Дорогие друзья!
Приглашаем вас провести майские праздники в городе-герое Волгограде, сочетая интенсивную практику йоги (асаны, пранаяма, концентрация, йога нидра, лекции о йоге) с посещением достопримечательностей нашего города, а также с выездами на природу и прогулками по великой реке Волге!
Май — самое благоприятное время для посещения Волгограда — это время весны, тепла, свежести и возвышенного праздничного настроения у всего города!
Мы продумали этот тур таким образом, чтобы практике йоги было уделено основное утреннее и вечернее время, а день вы проводили, узнавая историю нашего города и посещая главные его достопримечательности!
Этот тур будет интересен как новичкам в йоге, так и уже практикующим — во время практик по хатха йоге и пранаяме будут даваться упрощения и усложнения, чтобы каждый мог подобрать для себя оптимальную нагрузку. Лекции по философии йоги и саморазвитию будут интересны всем практикующим для повышения уровня и глубины знаний.
В условиях сложной экономической ситуации мы постарались сделать этот йога-тур максимально бюджетным, но не в ущерб насыщенности программы и комфортному размещению.
Количество участников тура ограничено.
Кто проводит

Алексей Попов
Сертифицированный преподаватель хатха йоги International Registered Yoga Teacher IYF, RU038-2013. Приветствую! Столкнулся с йогой в 1998 году, практиковал несколько лет ТМ медитацию, стал вегетарианцем, но не углублялся в практику йоги, в то время занимала больше внешняя деятельность - творческая. Трудился художником - фрилансером, учился и преподавал хореографию. В 2009 интерес к духовной жизни снова возрос, итогом чего стало постепенное погружение в йогу. Преподаю с 2010 года, мои занятия в классе рассчитаны как на начинающих, так и уже более опытных практиков. Помимо освоения асан и дыхательных техник стараюсь донести культурный, философский и нравственный аспекты йоги, изучение которых даёт основной толчок в развитии сознания. Ведь не так важно, куда вы можете закинуть ногу, гораздо важнее насколько гармонично вы существуете в обществе, в семье, во внутреннем пространстве.
Юлия Попова
Сертифицированный преподаватель хатха йоги International Registered Yoga Teacher IYF, RU025-2016. Первое знакомство с йогой произошло в 2006 году, однако, до 2010 года практика была непостоянная. С 2010 года начала заниматься регулярно, с 2012 начала преподавать. В ноябре 2012 года прошла курс йоги для беременных у Ольги Вербы. Посещала семинары Андрея Вербы, Анатолия Зенченко, Александра Смиркина, Ильи Журавлева, Михаила Баранова, Петри Ряйсянена, Лино Миеле. Веду занятия по хатха йоге и йоге для беременных.Программа
Расписание йога-тура:
1 мая:
12:00 - 15:00 - заселение
15:00 - 16:30 - знакомство, вводная лекция, организационные вопросы
17:00 - 18:00 - ужин
18:30 - 20:30 - лекция
20:30 - 21:00 - мантра Ом
2 мая:
08:00 - 08:30 - практика концентрации
08:30 - 10:30 - практика асан
11:00 - 12:00 - обед
12:00 - 13:00 - свободное время
13:00 - 16:00 - экскурсия в Краеведческий музей
16:00 - 17:00 - свободное время
17:00 - 18:00 - ужин
18:30 - 20:30 - лекция
20:30 - 21:00 - мантра Ом
3 мая:
08:00 - 08:30 - практика тратаки
08:30 - 10:30 - практика асан
11:00 - 12:00 - обед
12:00 - 14:00 - свободное время / прогулка по набережной
14:00 - 16:00 - практикум по отстройке асан
16:00 - 17:00 - свободное время
17:00 - 18:00 - ужин
18:30 - 20:30 - лекция и практика: йога-нидра
20:30 - 21:00 - мантра Ом
4 мая:
08:00 - 08:30 - практика концентрации
08:30 - 10:30 - практика асан
11:00 - 12:00 - обед
12:00 - 13:00 - свободное время
13:00 - 16:00 - экскурсия на Мамаев Курган
16:00 - 17:00 - свободное время
17:00 - 18:00 - ужин
18:30 - 20:30 - лекция
20:30 - 21:00 - мантра Ом
5 мая:
08:00 - 08:30 - практика тратаки
08:30 - 10:30 - практика асан
11:00 - 12:00 - обед
12:00 - 14:00 - выезд за Волгу
14:00 - 16:00 - прана вьяяма: дыхательные техники подготовки к пранаяме
16:00 - 17:00 - отдых на природе
17:00 - 18:00 - возвращение в город
18:00 - 19:00 - ужин
19:30 - 20:30 - йога нидра
20:30 - 21:00 - мантра Ом
6 мая:
08:00 - 08:30 - практика концентрации
08:30 - 10:30 - практика асан
11:00 - 12:00 - обед
12:00 - 13:00 - свободное время
13:00 - 16:00 - экскурсия в музей-панораму «Сталинградская битва»
16:00 - 17:00 - свободное время
17:00 - 18:00 - ужин
18:30 - 20:30 - лекция
20:30 - 21:00 - мантра Ом
7 мая:
08:00 - 08:30 - практика тратаки
08:30 - 10:30 - практика асан
11:00 - 12:00 - обед
12:00 - 15:00 - отъезд.
