на срок не более 90 дней). Для въезда в Республику Абхазия достаточно обычного российского паспорта. Никаких сборов и такс нет.
Из аэропорта Сочи или от ж/д вокзала Адлера можно взять такси, которое доставит вас до границы России с Абхазией (около 500 руб). Затем вы проходите Контрольно-Пропускной Пункт Псоу (около 15 минут пешком). Летом бывают очереди на паспортном контроле, но с открытием нового автомобильного пропускного пункта, время прохождения процедуры значительно сократилось. После этого можно доехать до Сухума на автобусе (100 руб) или маршрутке (150 руб), которые стоят тут же, на площадке, после выхода из КПП. Можно взять такси. Время в пути до Сухума около 1,5 часов. Автомобильных пробок здесь практически не бывает. В Сухуме мы вас встретим!
Даже если вы закажете трансфер из аэропорта прямо до Сухума, то, по правилам прохождения границы, пассажир, как и любой человек, проезжающий на автотранспорте, или пешеход, проходит пограничный и таможенный контроль в Псоу самостоятельно. Водитель в своем автомобиле проходит контроль отдельно от пассажира. После этого, на абхазской стороне, пассажир снова садится в машину и продолжает путь.