Место проведения
Практики по йоге будут проходить в светлом и уютном пространстве студии йоги "Ом", которая находится в центре г. Волгограда по адресу: ул. Землянского, д. 7. Вы можете выбрать место проживания самостоятельно, но мы рекомендуем остановиться в хостелах "Гудзон" или "Достоевский", так как они находится в максимальной близости от нашей студии йоги и от кафе, где мы будем питаться. Кушать мы будем в кафе "Вега" - самом этичном кафе нашего города. Питание 2-х разовое, вегетарианское или сыроедческое.«Ом», студия йоги (г. Волгоград, ул. Землянского 7)
Стоимость
Стоимость Йога-тура в Волгоград при раннем бронировании (до 10 апреля) — 10 500 р., при позднем бронировании (после 10 апреля) — 12 000 руб.
В стоимость входит:
- 2-х разовое веганское/сыроедное питание
- Все практки и лекции по йоге
- Все экскурсии по программе с сопровождением гида
Проживание оплачивается отдельно. Стоимость проживания зависит от размещения, при проживании в хостелах цена варьируется от 450 до 650 р. в сутки. Мы рекомендуем 2 замечательных хостела, которые находятся максимально близко к нашей студии, где мы будем заниматься, и к кафе, где мы будем питаться:
- Хостел «Достоевский», г. Волгоград, ул. Дымченко 18б (называете фразу «Йога-тур» и получаете 10% скидку!). Тел.: +7 (917) 721-17-73
- Хостел «Гудзон», г. Волгоград, ул. 7-ой Гвардейской 12. Тел.: +7 (8442) 59-99-15
Если вам неудобно проживание в хостеле или есть, у кого остановиться в нашем городе, — вы можете выбрать место проживания самостоятельно. При этом рассчитывайте, что утренние практики начинаются в 08:00 по адресу Центральный р-н, ул. Землянского д. 7 — закладывайте достаточно времени для проезда по городу.
В стоимость тура не входит:
- Проезд до г. Волгограда
- Проезд по городу
Добраться до Волгограда очень просто: можно приехать на поезде, а можно прилететь на самолете. Билеты на поезд смотрите на сайте rzd.ru за 45 суток до отправления, а на самолет билеты можно купить уже сейчас (рекомендуем посмотреть билеты лоукостера «Победа» или на сайтах поиска дешевых авиабилетов).
Для раннего бронирования после регистрации необходимо произвести предоплату в размере 2000 руб. до 10 апреля 2016 г. Оставшуюся сумму необходимо перечислить до 25 апреля или оплатить в йога студии в первый день по приезду.
При позднем бронировании (после 10 апреля) стоимость тура — 12 000 руб. Предоплата до 25 апреля — 2000 руб., оплата полной стоимости на месте в первый день по приезду.
Дополнительная информация
Для регистрации необходимо заполнить и отправить заявку на volgaom@gmail.com:
- ФИО
- Телефон
- Откуда узнали о туре?
Мы зарегистрируем вас и вышлем реквизиты для предоплаты. Количество участников тура ограничено.
Что взять с собой:
- паспорт РФ
- коврики для йоги и пледы есть в студии, но если вам приятнее заниматься на своем коврике — возьмите его.
- форму для занятий (2-3 комплекта).
- удобную одежду по сезону: в мае у нас уже тепло от +15 до +25, но легкая курточка с капюшоном на случай непогоды не помешает.
- тетрадь и ручку для конспектирования.
- флешку для сохранения полезной информации.
- хороший настрой на практику!